ਕੋਲੰਬੀਆ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ

ਕੋਲੰਬੀਆ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ
Helen Smith

ਇਸ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਕੋਲੰਬੀਆ ਦੇ ਲੰਚ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਘੱਟ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਕੀ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਕੋਲੰਬੀਆ ਦੇ ਲੰਚ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਮ ਪਕਵਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਂਡੋਂਗੋ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਕਸਰੋਲ ਅਤੇ ਵੈਲੂਨਾ ਚੋਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਨੋਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਘਰੇਲੂ ਕੋਲੰਬੀਆ ਦੇ ਲੰਚ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਗ਼ੁਲਾਮ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਕੀਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਪਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਆਪਣੀ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਾਢੀ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮੈਨੂੰ ਇੰਨੀ ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
  • ਸੋਮਵਾਰ: ਗੋਲਡਨ ਚਿਕਨ, ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ, ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ ਦਾ ਟੁਕੜਾ; ਸਲਾਦ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ। ਸੂਪ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਕਰੀਮ ਬਾਰੇ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਟਾਰਟਰ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਲਿਫਾਫੇ ਤੋਂ, ਪਰ ਅਸਲ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
  • ਮੰਗਲਵਾਰ: ਪਾਸਤਾ ਸੂਪ, ਮੀਟ ਪਿਆਜ਼, ਦਾਲ, ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ, ਫੇਹੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਲਾਲ ਸਲਾਦ ( ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ) ਅਤੇ ਅੰਬ ਦਾ ਰਸ।
  • ਬੁੱਧਵਾਰ: ਕਰੀਮਔਯਾਮਾ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਗਰਿੱਲ ਕੀਤੀ ਛਾਤੀ, ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ, ਕੇਲੇ ਦਾ ਕੇਕ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਲੂਲੋ ਜੂਸ।
  • ਵੀਰਵਾਰ: ਕੈਲਿਸੇਰੋ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੂਪ, ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰਾਈਪ, ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ, ਕ੍ਰੀਓਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ।
  • ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ: ਪਾਸਤਾ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ; ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਕਸਾਵਾ ਕ੍ਰੋਕੇਟਸ, ਪਾਲਕ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ।

ਵੀਕਐਂਡ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਖਾਸ ਲੰਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਨਜ਼, ਸੈਨਕੋਚੋ, ਅਜੀਆਕੋ। ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ। ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ? ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸੇਵਿਚ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ? ਇਸ ਨੋਟ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਲਿਖੋ। ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਟਾਈਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ!



Helen Smith
Helen Smith
ਹੈਲਨ ਸਮਿਥ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਪੁੰਨ ਬਲੌਗਰ ਹੈ ਜੋ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮੁਹਾਰਤ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੈਲਨ ਕੋਲ ਨਵੀਨਤਮ ਰੁਝਾਨਾਂ, ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਗੂੜ੍ਹੀ ਸਮਝ ਹੈ।ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਹੈਲਨ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਉਸ ਦੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਉਭਰਿਆ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਮੇਕਅਪ ਅਤੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ। ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬੇਅੰਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਲਚਸਪ, ਉਸਨੇ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਡਿਗਰੀ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੈਲਨ ਨੇ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਜੋ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰੇਗੀ।ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਕਰੀਅਰ ਦੌਰਾਨ, ਹੈਲਨ ਨੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਕੇ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਸਪਾ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੇਕਅਪ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਵਿਭਿੰਨ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੇ ਉਸਦੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਗਲੋਬਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਇੱਕ ਬਲੌਗਰ ਵਜੋਂ, ਹੈਲਨ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਲਿਖਣ ਸ਼ੈਲੀ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਅਨੁਯਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਮੇਕਅਪ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਉਸਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਹਰ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਆਮ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਏ ਗਏ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਤੱਕਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਖੰਭਾਂ ਵਾਲੇ ਆਈਲਾਈਨਰ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੈਲਨ ਦਾ ਬਲੌਗ ਅਨਮੋਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ।ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ, ਹੈਲਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਬਲੌਗ ਵਿਭਿੰਨ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।ਨਵੀਨਤਮ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਲਿਖਣ ਜਾਂ ਟੈਸਟ ਨਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਹੈਲਨ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਕਾਨਫਰੰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ, ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਸਾਥੀ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਖੋਜਣ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬਲੌਗ ਰਾਹੀਂ, ਉਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਹੈਲਨ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਟੁੱਟ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਦਾ ਬਲੌਗ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸੁਝਾਅ ਮੰਗਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।