Med denne daglig menu med hjemmelavede colombianske frokoster har du en ting mindre at tænke på, da du på forhånd ved, hvad du skal lave hver dag i ugen.
I modsætning til Hjemmelavede colombianske frokostopskrifter som vi allerede har delt med dig, og som omfatter typiske retter som mondongo, skaldyrsgryde og chuleta valluna, blandt andre delikatesser fra vores køkken, giver vi dig i denne artikel nogle ideer til at forberede frokoster derhjemme til hverdag uden så mange komplikationer.
Vi har sammensat en ugentlig frokostplan til dig, så du kan planlægge din hverdag og ikke behøver at knokle med madlavningen. Desuden sparer du på denne måde penge, når du går på markedet, fordi du kun kan købe det, du skal spise. Fuldend din månedsplan ved at udskifte nogle fødevarer og variere en eller anden ret, alt efter hvad du finder på tilbud, eller hvad der er i høst.
- Mandag: Gylden kylling, hvide ris, skiver af moden vejbred, salat, løg og tomat, og lemonade sødet med panela. Til suppe, hvad med en fløde-tomatsuppe, en perfekt forret til at vække appetitten, og ikke fra en pose, men tilberedt med rigtige tomater.
- Tirsdag: Pastasuppe, kød med løg, linser, hvide ris, kartoffelmos, rød salat (rødbede og gulerod) og mangojuice.
- Onsdag: Græskarsuppe, grillet bryst med svampesauce, ris med nudler, banankage, avocadosalat og lulo-juice.
- Torsdag: Sopa de plátano colicero, mondongo med kikærter, hvide ris, stegt kreolsk kartoffel, agurkesalat og tomatjuice.
- Fredag: Tunsalat med pasta, tomat og løg; sesamris, stegte kassavakroketter, spinatcreme og brombærsaft.
I weekender og på helligdage kan du vælge at tilberede særlige frokostretter til hele familien, såsom bønner, sancocho, ajiaco eller arroz con pollo. Og hvorfor ikke prøve nogle opskrifter med fisk, en meget sund spise, som du kan tilberede i ovnen, med skaldyr eller endda i ceviche.
Se også: Lufttegn: alt hvad du behøver at vide om dem Skriv, hvad du synes, i kommentarerne nedenfor, og del det på dine sociale netværk!
Se også: Hvordan vælger jeg farve til mine øjenbryn i forhold til mit hår?
Helen Smith
Helen Smith er en erfaren skønhedsentusiast og en dygtig blogger kendt for sin ekspertise inden for kosmetik og hudpleje. Med mere end ti års erfaring i skønhedsbranchen besidder Helen en intim forståelse af de nyeste trends, innovative produkter og effektive skønhedstips.Helens passion for skønhed tændte i løbet af hendes studieår, da hun opdagede makeup- og hudplejerutinernes forvandlende kraft. Hun var fascineret af de uendelige muligheder, som skønhed tilbyder, og besluttede at forfølge en karriere i branchen. Efter at have afsluttet sin uddannelse i kosmetologi og modtaget internationale certificeringer, begav Helen sig ud på en rejse, der ville redefinere hendes liv.Gennem hele sin karriere har Helen arbejdet med de bedste skønhedsmærker, kurbade og kendte makeupartister og fordybet sig i forskellige aspekter af branchen. Hendes eksponering for forskellige kulturer og skønhedsritualer fra hele verden har udvidet hendes viden og ekspertise, hvilket gør hende i stand til at sammensætte en unik blanding af globale skønhedstips.Som blogger har Helens autentiske stemme og engagerende skrivestil givet hende en dedikeret tilhængerskare. Hendes evne til at forklare komplekse hudplejerutiner og makeupteknikker på en enkel, relaterbar måde har gjort hende til en pålidelig kilde til råd til skønhedsentusiaster på alle niveauer. Fra at aflive almindelige skønhedsmyter til at give afprøvede tips til at opnåglødende hud eller mestring af den perfekte winged eyeliner, Helens blog er en skatkammer af uvurderlig information.Helen er passioneret omkring at fremme inklusivitet og omfavne naturlig skønhed og stræber efter at sikre, at hendes blog henvender sig til forskellige målgrupper. Hun mener, at alle fortjener at føle sig trygge og smukke i deres egen hud, uanset alder, køn eller samfundsmæssige standarder.Når du ikke skriver eller tester de nyeste skønhedsprodukter, kan Helen findes til at deltage i skønhedskonferencer, samarbejde med andre industrieksperter eller rejse verden rundt for at opdage unikke skønhedshemmeligheder. Gennem sin blog sigter hun mod at give sine læsere mulighed for at føle deres bedste, bevæbnet med viden og værktøjer til at forbedre deres naturlige skønhed.Med Helens ekspertise og urokkelige engagement i at hjælpe andre med at se og føle sig bedst muligt, fungerer hendes blog som en go-to-ressource for alle skønhedsentusiaster, der søger pålidelige råd og uovertrufne tips.
