Taula de continguts
Saber com treure un esperó serà molt beneficiós a l'hora de tractar aquest problema que pot ser incòmode i dolorós en caminar.
Hi ha parts del cos que són summament importants a la nostra vida diària, però no els prestem latenció que es mereixen. Així que no deixis passar l'oportunitat de donar-te alguns massatges als peus , ja que no només relaxa, sinó que també ajuda a millorar la circulació, pot contrarestar la fatiga i disminuir els dolors.
També pots ajudar-los a lluir bells amb una màscara per a peus, on només necessites sal marina i oli d'oliva, per la qual cosa no serà molt difícil de realitzar el procés i ho agrairàs. Però tot això es podria veure ennuvolat per un dolorós problema com ho són els esperons, per als quals et donem alguns tractaments.
Per què surt l'esperó
Es tracta de protuberàncies que surten a la vora dels ossos, sent més comú aquell que apareix sota el taló. En general són producte duna fascitis plantar que no ha estat tractada en el moment adequat i es converteix en crònica. Els símptomes solen reduir-se a dolor a la planta del peu, com si trepitgessis un clau o una pedra, a més de sentir el petit embalum a la part posterior. Aquestes solen ser les causes:
- Edat
- Sobrepès o obesitat
- Pràctica esportiva intensa
- Usar un calçat inadequat
- Peusplànols
- Sobrecàrrega dels tendons
- Passar llargs períodes aturats
Espoló calcani tractament
El millor que pots fer és consultar amb un professional de la salut, ja que determinarà específicament el problema i et recomanarà el tractament adequat per a tu. En la majoria dels casos que són causats per una fascitis plantar se sol recomanar el següent:
Vegeu també: Com fer paella de carns fàcil però deliciosa- Disminuir o deixar l'activitat física fins que et recuperis.
- Teràpia física, on es inclou l'aplicació de fred i calor i fins i tot tractament amb ultrasò.
- Els medicaments també són una alternativa, que pot incloure embenats amb pomada de cortisona. Altres alternatives són els analgèsics locals i/o antiinflamatoris.
Quin tipus de sabates he de fer servir si tinc esperó calcani
Has de tenir en compte diversos factors a l'hora d'escollir les sabates quan es presenta aquest problema. En primer lloc, has d'optar per uns que li brinden suport a l'arc del peu, ja que això dóna més suport a la petjada, arribant a millorar l'equilibri ia caminar millor.
Un altre aspecte és que les sabates han de ser còmodes, procurant que siguin de la talla correcta i no gaire dures, ja que cal que es puguin adaptar a la forma del peu. Les plantilles ortopèdiques poden ser grans aliades, ja que tenen una part més tova que li brinda més amortiment a la zonaon es troba l'esperó.
Exercicis per treure esperons
Encara que el millor és rebre els consells d'un especialista, aquests són alguns dels exercicis més senzills que poden ajudar a alleujar el dolor i accelerar la curació.
- Posa una tovallola a terra i intenta assolir-la només amb els dits, aixecant el taló.
- Fes estiraments als bessons, on hauràs de posar les mans en una taula, com si volguessis empènyer-la. Després estires la cama sentint la tensió al bessó. Mantingues la posició durant uns 10 o 15 segons.
- Recolza la planta del peu adolorit sobre la canyella de l'altra cama envoltant-la tant com puguis. Després només hauràs de pujar i baixar lentament.
- Si tens una petita pilota, fes-la rodar al llarg de la planta del peu, sense exercir massa pressió.
Espoló remeis de l'àvia
Els remeis casolans són una altra alternativa molt bona i les àvies són expertes en aquest aspecte. Per això et portem alguns dels que resulten més efectius perquè els provis a casa teva. Tot i que cal aclarir que això no treu ni reemplaça la necessitat d'acudir al metge.
Vegeu també: Caricatures dels 90, puja a la màquina del temps!- Gengebre: Com que compta amb propietats antiinflamatòries i amb gingers, que s'encarreguen de reduir la inflor, és una gran alternativa. Fes una infusió de gingebre, mulla una gasa, passa-la per la zona i deixaactuar per 15 minuts.
- Llavor d'alvocat: Aquest remei s'aplica de forma tòpica directament sobre l'àrea. Hauràs de ratllar una llavor d'alvocat a 500 mil·lilitres d'alcohol i deixar-lo reposar durant dues setmanes, remenant cada dia. Després es fa servir una gasa per aplicar la barreja cada nit i deixar-la reposar fins al matí.
- Espinaca: Gràcies a les propietats antiinflamatòries es considera com un remei molt bo. Simplement s'han de triturar els espinacs i posar-los durant 20 minuts a la zona afectada.
Com curar un esperó amb el full de tuna
Una de les alternatives que més dubtes pot generar però que no són poques les que asseguren que funciona és la del full de tuna . Aquesta té propietats antiinflamatòries, encara que no és una cosa que s'apel·la en aquest cas. L'únic que has de fer és treure les espines, tallar la forma del peu, fer-li un forat a la part del taló i fer servir una corda per penjar-la. Es recomana posar-la al sol fins que s'assequi i llest, és tot. No hi ha evidència científica que doni suport a l'efectivitat, però empíricament està molt acceptada.
Vinagre per curar l'esperó
Com que és un producte que atrau el calci, és antiinflamatori i redueix els dolors, és perfecte per a aquest problema. L'únic que has de fer és abocar una mica de vinagre en gasa, fregar la zona afectada fins amarar moltbé i llest. També podeu afegir vinagre en un recipient amb aigua i submergir el peu afectat durant uns quants minuts.
Sabies com treure un esperó? Deixa la teva resposta als comentaris d'aquesta nota i, no oblidis compartir-la a les teves xarxes socials!
Vibra també amb…
- Com treure calls fàcilment i efectivament amb aquests tipus
- 10 remeis casolans per a les rampes, molt efectius !
- Què és la paràlisi del somni? Pot ser una experiència terrible
