Með þessum daglega matseðli með heimagerðum kólumbískum hádegismat muntu hafa eitt minna til að hugsa um, því fyrirfram muntu vita hvað þú átt að elda alla daga vikunnar.
Ólíkt uppskriftir að heimagerðum kólumbískum hádegismat sem við höfum þegar deilt með þér, sem innihalda dæmigerða rétti eins og mondongo, sjávarréttapott og valluna kótelettu, ásamt öðru góðgæti úr eldhúsinu okkar, í þessari athugasemd gefum við þér nokkrar hugmyndir til að útbúa hádegismat heima frá degi til dags, án svo mikilla fylgikvilla.
Daglegur matseðill með heimagerðum kólumbískum hádegismat
Við setjum saman vikulega hádegismat fyrir þig, svo þú getir skipulagt daginn frá degi og ekki haldið áfram að þræla sjálfum þér í matreiðslu. Að auki sparar þú peninga þegar þú stundar markaðinn, því þú getur bara keypt það sem þú ætlar að neyta. Ljúktu við mánaðaráætlunina þína með því að skipta um mat og breyta einum eða öðrum réttinum eftir því hvað þú finnur á útsölu eða er í uppskeru.
- Mánudagur: Gullkjúklingur, hvít hrísgrjón, plantain sneið þroskaður; salat, lauk og tómatsalat og límonaði sætt með púðursykri. Í súpu, hvað með tómatkrem?Hann er fullkominn forréttur til að vekja matarlystina en ekki úr umslagi heldur útbúinn með alvöru tómötum.
- Þriðjudagur: Pasta súpa, kjötlaukur, linsubaunir, hvít hrísgrjón, kartöflumús, rautt salat (rófur og gulrót) og mangósafi.
- Miðvikudagur: Rjómi afAuyama, grilluð bringa með sveppasósu, hrísgrjón með núðlum, bananaköku, avókadó salat og lulo safa.
- Fimmtudagur: Calicero bananasúpa, þreifing með kjúklingabaunum, hvít hrísgrjón, kreóla steikt kartöflu, gúrkusalat og trjátómatsafi.
- Föstudagur: Túnfisksalat með pasta, tómötum og lauk; hrísgrjón með sesamfræjum, steiktum kassava-krókettum, spínatrjóma og brómberjasafa.
Um helgar og á hátíðum geturðu valið að útbúa sérstaka hádegismat fyrir alla fjölskylduna eins og baunir, sancocho , ajiaco eða hrísgrjón með kjúklingi. Og hvers vegna ekki? Prófaðu nokkrar uppskriftir með fiski, mjög hollum mat sem þú getur útbúið í ofni, með skelfiski eða jafnvel í ceviche.
Sjá einnig: Af hverju laða ég að mér ranga menn? Taktu eftir Hvað finnst þér? Skrifaðu hvað þér finnst í athugasemdum við þessa athugasemd. Og deildu því á samfélagsnetunum þínum!
Sjá einnig: Setningar um öfund sem virka sem vísbendingar
Helen Smith
Helen Smith er vanur fegurðaráhugamaður og duglegur bloggari sem er þekkt fyrir sérfræðiþekkingu sína á sviði snyrtivöru og húðumhirðu. Með yfir áratug af reynslu í fegurðariðnaðinum býr Helen yfir nánum skilningi á nýjustu straumum, nýstárlegum vörum og áhrifaríkum fegurðarráðum.Fegurðarástríðu Helen kviknaði á háskólaárunum þegar hún uppgötvaði umbreytandi kraft förðunar- og húðumhirðuvenja. Hún var forvitin af þeim endalausu möguleikum sem fegurð býður upp á og ákvað að sækjast eftir feril í greininni. Eftir að hafa lokið prófi í snyrtifræði og hlotið alþjóðlegar vottanir fór Helen í ferðalag sem myndi endurskilgreina líf hennar.Allan feril sinn hefur Helen unnið með helstu snyrtivörumerkjum, heilsulindum og þekktum förðunarfræðingum og sökkt sér niður í ýmsa þætti greinarinnar. Útsetning hennar fyrir fjölbreyttri menningu og fegurðarsiði víðsvegar að úr heiminum hefur aukið þekkingu hennar og sérfræðiþekkingu, sem gerir henni kleift að búa til einstaka blöndu af alþjóðlegum fegurðarráðum.Sem bloggari hefur ekta rödd Helenar og grípandi ritstíll veitt henni hollt fylgi. Hæfni hennar til að útskýra flóknar húðumhirðuvenjur og förðunartækni á einfaldan og tengdan hátt hefur gert hana að traustri uppsprettu ráðgjafar fyrir fegurðaráhugamenn á öllum stigum. Allt frá því að afsanna algengar fegurðargoðsagnir til að veita sannreyndum ráðum til að ná árangriglóandi húð eða að ná tökum á hinum fullkomna vængjaða eyeliner, bloggið hennar Helen er fjársjóður ómetanlegra upplýsinga.Helen hefur brennandi áhuga á að stuðla að innifalið og aðhyllast náttúrufegurð og leitast við að tryggja að bloggið hennar komi til móts við fjölbreyttan markhóp. Hún telur að allir eigi skilið að finnast þeir vera öruggir og fallegir í eigin skinni, óháð aldri, kyni eða samfélagslegum viðmiðum.Þegar hún er ekki að skrifa eða prófa nýjustu fegurðarvörurnar, þá er Helen að mæta á fegurðarráðstefnur, í samstarfi við aðra sérfræðinga í iðnaðinum eða ferðast um heiminn til að uppgötva einstök fegurðarleyndarmál. Með blogginu sínu miðar hún að því að styrkja lesendur sína til að líða sem best, vopnuð þekkingu og verkfærum til að auka náttúrufegurð sína.Með sérfræðiþekkingu Helen og óbilandi skuldbindingu til að hjálpa öðrum að líta út og líða sem best, þjónar bloggið hennar sem leið til allra fegurðaráhugamanna sem leita að áreiðanlegum ráðum og óviðjafnanlegum ráðum.
