Daftar Isi
Saber bagaimana cara menghilangkan taji akan sangat bermanfaat dalam mengobati masalah ini yang dapat membuat tidak nyaman dan menyakitkan saat berjalan.
Ada beberapa bagian tubuh yang sangat penting dalam kehidupan kita sehari-hari, tetapi kita tidak memberikan perhatian yang layak untuk mereka. Jadi, jangan lewatkan kesempatan untuk memberikan beberapa bagian tubuh Anda yang paling penting. pijat kaki Tidak hanya membuat rileks, tetapi juga membantu meningkatkan sirkulasi, dapat mengatasi kelelahan dan mengurangi rasa sakit dan nyeri.
Anda juga dapat membantu mereka terlihat cantik dengan masker kaki, di mana yang Anda butuhkan hanyalah garam laut dan minyak zaitun, jadi tidak akan terlalu sulit untuk dilakukan dan Anda akan bersyukur karenanya. Tetapi semua ini bisa tertutupi oleh masalah yang menyakitkan seperti taji, yang mana kami memberi Anda beberapa perawatan.
Lihat juga: 10 konsekuensi dari kurang tidur, jaga kesehatan Anda!Mengapa taji keluar
Ini adalah benjolan yang muncul di tepi tulang, paling sering terjadi di bawah tumit. Ini biasanya disebabkan oleh plantar fasciitis yang tidak diobati pada waktu yang tepat dan menjadi kronis. Gejala-gejalanya biasanya berupa rasa sakit pada telapak kaki, seolah-olah Anda menginjak paku atau batu, serta merasakan benjolan kecil pada bagian belakang kaki.Hal ini sering kali menjadi penyebabnya:
- Usia
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Latihan olahraga yang intens
- Mengenakan alas kaki yang tidak sesuai
- Kaki datar
- Beban berlebih pada hamstring
- Menghabiskan waktu yang lama dalam keadaan berhenti
Perawatan taji kalkaneus
Hal terbaik yang harus dilakukan adalah berkonsultasi dengan ahli kesehatan, yang akan secara khusus menentukan masalahnya dan merekomendasikan perawatan yang tepat untuk Anda. Pada sebagian besar kasus yang disebabkan oleh plantar fasciitis, hal berikut ini biasanya direkomendasikan:
- Kurangi atau hentikan aktivitas fisik hingga Anda pulih.
- Terapi fisik, yang meliputi penerapan panas dan dingin dan bahkan perawatan ultrasound.
- Obat-obatan juga merupakan alternatif, yang mungkin termasuk perban dengan salep kortison. Alternatif lain adalah obat penghilang rasa sakit lokal dan/atau obat anti-inflamasi.
Jenis sepatu apa yang harus saya kenakan jika saya memiliki taji tumit?
Ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan saat memilih sepatu ketika masalah ini terjadi. Pertama, Anda harus memilih sepatu yang menopang lengkungan kaki, karena hal ini akan memberikan dukungan yang lebih besar pada kaki, meningkatkan keseimbangan dan cara berjalan yang lebih baik.
Lihat juga: Makna bulan, ada untuk semua kepercayaan!Aspek lainnya adalah sepatu harus nyaman, pastikan ukurannya tepat dan tidak terlalu keras, karena harus dapat beradaptasi dengan bentuk kaki. Sol ortopedi dapat menjadi sekutu yang baik, karena memiliki bagian yang lebih lembut yang memberikan bantalan yang lebih besar pada area di mana taji berada.
Latihan untuk menghilangkan taji
Meskipun yang terbaik adalah mendapatkan saran dari seorang spesialis, berikut ini adalah beberapa latihan paling sederhana yang dapat membantu meringankan rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.
- Letakkan handuk di lantai dan cobalah untuk meraihnya hanya dengan jari-jari kaki Anda, sambil mengangkat tumit Anda.
- Regangkan otot betis Anda dengan meletakkan tangan Anda di atas meja, seolah-olah Anda ingin mendorongnya. Kemudian regangkan kaki Anda dengan merasakan ketegangan pada betis Anda. Tahan posisi tersebut selama sekitar 10 hingga 15 detik.
- Letakkan telapak kaki yang sakit pada tulang kering kaki yang lain, putarlah sejauh mungkin, lalu naikkan dan turunkan secara perlahan-lahan.
- Jika Anda memiliki bola kecil, gelindingkan bola tersebut di sepanjang telapak kaki Anda, tanpa memberikan terlalu banyak tekanan.
Memacu pengobatan Nenek
Pengobatan rumahan adalah alternatif lain yang sangat baik dan nenek adalah ahli dalam bidang ini, jadi kami membawakan Anda beberapa yang paling efektif untuk Anda coba di rumah, meskipun harus diperjelas bahwa ini tidak menghilangkan atau menggantikan kebutuhan untuk pergi ke dokter.
- Jahe: Karena memiliki sifat anti-inflamasi dan gingerol, yang mengurangi pembengkakan, ini adalah alternatif yang bagus. Buatlah infus jahe, basahi kain kasa, usapkan pada area tersebut dan biarkan selama 15 menit.
- Biji alpukat: Obat ini dioleskan secara topikal langsung ke area tersebut. Anda perlu memarut biji alpukat ke dalam 500 mililiter alkohol dan diamkan selama dua minggu, aduk setiap hari. Kemudian gunakan kain kasa untuk mengoleskan campuran tersebut setiap malam dan diamkan hingga pagi hari.
- Bayam: Berkat sifat anti-inflamasi yang dimilikinya, bayam dianggap sebagai obat yang sangat baik. Cukup giling bayam dan taruh di area yang sakit selama 20 menit.
Cara menyembuhkan taji dengan daun pir berduri
Salah satu alternatif yang mungkin menimbulkan lebih banyak keraguan, tetapi ada banyak yang mengklaim bahwa itu berhasil, adalah daun pir berduri. Ini memiliki sifat anti-inflamasi, meskipun itu bukan sesuatu yang menarik dalam kasus ini. Yang harus Anda lakukan adalah menghilangkan duri, memotong bentuk kaki, membuat lubang di tumit dan menggunakan tali untuk menggantungnya. Dianjurkan untuk menjemurnya di bawah sinar matahari sampaiTidak ada bukti ilmiah yang mendukung keefektifannya, tetapi secara empiris hal ini diterima secara luas.
Cuka untuk menyembuhkan taji
Karena ini adalah produk yang menarik kalsium, anti-inflamasi dan mengurangi rasa sakit, maka sangat cocok untuk masalah ini. Yang harus Anda lakukan adalah menuangkan sedikit cuka pada kain kasa, gosok area yang terkena hingga terendam dengan baik dan selesai. Anda juga bisa menambahkan cuka ke dalam semangkuk air dan merendam kaki yang terkena selama beberapa menit.
Tahukah Anda, bagaimana cara menghilangkan taji? Tinggalkan jawaban Anda di kolom komentar di bawah ini dan jangan lupa untuk membagikannya di jejaring sosial Anda!
Bergetar juga dengan...
- Cara menghilangkan kapalan dengan mudah dan efektif dengan tips berikut
- 10 pengobatan rumahan untuk kram, sangat efektif!
- Apa itu kelumpuhan saat tidur? Ini bisa menjadi pengalaman yang menakutkan.
