Isi kandungan
Mengetahui cara membuang taji akan sangat bermanfaat apabila merawat masalah ini yang boleh menjadi tidak selesa dan menyakitkan apabila berjalan.
Terdapat bahagian badan yang amat penting dalam kita hidup setiap hari, tetapi kita tidak memberi mereka perhatian yang sepatutnya. Jadi jangan lepaskan peluang untuk memberi diri anda urutan kaki , kerana ia bukan sahaja melegakan, tetapi juga membantu meningkatkan peredaran, boleh mengatasi keletihan dan mengurangkan kesakitan.
Anda juga boleh membantu mereka kelihatan cantik dengan topeng kaki, di mana anda hanya memerlukan garam laut dan minyak zaitun, jadi ia tidak akan menjadi sangat sukar untuk menjalankan proses itu dan anda akan menghargainya. Tetapi semua ini boleh dikaburkan oleh masalah yang menyakitkan seperti taji tumit, yang mana kami memberi anda beberapa rawatan.
Mengapa taji terkeluar
Ini adalah benjolan yang keluar di tepi tulang, yang lebih biasa muncul di bawah tumit. Ia biasanya hasil daripada plantar fasciitis yang tidak dirawat pada masa yang tepat dan menjadi kronik. Gejala biasanya berkurangan kepada sakit di tapak kaki, seolah-olah anda terpijak paku atau batu, di samping merasakan ketulan kecil di belakang. Ini biasanya puncanya:
- Umur
- Berat badan berlebihan atau obesiti
- Amalan sukan yang sengit
- Memakai kasut yang tidak sesuai
- Kakikapal terbang
- Tendon terlebih beban
- Berdiri untuk tempoh yang lama
Rawatan merangsang kesihatan
Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah berunding dengan profesional kesihatan, kerana mereka secara khusus akan menentukan masalah dan mengesyorkan rawatan yang sesuai untuk anda. Dalam kebanyakan kes yang disebabkan oleh plantar fasciitis, perkara berikut biasanya disyorkan:
- Kurangkan atau hentikan aktiviti fizikal sehingga anda pulih.
- Terapi fizikal, di mana termasuk penggunaan selesema dan haba dan juga rawatan ultrasound.
- Ubat-ubatan juga merupakan alternatif, yang mungkin termasuk pembalut salap kortison. Alternatif lain ialah analgesik tempatan dan/atau anti-radang.
Apakah jenis kasut yang perlu saya pakai jika saya mengalami taji tumit
Terdapat beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan semasa memilih kasut apabila masalah ini berlaku. Pertama sekali, anda harus memilih yang memberikan sokongan kepada gerbang kaki, kerana ini memberikan sokongan yang lebih besar kepada jejak, yang membawa kepada keseimbangan yang lebih baik dan berjalan yang lebih baik.
Aspek lain ialah kasut mestilah selesa, memastikan saiznya betul dan tidak terlalu keras, kerana ia mesti boleh menyesuaikan diri dengan bentuk kaki. Insole ortopedik boleh menjadi sekutu yang hebat, kerana ia mempunyai bahagian yang lebih lembut yang memberikan kusyen yang lebih besar kepada kawasan tersebut.di mana dorongan.
Senaman untuk Penyingkiran Dewclaw
Walaupun terbaik untuk mendapatkan nasihat pakar, ini adalah beberapa senaman paling mudah yang boleh membantu melegakan kesakitan dan mempercepatkan penyembuhan.
Lihat juga: Kasut bertumit tinggi merah: gabungkan mereka seperti ini untuk kelihatan sangat panas- Letakkan tuala di atas lantai dan cuba capai dengan hanya jari anda, angkat tumit anda.
- Lakukan regangan betis, di mana anda harus meletakkan tangan anda di atas meja, sebagai jika anda mahu menolaknya Kemudian anda meregangkan kaki merasakan ketegangan di betis. Pegang kedudukan selama 10-15 saat.
- Letakkan tapak kaki yang sakit pada tulang kering kaki sebelah lagi, kelilingi sejauh mungkin. Kemudian anda hanya perlu naik dan turun perlahan-lahan.
- Jika anda mempunyai bola kecil, gulungkannya di sepanjang bahagian bawah kaki anda, tanpa menggunakan terlalu banyak tekanan.
Rancangkan ubat nenek
Pemulihan rumah adalah satu lagi alternatif yang sangat baik dan nenek pakar dalam hal itu. Itulah sebabnya kami membawakan anda beberapa yang paling berkesan untuk anda cuba di rumah. Walaupun ia mesti dijelaskan bahawa ini tidak menghilangkan atau menggantikan keperluan untuk berjumpa doktor.
Lihat juga: Gaya rambut kusut, fesyen tiada had!- Halia: Oleh kerana ia mempunyai sifat anti-radang dan gingerol, yang bertanggungjawab untuk mengurangkan bengkak, ia adalah alternatif yang bagus. Buat infusi halia, basahkan kain kasa, lalui kawasan itu dan biarkanbertindak selama 15 minit.
- Biji alpukat: Ubat ini digunakan secara topikal terus ke kawasan tersebut. Anda perlu memarut biji alpukat dalam 500 mililiter alkohol dan biarkan ia berehat selama dua minggu, kacau setiap hari. Kasa kemudian digunakan untuk menyapu adunan setiap malam dan biarkan sehingga pagi.
- Bayam: Berkat sifat anti-radangnya, ia dianggap sebagai ubat yang sangat baik. Anda hanya perlu menghancurkan bayam dan meletakkannya di kawasan yang terjejas selama 20 minit.
Cara mengubati taji dengan daun pir berduri
Salah satu alternatif yang boleh menimbulkan lebih banyak keraguan tetapi terdapat ramai yang memberi jaminan bahawa ia berkesan ialah daun pir berduri . Ini mempunyai ciri anti-radang, walaupun ia bukan sesuatu yang menarik dalam kes ini. Apa yang perlu anda lakukan ialah membuang duri, memotong bentuk kaki, membuat lubang di bahagian tumit dan menggunakan tali untuk menggantungnya. Adalah disyorkan untuk meletakkannya di bawah sinar matahari sehingga ia kering dan itu sahaja. Tiada bukti saintifik untuk menyokong keberkesanan, tetapi secara empirik ia diterima secara meluas.
Cuka untuk menyembuhkan taji
Oleh kerana ia adalah produk yang menarik kalsium, bersifat anti-radang dan mengurangkan kesakitan, ia sangat sesuai untuk masalah ini. Apa yang perlu anda lakukan ialah tuangkan sedikit cuka pada kain kasa, gosok kawasan yang terjejas sehingga sangat basahbaik dan selesai. Anda juga boleh menambah cuka ke dalam semangkuk air dan menenggelamkan kaki yang terjejas selama beberapa minit.
Adakah anda tahu cara membuang taji? Tinggalkan jawapan anda dalam ulasan nota ini dan jangan lupa kongsikannya di rangkaian sosial anda!
Juga bergetar dengan…
- Cara membuang kapalan dengan mudah dan berkesan dengan petua ini
- 10 ubat rumah untuk kekejangan, sangat berkesan! !
- Apakah itu lumpuh tidur? Ia boleh menjadi pengalaman yang mengerikan
