Med denna daglig meny med hemlagade colombianska luncher har du en sak mindre att tänka på, eftersom du i förväg vet vad du ska laga varje dag i veckan.
Se även: Vad innebär det att drömma naken, en spegling av dina rädslor? Till skillnad från hemlagade colombianska lunchrecept som vi redan har delat med dig, som inkluderar typiska rätter som mondongo, skaldjursgryta och chuleta valluna, bland andra delikatesser från vårt kök, i den här artikeln ger vi dig några idéer för att förbereda luncher hemma för vardagen, utan så många komplikationer.
Se även: Hur agerar en kvinna efter otrohet?
Daglig meny med hemlagade colombianska luncher
Vi har satt ihop ett lunchschema för varje vecka, så att du kan planera din vardag och slipper slita med matlagningen. Dessutom sparar du pengar när du går till marknaden, eftersom du bara kan köpa det du ska äta. Komplettera ditt månadsschema genom att byta ut några livsmedel och variera en eller annan rätt efter vad du hittar på rea eller vad som är i skörd.
- Måndag: Gyllene kyckling, vitt ris, skivor av mogna kokbananer; sallad med lök och tomater och lemonad sötad med panela. Till soppa, vad sägs om en tomatsoppa, en perfekt förrätt för att väcka aptiten, och inte från en påse, utan tillagad med riktiga tomater.
- Tisdag: Pastasoppa, kött med lök, linser, vitt ris, potatismos, röd sallad (rödbetor och morötter) och mangojuice.
- Onsdag: Pumpasoppa, grillat bröst med svampsås, ris med nudlar, banankaka, avokadosallad och lulo-juice.
- Torsdag: Sopa de plátano colicero, mondongo med kikärtor, vitt ris, friterad kreolsk potatis, gurksallad och tomatjuice.
- Fredag: Tonfisksallad med pasta, tomat och lök; sesamris, friterade kassavakroketter, spenatkräm och björnbärsjuice.
På helger och helgdagar kan du välja att laga speciella luncher för hela familjen, som bönor, sancocho, ajiaco eller arroz con pollo. Och varför inte prova några recept med fisk, en mycket hälsosam mat som du kan tillaga i ugnen, med skaldjur eller till och med i ceviche.
Vad tycker du? Skriv vad du tycker i kommentarerna nedan och dela det på dina sociala nätverk!
Helen Smith
Helen Smith är en erfaren skönhetsentusiast och en duktig bloggare känd för sin expertis inom kosmetika och hudvård. Med över ett decenniums erfarenhet inom skönhetsbranschen har Helen en intim förståelse för de senaste trenderna, innovativa produkter och effektiva skönhetstips.Helens passion för skönhet tändes under hennes collegeår när hon upptäckte den förvandlande kraften hos makeup och hudvårdsrutiner. Intresserad av de oändliga möjligheter som skönhet erbjuder, bestämde hon sig för att göra karriär i branschen. Efter att ha avslutat sin examen i kosmetologi och fått internationella certifieringar, gav sig Helen ut på en resa som skulle omdefiniera hennes liv.Under hela sin karriär har Helen arbetat med främsta skönhetsmärken, spa och kända makeupartister och fördjupat sig i olika aspekter av branschen. Hennes exponering för olika kulturer och skönhetsritualer från hela världen har breddat hennes kunskap och expertis, vilket gör det möjligt för henne att skapa en unik blandning av globala skönhetstips.Som bloggare har Helens autentiska röst och engagerande skrivstil gett henne en hängiven följare. Hennes förmåga att förklara komplexa hudvårdsrutiner och sminktekniker på ett enkelt, relaterbart sätt har gjort henne till en pålitlig källa till råd för skönhetsentusiaster på alla nivåer. Från att avslöja vanliga skönhetsmyter till att ge beprövade tips för att uppnåglödande hud eller bemästra den perfekta vingade eyelinern, Helens blogg är en skattkammare av ovärderlig information.Helen brinner för att främja inklusivitet och omfamna naturlig skönhet, och strävar efter att säkerställa att hennes blogg vänder sig till olika målgrupper. Hon anser att alla förtjänar att känna sig trygga och vackra i sin egen hud, oavsett ålder, kön eller samhälleliga normer.När du inte skriver eller testar de senaste skönhetsprodukterna kan Helen hittas när hon deltar i skönhetskonferenser, samarbetar med andra branschexperter eller reser världen runt för att upptäcka unika skönhetshemligheter. Genom sin blogg strävar hon efter att ge sina läsare möjlighet att må sitt bästa, beväpnade med kunskap och verktyg för att förbättra sin naturliga skönhet.Med Helens expertis och orubbliga engagemang för att hjälpa andra att se och känna sig som bäst, fungerar hennes blogg som en resurs för alla skönhetsentusiaster som söker pålitliga råd och oöverträffade tips.
