Bi vê menuya rojane ya firavînên kolombiyayî yên xwemalî hûn ê tiştek hindiktir li ser bifikirin, ji ber ku di pêş de hûn ê bizanibin ku hûn her rojên hefteyê çi çêkin.
Binêre_jî: Wateya agirê mûmê, we ew dizanibû? Berevajî reçeteyên xwarinên kolombiyayî yên malî yên ku me berê bi we re parve kiribû, ku tê de xwarinên tîpîk ên wekî mondongo, qese xwarinên deryayê û valluna chop, di nav de delaliyên din ên ji metbexê me hene, di vê notê de em çend ramanan didin we ku hûn firavînê amade bikin. roj bi roj li malê, bêyî ewqas tevlihevî.
Binêre_jî: Dansên herî hestiyar ên Kolombiyayên navdar
Me ji we re bernameyeke hefteyî ya firavînê berhev kir, da ku hûn rojane xwe bi plan bikin û bi çêkirina xwarinê re xulamtiya xwe bidomînin. Wekî din, bi vî rengî hûn dema ku bazarê dikin drav didin berhev, ji ber ku hûn tenê dikarin tiştê ku hûn ê bixwin bikirin. Bernameya xwe ya mehane bi guherandina hin xwarinan û guherandina yek an xwarinên din li gorî tiştê ku hûn li firotanê an di çinînê de dibînin, temam bikin.
- Duşem: Mirîşka zêrîn, birincê spî, plantain slice ripe; salata pîvaz û tomato û lîmonada bi şekirê qehweyî şîrînkirî ye. Ji bo şorbê, kremê tomatoyê çawa ye? Ji bo îhtîmala we ne ji zerfê ye, lê bi tomatoyên rastîn tê amadekirin, destpêkek bêkêmasî ye.
- Sêşem: Şorba pasta, pîvaza goşt, nîsk, birincê spî, kartolên qermiçî, seleteya sor (bêhik û gêzer) û ava mangoyê.
- Çarşem: Cream ofAuyama, pêsîra biraştî bi sosê kivarkan, birinc bi noodê, kekê mûz, seleta avokado û ava lulo.
- Pêncşem: Şorba banana calicero, şorba bi çivîk, birincê spî, kartolê sorkirî yê kreolî, seleta xiyar û ava bacanê darê.
- În: Seleta tûna bi makarona, batil û pîvaz; birinc bi tovên semey, kêzikên cassava sorkirî, kremê îspenax û ava reşik.
Di dawiya heftiyan û betlaneyan de hûn dikarin ji bo tevahiya malbata xwe xwarinên taybet amade bikin, wek fasulye, sancocho, ajiaco. an birinc bi mirîşkê. Û çima na? Bi masî re çend rîsipiyan biceribîne, xwarinek pir saxlem ku hûn dikarin di firinê de, bi kelmêş an jî di ceviche de amade bikin.
Hûn çi difikirin? Di şîroveyên vê notê de hûn çi difikirin binivîsin. Û wê li ser torên xwe yên civakî parve bikin!
Helen Smith
Helen Smith dilxwazek bedewiya demsalî û bloggerek jêhatî ye ku bi pisporiya xwe ya di warê kozmetolojî û lênihêrîna çerm de tê zanîn. Bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya bedewiyê de, Helen xwedan têgihiştinek samîmî ya meylên herî dawî, hilberên nûjen, û serişteyên bedewiya bi bandor e.Hesreta Helenê ya ji bo bedewiyê di salên zanîngehê de dema ku wê hêza veguherîner a rûtînên makyaj û lênihêrîna çerm keşf kir. Ji ber îmkanên bêdawî yên ku bedewiyê pêşkêşî dike meraq kir, wê biryar da ku di pîşesaziyê de kariyerek bişopîne. Piştî qedandina dersa xwe ya di Kozmetolojiyê de û wergirtina sertîfîkayên navneteweyî, Helen dest bi rêwîtiyek ku dê jiyana xwe ji nû ve pênase bike.Di dirêjahiya kariyera xwe de, Helen bi markayên bedew, spas, û hunermendên makyajê yên navdar re xebitiye, xwe di warên cihêreng ên pîşesaziyê de vedişêre. Ragihandina wê ji çandên cihêreng û rîtuelên bedewiyê yên ji çaraliyê cîhanê re zanîn û pisporiya wê fireh kiriye, û jê re hiştiye ku tevliheviyek bêhempa ya serişteyên bedewiya gerdûnî peyda bike.Wekî bloggerek, dengê otantîk û şêwaza nivîsandina balkêş a Helen şopînerek jêhatî qezenç kiriye. Qabiliyeta wê ya ravekirina rûtînên lênihêrîna çerm û teknîkên tevlihev ên makyajê bi rengekî sade û têkildar, ew kiriye çavkaniyek pêbawer a şîretan ji bo dildarên bedewiyê yên her astê. Ji pûçkirina efsaneyên bedewiya hevpar bigire heya pêşkêşkirina serişteyên ceribandin-û-rast ên ji bo bidestxistinêçermê dibiriqîne an jî serweriya çavê bi baskên bêkêmasî dike, bloga Helen xezîneyek agahdariya bênirx e.Helen ji bo pêşvebirina tevlêbûnê û hembêzkirina bedewiya xwezayî dilşewat e, Helen hewl dide ku bloga xwe ji temaşevanên cihêreng re peyda bike. Ew bawer dike ku her kes heq dike ku di çermê xwe de xwe ewle û xweşik hîs bike, bêyî ku ji temen, zayend, an pîvanên civakê be.Dema ku hilberên bedewiyê yên herî dawî nenivîsin an ceribandin, Helen dikare were dîtin ku beşdarî konferansên bedewiyê dibe, bi pisporên pîşesaziyê re hevkariyê dike, an jî li cîhanê digere da ku razên bedewiya bêhempa kifş bike. Bi riya bloga xwe, ew armanc dike ku xwendevanên xwe hêzdar bike ku xwe çêtirîn hîs bikin, bi zanyarî û amûrên çekdarî ku bedewiya xweya xwezayî zêde bikin.Digel pisporiya Helen û pabendbûna bêkêmasî ya ji bo alîkariya kesên din ku xwe baştir bibînin û hîs bikin, bloga wê ji bo hemî dilxwazên bedewiyê ku li şîretên pêbawer û serişteyên bêhempa digerin wekî çavkaniyek rêve dibe.
