Mei dit deistich menu fan selsmakke Kolombiaanske lunches sille jo ien ding minder hawwe om oer nei te tinken, om't jo fan tefoaren witte wat jo elke dei fan 'e wike koken moatte.
Unlike resepten foar selsmakke Kolombiaanske lunches dy't wy al mei jo hawwe dield, dy't typyske gerjochten omfetsje lykas mondongo, seafood casserole en valluna chop, ûnder oare lekkernijen út ús keuken, yn dizze notysje jouwe wy jo wat ideeën om lunches te meitsjen dei foar dei thús thús, sûnder safolle komplikaasjes.
Sjoch ek: Mantra om te sliepen, effektiver dan skiep telle
Wy sette in wykliks lunchskema foar jo gear, sadat jo jo dei ta dei kinne planne en josels net trochgean mei koken te slaafjen. Derneist besparje jo op dizze manier jild by it dwaan fan 'e merk, om't jo allinich kinne keapje wat jo sille konsumearje. Foltôgje jo moanlikse skema troch wat iten te wikseljen en it iene of it oare gerjocht te feroarjen ôfhinklik fan wat jo te keap fine of yn rispinge binne.
- Moandei: Gouden kip, wite rys, weegbree slice ryp; sla, sipel en tomaat salade, en limonade swiete mei brune sûker. Foar sop, hoe sit it mei in tomatencrème? It is in perfekte starter om de appetit op te wekken en net út in envelop, mar taret mei echte tomaten.
- Tiisdei: Pasta sop, fleis sipel, linzen, wite rys, aardappelpuree, reade salade (biet en woartel) en mangosop.
- Woensdei: Crème fanAuyama, grilled boarst mei mushroom saus, rys mei noedels, bananenkoek, avocado salade en lulosap.
- Tongersdei: Calicero bananensoep, tripe mei kikkererwten, Wite rys, Creole fried potato, komkommersalade en beamtomatensop.
- Frijd: Tonynsalade mei pasta, tomaat en sipel; rys mei sesamzaad, gebakken maniokkroketten, spinaziecrème en bramensop.
Yn wykeinen en feestdagen kinne jo der foar kieze om spesjale lunches foar jo hiele famylje te meitsjen, lykas beantsjes, sancocho , ajiaco of rys mei hin. En wêrom net? Besykje wat resepten mei fisk, in heul sûn iten dat jo yn 'e oven tariede kinne, mei skulpdieren of sels yn ceviche.
Wat fynsto? Skriuw wat jo tinke yn 'e opmerkings fan dizze notysje. En diel it op jo sosjale netwurken!
Sjoch ek: Wat is it bêste zodiac teken yn leafde?
Helen Smith
Helen Smith is in betûfte skientme-entûsjaste en in betûfte blogger bekend om har ekspertize op it mêd fan kosmetika en hûdsoarch. Mei mear as in desennium ûnderfining yn 'e skientme-yndustry, hat Helen in yntime begryp fan' e lêste trends, ynnovative produkten en effektive skientmetips.Helen's passy foar skientme ûntstie yn har kolleezjejierren doe't se de transformative krêft fan make-up en hûdfersoargingsroutines ûntduts. Yntrigearre troch de einleaze mooglikheden dy't skientme biedt, besleat se in karriêre yn 'e sektor te folgjen. Nei it foltôgjen fan har diploma yn kosmetology en it ûntfangen fan ynternasjonale sertifikaten, sette Helen útein op in reis dy't har libben op 'e nij soe definiearje.Yn har heule karriêre hat Helen wurke mei topskientmemerken, spa's en renommearre make-up-artysten, en ferdjipje har yn ferskate aspekten fan 'e yndustry. Har bleatstelling oan ferskate kultueren en skientmerituelen fan oer de hiele wrâld hat har kennis en ekspertize ferbrede, wêrtroch't se in unike miks fan wrâldwide skientmetips koe gearstelle.As blogger hawwe Helen's autentike stim en boeiende skriuwstyl har in tawijd folgjende fertsjinne. Har fermogen om komplekse hûdsoarchroutines en make-uptechniken op in ienfâldige, relatearre manier te ferklearjen hat har in fertroude boarne fan advys makke foar skientme-entûsjasters fan alle nivo's. Fan it ûntbrekken fan mienskiplike skientmemyten oant it jaan fan beproefde en wiere tips foar it realisearjengloeiende hûd of behearskjen fan de perfekte winged eyeliner, Helen syn blog is in skat fan ûnskatbere wearde ynformaasje.Hertstochtlik oer it befoarderjen fan ynklusiviteit en it omearmjen fan natuerlike skientme, Helen stribbet dernei om har blog te fersoargjen foar ferskate publyk. Se is fan betinken dat elkenien it fertsjinnet om selsbetrouwen en moai te fielen yn har eigen hûd, nettsjinsteande leeftyd, geslacht of maatskiplike noarmen.As se de lêste skientmeprodukten net skriuwt of testet, kin Helen fûn wurde by it bywenjen fan skientmekonferinsjes, gearwurkjen mei oare saakkundigen yn 'e yndustry, of de wrâld reizgje om unike skientmegeheimen te ûntdekken. Troch har blog is se fan doel har lêzers te bemachtigjen har bêst te fielen, bewapene mei de kennis en ark om har natuerlike skientme te ferbetterjen.Mei Helen's ekspertize en unwrikbere ynset om oaren te helpen har bêste te sjen en te fielen, tsjinnet har blog as in go-to-boarne foar alle skientme-entûsjasters dy't betrouber advys en ongeëvenaarde tips sykje.
