Etxeko Kolonbiako bazkarien eguneko menu honekin pentsatzeko gauza bat gutxiago izango duzu, aldez aurretik asteko egun guztietan zer prestatu behar duzun jakingo duzulako.
Ikusi ere: Destrancadera, zertarako eta nola erabili behar da? Etxeko Kolonbiako bazkarietarako errezetak dagoeneko partekatu ditugun zurekin, mondongoa, itsaski kazola eta valluna txuleta bezalako plater tipikoak biltzen dituena, gure sukaldeko beste jaki batzuen artean, ohar honetan bazkariak prestatzeko ideia batzuk ematen dizkizugu. etxean egunez egun, hainbeste konplikaziorik gabe.
Ikusi ere: Zer esan nahi du orratz bat lurrean aurkitzeak, kontuz honekin!
Asteko bazkari-egutegia osatzen dugu zuretzat, zure egunerokoa planifikatu dezazun eta ez zaitez sukaldaritzarekin esklabotzen jarraitu. Horrez gain, modu honetan dirua aurrezten duzu merkatua egiterakoan, kontsumituko duzuna bakarrik erosi dezakezulako. Osatu zure hileko ordutegia janari batzuk trukatuz eta salgai edo uztatan dagoenaren arabera plater bat edo beste aldatuz.
- Astelehena: Urrezko oilaskoa, arroz zuria, platano xerra heldua; letxuga, tipula eta tomate entsalada, eta azukre marroiarekin gozotutako limonada. Zopa egiteko, zer moduz tomate-krema?Harrera ezin hobea da gosea pizteko eta ez kartazal batetik, baina benetako tomateekin prestatua.
- Asteartea: Pasta zopa, haragi tipula, dilistak, arroz zuria, patata purea, entsalada gorria (ermolatxa eta azenarioa) eta mango zukua.
- Asteazkena: KremaAuyama, bularra plantxan perretxiko saltsarekin, arroza fideoekin, banana tarta, aguakate entsalada eta lulo zukua.
- Osteguna: Calicero banana zopa, tripakiak garbantzuekin, arroz zuria, patata frijitua kreolera, pepino entsalada eta zuhaitzeko tomate zukua.
- Ostiralean: Hegaluze entsalada pasta, tomate eta tipula; arroza sesamo haziekin, frijitutako mandioka kroketak, espinakak krema eta masusta zukua.
Asteburuetan eta jaiegunetan zure familia osoarentzako bazkari bereziak prestatzea aukera dezakezu, hala nola babarrunak, sancochoa, ajiacoa. edo arroza oilaskoarekin. Eta zergatik ez?Proba ezazu errezeta batzuk arrainarekin, labean, itsaskiekin edota cevichean prestatu dezakezun janari oso osasuntsua.
Zer iruditzen zaizu? Idatzi zer pentsatzen duzun ohar honen iruzkinetan. Eta partekatu zure sare sozialetan!
Helen Smith
Helen Smith edertasun zale ondua eta kosmetika eta larruazala zaintzeko arloan duen esperientziagatik ezaguna den blogari bikaina da. Edertasunaren industrian hamarkada bat baino gehiagoko esperientzia duelarik, Helenek azken joeren, produktu berritzaileen eta edertasun-aholku eraginkorren ulermen intimoa du.Helenen edertasunaren grina unibertsitateko urteetan piztu zen makillajearen eta larruazala zaintzeko errutinen botere eraldatzailea aurkitu zuenean. Edertasunak eskaintzen dituen aukera amaigabeek intrigatuta, industrian karrera bat egitea erabaki zuen. Kosmetologian lizentziatu eta nazioarteko ziurtagiriak jaso ondoren, Helenek bere bizitza birdefinituko zuen bidaiari ekin zion.Bere ibilbidean, Helenek edertasun marka, spa eta makillaje artista ospetsuekin lan egin du, industriaren hainbat alderditan murgilduz. Mundu osoko hainbat kulturarekin eta edertasun errituekin egoteak bere ezagutzak eta esperientziak zabaldu ditu, eta mundu mailako edertasun-aholkuen nahasketa paregabea egiteko aukera eman dio.Blogari gisa, Helenen ahots benetakoak eta idazketa-estilo erakargarriak jarraitzaile dedikatuak irabazi dizkiote. Larruazala zaintzeko errutina konplexuak eta makillaje teknikak modu sinple eta erraz batean azaltzeko duen gaitasunak maila guztietako edertasun zaleentzat aholku iturri fidagarria bihurtu du. Ohiko edertasun-mitoak deuseztatzetik, lortzeko aholku frogatuak eskaintzeraazal distiratsua edo hegodun eyeliner perfektua menperatzea, Helenen bloga informazio eskergako altxor bat da.Inklusibitatea sustatzeaz eta edertasun naturala hartzeaz sutsu, Helen ahalegintzen da bere bloga hainbat publikori egokitzen zaiola ziurtatzeko. Uste du bakoitzak bere larruazalean konfiantza eta eder sentitzea merezi duela, adina, sexua edo gizarteko estandarrak kontuan hartu gabe.Edertasun-produktu berrienak idazten edo probatzen ez dituenean, Helena edertasun kongresuetara joaten, industriako adituekin elkarlanean edo munduan zehar bidaiatzen ari da edertasun sekretu paregabeak ezagutzeko. Bere blogaren bidez, irakurleei hobekien sentitzeko ahalmena eman nahi die, beren edertasun naturala hobetzeko ezagutza eta tresnaz hornituta.Helenen esperientziarekin eta besteei hobekien ikusten eta sentitzen laguntzeko konpromiso irmoarekin, bere blog-a aholku fidagarriak eta parekorik gabeko aholkuak bilatzen dituzten edertasun zale guztientzat baliabide gisa balio du.
