Cu acest meniu zilnic de prânzuri columbiene făcute în casă veți avea un lucru mai puțin la care să vă gândiți, deoarece veți ști dinainte ce să gătiți în fiecare zi a săptămânii.
Vezi si: 10 tendințe care au devenit la modă în 2014 Spre deosebire de rețete columbiene de casă pentru prânz pe care le-am împărtășit deja cu voi, care includ mâncăruri tipice precum mondongo, caserola de fructe de mare și chuleta valluna, printre alte delicatese ale bucătăriei noastre, în acest articol vă oferim câteva idei pentru a pregăti prânzuri acasă pentru zi de zi, fără atâtea complicații.
Meniu zilnic de prânzuri columbiene făcute în casă
Ți-am pregătit un program săptămânal pentru masa de prânz, astfel încât să îți poți planifica ziua de zi cu zi și să nu te chinui în continuare să gătești. În plus, în acest fel economisești bani atunci când mergi la piață, pentru că poți cumpăra doar ceea ce ai de gând să mănânci. Completează-ți programul lunar schimbând unele alimente și variind unul sau altul dintre feluri de mâncare în funcție de ce găsești la reducere sau ce este în recoltă.
- Luni: Pui auriu, orez alb, felie de banană coaptă; salată de salată verde, ceapă și roșii și limonadă îndulcită cu panela. Pentru supă, ce zici de o supă cremă de roșii, un antreu perfect pentru a deschide apetitul, și nu din pliculeț, ci preparată cu roșii adevărate.
- Marți: Supă de paste, carne cu ceapă, linte, orez alb, piure de cartofi, salată roșie (sfeclă roșie și morcov) și suc de mango.
- Miercuri: Supă cremă de dovleac, piept la grătar cu sos de ciuperci, orez cu tăiței, tort de banane, salată de avocado și suc de lulo.
- Joi: Sopa de plátano colicero, mondongo cu năut, orez alb, cartofi creoli prăjiți, salată de castraveți și suc de roșii.
- Vineri: Salată de ton cu paste, roșii și ceapă; orez cu susan, crochete de manioc prăjite, cremă de spanac și suc de mure.
La sfârșit de săptămână și de sărbători puteți alege să pregătiți prânzuri speciale pentru întreaga familie, cum ar fi fasole, sancocho, ajiaco sau arroz con pollo. Și, de ce nu, încercați câteva rețete cu pește, un aliment foarte sănătos pe care îl puteți prepara la cuptor, cu fructe de mare sau chiar în ceviche.
Ce părere aveți? Scrieți ce credeți în comentariile de mai jos și distribuiți pe rețelele voastre de socializare!
Vezi si: Mantra pentru fericire și succes, interiorizează-ți dorințele!
Helen Smith
Helen Smith este o pasionată de frumusețe experimentată și o bloggeriță desăvârșită, cunoscută pentru experiența ei în domeniul cosmeticelor și al îngrijirii pielii. Cu peste un deceniu de experiență în industria frumuseții, Helen posedă o înțelegere intimă a celor mai recente tendințe, produse inovatoare și sfaturi eficiente de frumusețe.Pasiunea lui Helen pentru frumusețe s-a aprins în anii ei de facultate, când a descoperit puterea transformatoare a machiajului și a rutinelor de îngrijire a pielii. Intrigata de posibilitățile nesfârșite pe care frumusețea le oferă, ea a decis să urmeze o carieră în industrie. După ce și-a terminat diploma în Cosmetologie și a primit certificări internaționale, Helen a pornit într-o călătorie care avea să-și redefinească viața.De-a lungul carierei sale, Helen a lucrat cu branduri de frumusețe de top, spa-uri și artiști de machiaj renumiți, cufundându-se în diferite aspecte ale industriei. Expunerea ei la diverse culturi și ritualuri de frumusețe din întreaga lume i-a lărgit cunoștințele și expertiza, permițându-i să organizeze un amestec unic de sfaturi globale de frumusețe.În calitate de blogger, vocea autentică a lui Helen și stilul de scriere captivant i-au câștigat o urmărire dedicată. Capacitatea ei de a explica rutine complexe de îngrijire a pielii și tehnici de machiaj într-o manieră simplă și care se poate identifica a făcut din ea o sursă de încredere de sfaturi pentru pasionații de frumusețe de toate nivelurile. De la dezmințirea miturilor comune de frumusețe la oferirea de sfaturi încercate și adevărate pentru a obține rezultatepiele strălucitoare sau stăpânirea creionului perfect înaripat, blogul lui Helen este un tezaur de informații neprețuite.Pasionată de promovarea incluziunii și de îmbrățișarea frumuseții naturale, Helen se străduiește să se asigure că blogul ei se adresează unui public divers. Ea crede că toată lumea merită să se simtă încrezătoare și frumoasă în propria piele, indiferent de vârstă, sex sau standarde societale.Când nu scrie sau nu testează cele mai noi produse de înfrumusețare, Helen poate fi găsită participând la conferințe de frumusețe, colaborând cu alți experți din industrie sau călătorind prin lume pentru a descoperi secrete unice de frumusețe. Prin blogul ei, își propune să-și împuternicească cititorii să se simtă cel mai bine, înarmați cu cunoștințele și instrumentele pentru a le spori frumusețea naturală.Cu expertiza lui Helen și angajamentul de neclintit de a-i ajuta pe ceilalți să arate și să se simtă cel mai bine, blogul ei servește drept resursă pentru toți pasionații de frumusețe care caută sfaturi de încredere și sfaturi de neegalat.
