С този ежедневно меню с домашно приготвени колумбийски обеди ще имате едно нещо по-малко, за което да мислите, тъй като ще знаете предварително какво да приготвите за всеки ден от седмицата.
За разлика от домашни колумбийски рецепти за обяд които вече сме споделяли с вас, които включват типични ястия като мондонго, запеканка с морски дарове и чулета валуна, наред с други деликатеси от нашата кухня, в тази статия ви даваме някои идеи за приготвяне на обяди у дома за всеки ден, без толкова много усложнения.
Вижте също: Колко кофеин се съдържа в една чаша кафе и колко трябва да пиете
Ежедневно меню с домашно приготвени колумбийски обеди
Съставихме за вас седмичен график за обяд, за да можете да планирате деня си и да не продължавате да робувате на готвенето. Освен това по този начин спестявате пари, когато ходите на пазар, защото можете да купите само това, което ще ядете. Допълнете месечния си график, като размените някои храни и разнообразите едно или друго ястие според това, което намерите на разпродажба или което е в реколта.
- Понеделник: Златисто пиле, бял ориз, парче зрял плантаин; салата от маруля, лук и домати и лимонада, подсладена с панела. За супа, какво ще кажете за доматена крем супа, идеално предястие за възбуждане на апетита, и то не от пакетче, а приготвена с истински домати.
- Вторник: Супа от паста, месо с лук, леща, бял ориз, картофено пюре, червена салата (цвекло и моркови) и сок от манго.
- Сряда: Крем супа от тиква, гърди на скара с гъбен сос, ориз с юфка, бананова торта, салата от авокадо и сок луло.
- Четвъртък: Sopa de plátano colicero, мондонго с нахут, бял ориз, пържени креолски картофи, салата от краставици и доматен сок.
- Петък: Салата от риба тон с паста, домати и лук; сусамов ориз, пържени крокети от маниока, спаначен крем и сок от къпини.
През уикендите и празниците можете да приготвите специални обеди за цялото семейство, като например боб, санкочо, ажиако или арос кон поло. А защо не и да опитате някои рецепти с риба - много здравословна храна, която можете да приготвите на фурна, с морски дарове или дори в севиче.
Какво мислите? Напишете какво мислите в коментарите по-долу и го споделете в социалните мрежи!
Вижте също: Изабела Джейн Круз, неизвестната дъщеря на Никол Кидман и Том Круз
Helen Smith
Хелън Смит е опитен ентусиаст на красотата и опитен блогър, известен със своя опит в областта на козметиката и грижата за кожата. С повече от десетилетие опит в индустрията за красота, Хелън притежава интимно разбиране за най-новите тенденции, иновативни продукти и ефективни съвети за красота.Страстта на Хелън към красотата се разпалва по време на студентските й години, когато тя открива трансформиращата сила на грима и процедурите за грижа за кожата. Заинтригувана от безкрайните възможности, които красотата предлага, тя решава да преследва кариера в индустрията. След завършване на степента си по козметология и получаване на международни сертификати, Хелън предприема пътешествие, което ще предефинира живота й.През цялата си кариера Хелън е работила с водещи марки за красота, спа центрове и известни гримьори, потапяйки се в различни аспекти на индустрията. Докосването й до разнообразни култури и ритуали за красота от цял свят разшири нейните познания и опит, което й позволи да подготви уникална комбинация от глобални съвети за красота.Като блогър, автентичният глас на Хелън и увлекателният стил на писане й спечелиха всеотдайни последователи. Нейната способност да обяснява сложни процедури за грижа за кожата и техники за гримиране по прост, разбираем начин я превърна в доверен източник на съвети за ентусиасти на красотата от всички нива. От развенчаване на често срещани митове за красотата до предоставяне на изпитани и верни съвети за постиганеблестяща кожа или овладяване на перфектната очна линия с крила, блогът на Хелън е съкровищница от безценна информация.Страстна към насърчаването на приобщаването и прегръщането на естествената красота, Хелън се стреми да гарантира, че нейният блог се грижи за различни аудитории. Тя вярва, че всеки заслужава да се чувства уверен и красив в собствената си кожа, независимо от възрастта, пола или обществените стандарти.Когато не пише или не тества най-новите продукти за красота, Хелън може да бъде намерена да посещава конференции за красота, да си сътрудничи с колеги експерти от индустрията или да пътува по света, за да открие уникални тайни за красота. Чрез своя блог тя има за цел да даде възможност на своите читатели да се почувстват по най-добрия начин, въоръжени със знанията и инструментите, за да подобрят естествената си красота.С експертния опит на Хелън и непоколебимата отдаденост да помага на другите да изглеждат и да се чувстват по най-добрия начин, нейният блог служи като полезен ресурс за всички ентусиасти на красотата, които търсят надеждни съвети и несравними съвети.
