Avec cette menu quotidien de déjeuners colombiens faits maison vous aurez moins de soucis à vous faire, car vous saurez à l'avance ce qu'il faut cuisiner chaque jour de la semaine.
Voir également: Des noms de films d'horreur à voir absolument ! Contrairement à la recettes colombiennes maison pour le déjeuner Nous avons déjà partagé avec vous des plats typiques comme le mondongo, le ragoût de fruits de mer et la chuleta valluna, entre autres délices de notre cuisine. Dans cet article, nous vous donnons quelques idées pour préparer des déjeuners à la maison pour le jour le jour, sans trop de complications.
Nous avons élaboré pour vous un programme hebdomadaire de déjeuners, afin que vous puissiez planifier votre journée et ne pas continuer à vous épuiser à cuisiner. De plus, vous économisez ainsi de l'argent lorsque vous allez au marché, car vous n'achetez que ce que vous allez manger. Complétez votre programme mensuel en échangeant certains aliments et en variant l'un ou l'autre plat en fonction de ce que vous trouvez en solde ou de ce qui est en cours de récolte.
- Lundi : Poulet doré, riz blanc, tranche de plantain mûr ; salade de laitue, d'oignons et de tomates, et limonade sucrée à la panela. Pour la soupe, que diriez-vous d'une crème de tomates, une entrée parfaite pour ouvrir l'appétit, et pas en sachet, mais préparée avec de vraies tomates.
- Mardi : Soupe de pâtes, viande aux oignons, lentilles, riz blanc, purée de pommes de terre, salade rouge (betterave et carotte) et jus de mangue.
- Mercredi : Crème de potiron, poitrine grillée avec sauce aux champignons, riz avec nouilles, gâteau à la banane, salade d'avocats et jus de lulo.
- Jeudi : Sopa de plátano colicero, mondongo aux pois chiches, riz blanc, pomme de terre créole frite, salade de concombre et jus de tomate.
- Vendredi : Salade de thon avec pâtes, tomates et oignons ; riz au sésame, croquettes de manioc frites, crème d'épinards et jus de mûres.
Les week-ends et les jours fériés, vous pouvez choisir de préparer des déjeuners spéciaux pour toute la famille, comme les haricots, le sancocho, l'ajiaco ou l'arroz con pollo. Et pourquoi pas, essayez quelques recettes à base de poisson, un aliment très sain que vous pouvez préparer au four, avec des fruits de mer ou même sous forme de ceviche.
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Helen Smith
Helen Smith est une passionnée de beauté chevronnée et une blogueuse accomplie connue pour son expertise dans le domaine des cosmétiques et des soins de la peau. Avec plus d'une décennie d'expérience dans l'industrie de la beauté, Helen possède une compréhension intime des dernières tendances, des produits innovants et des conseils de beauté efficaces.La passion d'Helen pour la beauté s'est enflammée pendant ses années universitaires lorsqu'elle a découvert le pouvoir transformateur des routines de maquillage et de soins de la peau. Intriguée par les possibilités infinies qu'offre la beauté, elle décide de poursuivre une carrière dans l'industrie. Après avoir obtenu son diplôme en cosmétologie et reçu des certifications internationales, Helen s'est lancée dans un voyage qui allait redéfinir sa vie.Tout au long de sa carrière, Helen a travaillé avec les plus grandes marques de beauté, des spas et des maquilleurs renommés, s'immergeant dans divers aspects de l'industrie. Son exposition à diverses cultures et rituels de beauté du monde entier a élargi ses connaissances et son expertise, lui permettant de proposer un mélange unique de conseils de beauté mondiaux.En tant que blogueuse, la voix authentique d'Helen et son style d'écriture engageant lui ont valu une clientèle dévouée. Sa capacité à expliquer les routines complexes de soins de la peau et les techniques de maquillage d'une manière simple et pertinente a fait d'elle une source fiable de conseils pour les amateurs de beauté de tous niveaux. Qu'il s'agisse de démystifier les mythes courants sur la beauté ou de fournir des conseils éprouvés pour atteindrepeau éclatante ou maîtrise de l'eye-liner ailé parfait, le blog d'Helen est un trésor d'informations inestimables.Passionnée par la promotion de l'inclusivité et l'adoption de la beauté naturelle, Helen s'efforce de faire en sorte que son blog s'adresse à divers publics. Elle croit que tout le monde mérite de se sentir confiant et beau dans sa propre peau, indépendamment de l'âge, du sexe ou des normes sociétales.Lorsqu'elle n'écrit pas ou ne teste pas les derniers produits de beauté, Helen assiste à des conférences sur la beauté, collabore avec d'autres experts de l'industrie ou parcourt le monde pour découvrir des secrets de beauté uniques. À travers son blog, elle vise à donner à ses lecteurs les moyens de se sentir mieux, armés des connaissances et des outils nécessaires pour améliorer leur beauté naturelle.Grâce à l'expertise d'Helen et à son engagement inébranlable à aider les autres à paraître et à se sentir mieux, son blog sert de ressource incontournable pour tous les passionnés de beauté à la recherche de conseils fiables et d'astuces inégalées.
