ಈ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೊಲಂಬಿಯನ್ ಊಟದ ಮೆನುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಏನು ಬೇಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಹಸುಗಳ ಕನಸು ಎಂದರೆ ಇದು. ಅವನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯ! ಇದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೊಲಂಬಿಯನ್ ಉಪಾಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೊಂಡೊಂಗೊ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ವಲ್ಲುನಾ ಚಾಪ್‌ನಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ, ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ.
ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಊಟದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಲಾಮರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.
- ಸೋಮವಾರ: ಗೋಲ್ಡನ್ ಚಿಕನ್, ವೈಟ್ ರೈಸ್, ಬಾಳೆ ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಗಿದ; ಲೆಟಿಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್‌ಗಾಗಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಕ್ರೀಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರಂಭಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಂಗಳವಾರ: ಪಾಸ್ಟಾ ಸೂಪ್, ಮಾಂಸ ಈರುಳ್ಳಿ, ಮಸೂರ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೆಂಪು ಸಲಾಡ್ (ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್) ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ರಸ.
- ಬುಧವಾರ: ಕೆನೆಔಯಮಾ, ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ, ನೂಡಲ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕೇಕ್, ಆವಕಾಡೊ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಲುಲೋ ಜ್ಯೂಸ್.
- ಗುರುವಾರ: ಕ್ಯಾಲಿಸೆರೊ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೂಪ್, ಕಡಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ರಿಪ್, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಕ್ರಿಯೋಲ್ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮರದ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ.
- ಶುಕ್ರವಾರ: ಪಾಸ್ಟಾ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್; ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಹುರಿದ ಕಸಾವ ಕ್ರೋಕೆಟ್‌ಗಳು, ಪಾಲಕ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ.
ವಾರಾಂತ್ಯ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಬೀನ್ಸ್, ಸ್ಯಾಂಕೊಚೊ , ಅಜಿಯಾಕೊ ಮುಂತಾದ ವಿಶೇಷ ಉಪಾಹಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಅಕ್ಕಿ. ಮತ್ತು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಅಥವಾ ಸಿವಿಚೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಆಮೆಗಳ ಕನಸು: ಅದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ಕೀಲಿಗಳು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಯ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!
Helen Smith
ಹೆಲೆನ್ ಸ್ಮಿತ್ ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಸಾಹಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪರಿಣತಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಒಬ್ಬ ನಿಪುಣ ಬ್ಲಾಗರ್. ಸೌಂದರ್ಯ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಶಕದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ, ಹೆಲೆನ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ನವೀನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಕಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.ಹೆಲೆನ್ ಅವರ ಕಾಲೇಜು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಗಳ ಪರಿವರ್ತಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಾಗ ಸೌಂದರ್ಯದ ಉತ್ಸಾಹವು ಉರಿಯಿತು. ಸೌಂದರ್ಯವು ನೀಡುವ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಂದ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅವರು ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪದವಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಹೆಲೆನ್ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು.ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಹೆಲೆನ್ ಉನ್ನತ ಸೌಂದರ್ಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಸ್ಪಾಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಸರಾಂತ ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ, ಉದ್ಯಮದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಆಕೆಯ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಅವಳ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ, ಜಾಗತಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಹೆಗಳ ಅನನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕ್ಯುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಆಕೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ.ಬ್ಲಾಗರ್ ಆಗಿ, ಹೆಲೆನ್ ಅವರ ಅಧಿಕೃತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಬರವಣಿಗೆಯ ಶೈಲಿಯು ಅವರಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೇಕಪ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಳ, ಸಾಪೇಕ್ಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವವರೆಗೆಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣ ರೆಕ್ಕೆಯ ಐಲೈನರ್ ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೆಲೆನ್ ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ನಿಧಿಯಾಗಿದೆ.ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹವುಳ್ಳ ಹೆಲೆನ್ ತನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾಳೆ. ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸುಂದರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.ಇತ್ತೀಚಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಹೆಲೆನ್ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಉದ್ಯಮದ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅನನ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು. ತನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್ ಮೂಲಕ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾದ ತಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.ಹೆಲೆನ್‌ರ ಪರಿಣತಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಚಲ ಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಾಟಿಯಿಲ್ಲದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
