Содржина
Да се знае како да се отстрани поттикне ќе биде многу корисно при лекувањето на овој проблем кој може да биде непријатен и болен при одење.
Постојат делови од телото кои се исклучително важни во нашето живее секојдневно, но ние не им посветуваме внимание што го заслужуваат. Затоа, не пропуштајте ја можноста да си направите неколку масажи на стапала , бидејќи не само што опушта, туку помага и за подобрување на циркулацијата, може да се спротивстави на заморот и да ја намали болката.
Можете да им помогнете да изгледаат убаво и со маска за стапала, каде што ви треба само морска сол и маслиново масло, па нема да биде многу тешко да се спроведе процесот и ќе го цените. Но, сето ова би можело да биде заматено од болен проблем како што е шприцот на петицата, за кој ви нудиме неколку третмани.
Зошто излегуваат спарчињата
Тоа се испакнатини што излегуваат на работ на коските, а почести се оние што се појавуваат под петицата. Тие обично се производ на плантарен фасциитис кој не бил лекуван во вистинско време и станува хроничен. Симптомите обично се сведуваат на болка во стапалото, како да сте газиле на шајка или камен, покрај тоа што ја чувствувате малата грутка на грбот. Овие се обично причините:
Исто така види: Што значи да сонуваш вештерки? Страшно!- Возраст
- Прекумерна тежина или дебелина
- Интензивна спортска пракса
- Носење несоодветни обувки
- Стапалаавиони
- Преоптоварување на тетивата
- Долго стоење
Третман на здравствени поттикнувања
Најдоброто нешто што можете да направите е да се консултирате со здравствен работник, бидејќи тие конкретно ќе го утврдат проблемот и ќе го препорачаат вистинскиот третман за вас. Во повеќето случаи кои се предизвикани од плантарен фасциитис, обично се препорачува следново:
Исто така види: Гриси Рендон и тетката на Малума „бикини војна“- Намалете или прекинете ја физичката активност додека не закрепнете.
- Физичка терапија, каде што вклучува примена на настинка и топлина, па дури и третман со ултразвук.
- Лековите се исто така алтернатива, која може да вклучува завои со кортизонска маст. Други алтернативи се локални аналгетици и/или антиинфламаторни лекови.
Какви чевли треба да носам ако имам шилести на пети
Постојат неколку фактори што треба да се земат предвид при изборот на чевли кога ќе се појави овој проблем. Пред сè, треба да се одлучите за оние кои обезбедуваат поддршка на лакот на стапалото, бидејќи тоа му дава поголема поддршка на отпечатокот, што доведува до подобра рамнотежа и подобро одење.
Друг аспект е тоа што чевлите мора да бидат удобни, осигурувајќи дека се со правилна големина и не премногу тврди, бидејќи мора да бидат способни да се прилагодат на обликот на стапалото. Ортопедските влошки можат да бидат одлични сојузници, бидејќи имаат помек дел кој обезбедува поголема амортизација на областа.каде е поттикот.
Вежби за отстранување на росата
Иако е најдобро да добиете специјалистички совет, ова се некои од наједноставните вежби кои можат да помогнат во ублажување на болката и забрзување на заздравувањето.
- Ставете крпа на подот и обидете се да го достигнете само со прстите, кревајќи ја петата.
- Направете истегнување на телето, каде што треба да ги ставите рацете на маса, како ако сакаш да го туркаш Потоа ја истегнувате ногата чувствувајќи ја напнатоста во телето. Држете ја позицијата 10-15 секунди.
- Поставете го стапалото на болното стапало на потколеницата на другата нога, заокружејќи го колку што е можно повеќе. Тогаш ќе треба само полека да одите нагоре и надолу.
- Ако имате мала топка, превртете ја по дното на стапалото, без да притискате премногу.
Лековите на бабината Спур
Домашните лекови се уште една многу добра алтернатива и бабите се експерти во тој поглед. Затоа ви носиме некои од најефикасните за да ги пробате дома. Иако мора да се разјасни дека тоа не ја отстранува или заменува потребата од посета на лекар.
- Ѓумбир: Бидејќи има антиинфламаторни својства и гинџероли, кои се одговорни за намалување на отокот, тој е одлична алтернатива. Направете инфузија од ѓумбир, намокрете газа, поминете преку местото и оставетеделува 15 минути.
- Семе од авокадо: Овој лек се нанесува локално директно на местото. Ќе треба да изрендате семе од авокадо во 500 милилитри алкохол и да го оставите да одмори две недели со мешање секој ден. Потоа, со газа се нанесува смесата секоја вечер и се остава да отстои до утрото.
- Спанаќ: Благодарение на неговите антиинфламаторни својства се смета за многу добар лек. Едноставно треба да го згмечите спанаќот и да го ставите на заболеното место 20 минути. . Ова има антиинфламаторни својства, иако тоа не е нешто што се жали во овој случај. Се што треба да направите е да ги извадите боцките, да го исечете обликот на стапалото, да направите дупка во делот на петата и да ја обесите со јаже. Се препорачува да се стави на сонце додека не се исуши и толку. Не постои научен доказ за поддршка на ефективноста, но емпириски е широко прифатен.
Оцетот лекува спарси
Бидејќи е производ кој привлекува калциум, е антивоспалителен и ја намалува болката, тој е совршен за овој проблем. Сè што треба да направите е да истурите малку оцет на газа, да ја истриете погодената област додека не се натопи.добро и готово. Можете исто така да додадете оцет во сад со вода и да ја потопите погодената нога неколку минути.
Дали знаевте како да отстраните поттик? Оставете го вашиот одговор во коментарите на оваа белешка и не заборавајте да го споделите на вашите социјални мрежи!
Вибрирате и со…
- Како лесно и ефикасно да ги отстраните калусите со овие совети
- 10 домашни лекови за грчеви, многу ефикасни! !
- Што е парализа при спиење? Тоа може да биде страшно искуство
