S ovim dnevnim jelovnikom domaćih kolumbijskih ručkova imat ćete jednu stvar manje o kojoj morate razmišljati, jer ćete unaprijed znati što kuhati svaki dan u tjednu.
Za razliku od recepte za domaće kolumbijske ručkove koje smo već podijelili s vama, a koji uključuju tipična jela kao što su mondongo, složenac od morskih plodova i valluna kotlet, među ostalim delicijama iz naše kuhinje, u ovoj bilješci dajemo vam nekoliko ideja za pripremu ručkova kod kuće dan po dan, bez toliko komplikacija.
Vidi također: Bolovi u donjem dijelu trbuha bez menstruacije, sve vam govorimo!
Dnevni jelovnik domaćih kolumbijskih ručkova
Sastavljamo tjedni raspored ručka za vas, tako da možete planirati dan za danom i ne robujete kuhanju. Osim toga, na ovaj način štedite novac na tržnici jer možete kupiti samo ono što ćete potrošiti. Upotpunite svoj mjesečni raspored izmjenom nekih namirnica i variranjem jednog ili drugog jela ovisno o tome što nađete na sniženju ili je u žetvi.
- Ponedjeljak: Zlatna piletina, bijela riža, trputac kriška zrela; salata od zelene salate, luka i rajčice te limunada zaslađena smeđim šećerom. Za juhu, što kažete na kremu od rajčice? Savršeno predjelo za pobuditi apetit i to ne iz koverte, već pripremljeno od pravih rajčica.
- Utorak: Juha od tjestenine, meso luk, leća, bijela riža, pire krumpir, crvena salata (cikla i mrkva) i sok od manga.
- Srijeda: Krema odAuyama, grillana prsa s umakom od gljiva, riža s rezancima, kolač od banane, salata od avokada i lulo sok.
- Četvrtak: Calicero juha od banane, škembići sa slanutkom, bijela riža, kreolski prženi krumpir, salata od krastavaca i sok od rajčice.
- Petak: salata od tune s tjesteninom, rajčicom i lukom; riža sa sezamom, prženi kroketi od kasave, krema od špinata i sok od kupina.
Vikendom i praznicima možete odlučiti pripremiti posebne ručkove za cijelu obitelj, kao što su grah, sancocho, ajiaco ili riža s piletinom. A zašto ne? Isprobajte neke recepte s ribom, vrlo zdravom hranom koju možete pripremiti u pećnici, sa školjkama ili čak u cevicheu.
Vidi također: Intenzivni poljupci, naučite ih tumačiti! Što mislite? Napišite što mislite u komentarima ove bilješke. I podijelite to na svojim društvenim mrežama!
Helen Smith
Helen Smith iskusna je zaljubljenica u ljepotu i uspješna blogerica poznata po svojoj stručnosti u području kozmetike i njege kože. S više od desetljeća iskustva u industriji ljepote, Helen posjeduje intimno razumijevanje najnovijih trendova, inovativnih proizvoda i učinkovitih savjeta za ljepotu.Helenina strast za ljepotom rasplamsala se tijekom studija kad je otkrila transformativnu moć šminkanja i rutine njege kože. Zaintrigirana beskrajnim mogućnostima koje ljepota nudi, odlučila je nastaviti karijeru u industriji. Nakon što je završila studij kozmetologije i dobila međunarodne certifikate, Helen je krenula na putovanje koje će joj redefinirati život.Tijekom svoje karijere, Helen je radila s vrhunskim kozmetičkim markama, toplicama i renomiranim vizažistima, uranjajući u razne aspekte industrije. Njezino izlaganje različitim kulturama i ritualima ljepote iz cijelog svijeta proširilo je njezino znanje i stručnost, što joj je omogućilo da pripremi jedinstvenu mješavinu globalnih savjeta za ljepotu.Kao blogerica, Helenin autentični glas i zanimljiv stil pisanja priskrbili su joj vjerne sljedbenike. Njezina sposobnost da objasni složene rutine njege kože i tehnike šminkanja na jednostavan, razumljiv način učinila ju je pouzdanim izvorom savjeta za ljubitelje ljepote svih razina. Od razotkrivanja uobičajenih mitova o ljepoti do pružanja isprobanih i istinitih savjeta za postizanjeblistavu kožu ili svladavanje savršene olovke za oči s krilima, Helenin blog je riznica neprocjenjivih informacija.Strastveno posvećena promicanju inkluzivnosti i prihvaćanju prirodne ljepote, Helen nastoji osigurati da njezin blog bude prilagođen raznolikoj publici. Vjeruje da se svatko zaslužuje osjećati samouvjereno i lijepo u svojoj koži, bez obzira na dob, spol ili društvene standarde.Kada ne piše ili ne testira najnovije proizvode za ljepotu, Helen se može naći kako posjećuje konferencije o ljepoti, surađuje s kolegama stručnjacima iz industrije ili putuje svijetom kako bi otkrila jedinstvene tajne ljepote. Putem svog bloga želi osnažiti svoje čitatelje da se osjećaju najbolje što mogu, naoružani znanjem i alatima za poboljšanje svoje prirodne ljepote.Uz Heleninu stručnost i nepokolebljivu predanost pomaganju drugima da izgledaju i osjećaju se najbolje što mogu, njezin blog služi kao izvor za sve ljubitelje ljepote koji traže pouzdane savjete i savjete bez premca.
