ເມນູປະຈຳວັນຂອງອາຫານທ່ຽງທີ່ເຮັດເອງຂອງໂຄລໍາເບຍ

ເມນູປະຈຳວັນຂອງອາຫານທ່ຽງທີ່ເຮັດເອງຂອງໂຄລໍາເບຍ
Helen Smith

ດ້ວຍ ເມນູອາຫານທ່ຽງຂອງຊາວ Colombian ປະຈຳວັນ ທ່ານຈະມີສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງຄິດໜ້ອຍລົງ, ເພາະວ່າລ່ວງໜ້າເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຄວນແຕ່ງກິນຫຍັງທຸກໆມື້ໃນອາທິດ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຂໍ້ຄວາມວັນເດືອນປີເກີດຂອງຫລານສາວ, ເຂົາເຈົ້າລືມ!

ບໍ່ຄືກັບ ສູດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ Colombian homemade ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ແບ່ງປັນກັບທ່ານແລ້ວ, ເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານທົ່ວໄປເຊັ່ນ: mondongo, casserole ອາຫານທະເລແລະ valluna chop, ໃນບັນດາອາຫານໂປດອື່ນໆຈາກເຮືອນຄົວຂອງພວກເຮົາ, ໃນບັນທຶກນີ້ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຄິດບາງຢ່າງໃນການກະກຽມອາຫານທ່ຽງ. ຢູ່ເຮືອນໃນມື້ຕໍ່ມື້, ໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍ.

ເມນູອາຫານທ່ຽງຂອງຊາວ Colombian ປະຈຳວັນ

ພວກເຮົາຈັດຕາຕະລາງອາຫານທ່ຽງປະຈຳອາທິດໄວ້ໃຫ້ເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດວາງແຜນມື້ຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງຕົກເປັນທາດຂອງການເຮັດອາຫານຕໍ່ໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນວິທີການນີ້ທ່ານປະຫຍັດເງິນໃນເວລາເຮັດຕະຫຼາດ, ເພາະວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຊື້ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະບໍລິໂພກ. ຈົ່ງເຮັດຕາຕະລາງປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານໃຫ້ຄົບຖ້ວນໂດຍການແລກປ່ຽນອາຫານບາງອັນ ແລະປ່ຽນອາຫານອັນໜຶ່ງ ຫຼືອາຫານອື່ນໆ ຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຫາມາຂາຍ ຫຼືກໍາລັງເກັບກ່ຽວ.

  • ວັນຈັນ: ໄກ່ທອງ, ເຂົ້າຂາວ, plantain slice ສຸກ; ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວແລະສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນ, ແລະຫມາກນາວຫວານກັບ້ໍາຕານ້ໍາຕານ. ສໍາລັບແກງ, ຄີມຫມາກເລັ່ນເປັນແນວໃດ? ມັນເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນມາຈາກຊອງ, ແຕ່ກະກຽມດ້ວຍຫມາກເລັ່ນທີ່ແທ້ຈິງ.
  • ວັນອັງຄານ: ແກງ pasta, ຜັກບົ່ວຊີ້ນ, lentils, ເຂົ້າຂາວ, ມັນຝະລັ່ງ, ສະຫຼັດແດງ (beetroot ແລະ carrot) ແລະນ້ໍາຫມາກມ່ວງ.
  • ວັນພຸດ: ຄີມຂອງAuyama, ປີ້ງເຕົ້ານົມດ້ວຍນ້ຳເຫັດ, ເຂົ້າໜຽວ, ເຄັກກ້ວຍ, ສະຫຼັດອະໂວກາໂດ ແລະນ້ຳລູໂລ.
  • ວັນພະຫັດ: ແກງກ້ວຍ Calicero, ແກງໜໍ່ຖົ່ວ, ເຂົ້າຂາວ, ມັນຝະລັ່ງຂົ້ວ Creole, ສະຫຼັດແຕງແລະນ້ໍາຫມາກເລັ່ນຕົ້ນໄມ້.
  • ວັນສຸກ: ສະຫຼັດ Tuna ກັບ pasta, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວ; ເຂົ້າໜຽວໝາກງາ, ເຂົ້າໜົມມັນຕົ້ນຂົ້ວ, ຄີມທຽມກັບຜັກຫົມ ແລະ ນ້ຳໝາກດຳ.

ໃນທ້າຍອາທິດ ແລະ ວັນພັກຜ່ອນ ທ່ານສາມາດເລືອກກະກຽມອາຫານທ່ຽງພິເສດສຳລັບຄອບຄົວທັງໝົດຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ແຊນໂກໂກ, ອາຈຽນໂກ. ຫຼືເຂົ້າໄກ່. ແລະເປັນຫຍັງບໍ່? ລອງສູດອາຫານທີ່ມີປາ, ເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມໃນເຕົາອົບ, ມີຫອຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງໃນ ceviche.

ທ່ານຄິດແນວໃດ? ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດໃນຄໍາເຫັນຂອງບັນທຶກນີ້. ແລະແບ່ງປັນມັນຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງທ່ານ!

ເບິ່ງ_ນຳ: ນັກສະແດງຍິງທີ່ເຄີຍເປັນເດັກນ້ອຍແລະປະຈຸບັນເປັນ mamacitas



Helen Smith
Helen Smith
Helen Smith ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນດ້ານຄວາມງາມຕາມລະດູການ ແລະເປັນ blogger ທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດທີ່ຮູ້ຈັກກັບຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງນາງໃນຂະແໜງເຄື່ອງສໍາອາງ ແລະການດູແລຜິວໜັງ. ດ້ວຍປະສົບການຫຼາຍກວ່າທົດສະວັດໃນອຸດສາຫະກໍາຄວາມງາມ, Helen ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບແນວໂນ້ມຫລ້າສຸດ, ຜະລິດຕະພັນນະວັດຕະກໍາ, ແລະຄໍາແນະນໍາຄວາມງາມທີ່ມີປະສິດທິພາບ.ຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມງາມຂອງ Helen ໄດ້ລຸກຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງປີວິທະຍາໄລຂອງນາງ ເມື່ອນາງຄົ້ນພົບພະລັງການປ່ຽນແປງຂອງການແຕ່ງໜ້າ ແລະການດູແລຜິວໜັງ. Intrigued ໂດຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດທີ່ຄວາມງາມສະເຫນີ, ນາງໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະດໍາເນີນການອາຊີບໃນອຸດສາຫະກໍາ. ຫຼັງຈາກຈົບການສຶກສາລະດັບປະລິນຍາຕີໃນ Cosmetology ແລະໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກສາກົນ, Helen ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງທີ່ຈະກໍານົດຊີວິດຂອງນາງຄືນໃຫມ່.ຕະຫຼອດອາຊີບຂອງນາງ, Helen ໄດ້ເຮັດວຽກກັບຍີ່ຫໍ້ຄວາມງາມຊັ້ນນໍາ, ສະປາ, ແລະຊ່າງແຕ່ງຫນ້າທີ່ມີຊື່ສຽງ, immersing ຕົນເອງໃນຫຼາຍດ້ານຂອງອຸດສາຫະກໍາ. ການສໍາຜັດກັບວັດທະນະທໍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະພິທີກໍາຄວາມງາມຈາກທົ່ວໂລກຂອງນາງໄດ້ຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ ແລະຄວາມຊໍານານຂອງນາງ, ເຮັດໃຫ້ນາງສາມາດແກ້ໄຂເຄັດລັບຄວາມງາມທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງໂລກໄດ້.ໃນຖານະທີ່ເປັນ blogger, ສຽງທີ່ແທ້ຈິງຂອງ Helen ແລະຮູບແບບການຂຽນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໄດ້ເຮັດໃຫ້ນາງເປັນຜູ້ຕິດຕາມທີ່ອຸທິດຕົນ. ຄວາມສາມາດຂອງນາງໃນການອະທິບາຍວິທີການດູແລຜິວຫນັງທີ່ຊັບຊ້ອນແລະເຕັກນິກການແຕ່ງຫນ້າໃນແບບງ່າຍດາຍ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ນາງເປັນແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຄວາມງາມໃນທຸກລະດັບ. ຈາກການຖອດຖອນນິທານເລື່ອງຄວາມງາມທົ່ວໄປໄປສູ່ການໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ພະຍາຍາມ ແລະເປັນຄວາມຈິງເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຜິວໜັງທີ່ເຫຼື້ອມໃສ ຫຼື ນຳໃຊ້ eyeliner ມີປີກທີ່ດີເລີດ, ບລັອກຂອງ Helen ແມ່ນແຫຼ່ງຊັບສົມບັດຂອງຂໍ້ມູນອັນລ້ຳຄ່າ.ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບການສົ່ງເສີມການລວມເຂົ້າກັນແລະການຮັບເອົາຄວາມງາມທໍາມະຊາດ, Helen ພະຍາຍາມໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ blog ຂອງນາງຕອບສະຫນອງກັບຜູ້ຊົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ນາງເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສົມຄວນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈແລະສວຍງາມໃນຜິວຫນັງຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸ, ເພດ, ຫຼືມາດຕະຖານຂອງສັງຄົມ.ໃນເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ຂຽນຫຼືທົດສອບຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມຫລ້າສຸດ, Helen ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນກອງປະຊຸມຄວາມງາມ, ຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານອຸດສາຫະກໍາອື່ນໆ, ຫຼືເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກເພື່ອຄົ້ນພົບຄວາມລັບຄວາມງາມທີ່ເປັນເອກະລັກ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, ນາງມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ປະກອບອາວຸດທີ່ມີຄວາມຮູ້ແລະເຄື່ອງມືເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມງາມທໍາມະຊາດຂອງພວກເຂົາ.ດ້ວຍຄວາມຊໍານານຂອງ Helen ແລະຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນເບິ່ງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບລັອກຂອງນາງເປັນແຫລ່ງຂໍ້ມູນສໍາລັບຜູ້ມັກຄວາມງາມທັງຫມົດທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ.