Mit diesem tägliches Menü mit hausgemachten kolumbianischen Gerichten haben Sie eine Sorge weniger, denn Sie wissen im Voraus, was Sie an jedem Tag der Woche kochen müssen.
Siehe auch: Warum sollten Sie Ihrer Katze nicht in die Augen sehen? Seien Sie vorsichtig! Anders als die Hausgemachte kolumbianische Rezepte für Mittagessen die wir bereits mit Ihnen geteilt haben, darunter typische Gerichte wie Mondongo, Meeresfrüchte-Auflauf und Chuleta Valluna, neben anderen Köstlichkeiten unserer Küche, in diesem Artikel geben wir Ihnen einige Ideen für die Zubereitung von Mittagessen zu Hause für den Tag zu Tag, ohne so viele Komplikationen.
Wir haben für Sie einen wöchentlichen Essensplan zusammengestellt, damit Sie Ihren Tag planen können und sich nicht weiter mit dem Kochen abmühen müssen. Außerdem sparen Sie auf diese Weise Geld, wenn Sie auf den Markt gehen, weil Sie nur das kaufen, was Sie auch essen werden. Ergänzen Sie Ihren Monatsplan, indem Sie einige Lebensmittel austauschen und das eine oder andere Gericht variieren, je nachdem, was Sie im Angebot finden oder was gerade geerntet wird.
- Montag: Goldenes Hähnchen, weißer Reis, eine Scheibe reife Kochbanane, Salat mit Zwiebeln und Tomaten und eine mit Panela gesüßte Limonade. Als Suppe gibt es eine Tomatencremesuppe, eine perfekte Vorspeise, die nicht aus der Tüte kommt, sondern mit echten Tomaten zubereitet wird.
- Dienstag: Nudelsuppe, Fleisch mit Zwiebeln, Linsen, weißer Reis, Kartoffelpüree, roter Salat (Rote Bete und Karotten) und Mangosaft.
- Mittwoch: Kürbiscremesuppe, gegrillte Brust mit Pilzsauce, Reis mit Nudeln, Bananenkuchen, Avocadosalat und Lulosaft.
- Donnerstag: Sopa de plátano colicero, mondongo mit Kichererbsen, weißer Reis, gebratene kreolische Kartoffel, Gurkensalat und Tomatensaft.
- Freitag: Thunfischsalat mit Nudeln, Tomate und Zwiebel; Sesamreis, gebratene Kassavenkroketten, Spinatcreme und Brombeersaft.
An Wochenenden und Feiertagen können Sie spezielle Mittagessen für die ganze Familie zubereiten, wie z. B. Bohnen, Sancocho, Ajiaco oder Arroz con Pollo. Und warum nicht, probieren Sie einige Rezepte mit Fisch, ein sehr gesundes Essen, das Sie im Ofen, mit Meeresfrüchten oder sogar in Ceviche zubereiten können.
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Helen Smith
Helen Smith ist eine erfahrene Beauty-Enthusiastin und eine versierte Bloggerin, die für ihr Fachwissen im Bereich Kosmetik und Hautpflege bekannt ist. Mit über einem Jahrzehnt Erfahrung in der Schönheitsbranche verfügt Helen über ein tiefes Verständnis der neuesten Trends, innovativen Produkte und wirksamen Schönheitstipps.Helens Leidenschaft für Schönheit entfachte sich während ihrer Studienzeit, als sie die transformative Kraft von Make-up- und Hautpflegeroutinen entdeckte. Fasziniert von den endlosen Möglichkeiten, die Schönheit bietet, entschied sie sich für eine Karriere in der Branche. Nachdem sie ihr Kosmetikstudium abgeschlossen und internationale Zertifizierungen erhalten hatte, begab sich Helen auf eine Reise, die ihr Leben neu definieren würde.Im Laufe ihrer Karriere hat Helen mit Top-Beauty-Marken, Spas und renommierten Make-up-Künstlern zusammengearbeitet und sich dabei in verschiedene Aspekte der Branche vertieft. Ihr Kontakt mit verschiedenen Kulturen und Schönheitsritualen aus der ganzen Welt hat ihr Wissen und ihre Expertise erweitert und es ihr ermöglicht, eine einzigartige Mischung globaler Schönheitstipps zusammenzustellen.Als Bloggerin hat Helen mit ihrer authentischen Stimme und ihrem einnehmenden Schreibstil eine treue Fangemeinde gewonnen. Ihre Fähigkeit, komplexe Hautpflegeroutinen und Make-up-Techniken auf einfache und nachvollziehbare Weise zu erklären, hat sie zu einer vertrauenswürdigen Ratgeberquelle für Beauty-Enthusiasten aller Niveaus gemacht. Von der Entlarvung gängiger Schönheitsmythen bis hin zur Bereitstellung bewährter Tipps zum ErreichenOb Sie strahlende Haut haben oder den perfekten geschwungenen Eyeliner beherrschen, Helens Blog ist eine Fundgrube an unschätzbar wertvollen Informationen.Helen setzt sich leidenschaftlich für die Förderung von Inklusivität und die Wertschätzung natürlicher Schönheit ein und ist bestrebt, sicherzustellen, dass ihr Blog ein vielfältiges Publikum anspricht. Sie glaubt, dass jeder es verdient, sich in seiner Haut selbstbewusst und schön zu fühlen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder gesellschaftlichen Standards.Wenn Helen nicht gerade die neuesten Schönheitsprodukte schreibt oder testet, besucht sie Schönheitskonferenzen, arbeitet mit anderen Branchenexperten zusammen oder reist um die Welt, um einzigartige Schönheitsgeheimnisse zu entdecken. Mit ihrem Blog möchte sie ihren Lesern die Möglichkeit geben, sich rundum wohl zu fühlen, ausgestattet mit dem Wissen und den Werkzeugen, um ihre natürliche Schönheit hervorzuheben.Mit Helens Fachwissen und ihrem unerschütterlichen Engagement, anderen dabei zu helfen, gut auszusehen und sich gut zu fühlen, dient ihr Blog als Anlaufstelle für alle Beauty-Enthusiasten, die zuverlässige Ratschläge und unvergleichliche Tipps suchen.
