Indholdsfortegnelse
Saber Sådan fjerner du en spore vil være meget gavnlig i behandlingen af dette problem, som kan være ubehageligt og smertefuldt, når man går.
Der er dele af kroppen, der er ekstremt vigtige i vores daglige liv, men vi giver dem ikke den opmærksomhed, de fortjener. Så gå ikke glip af muligheden for at give dig nogle af de vigtigste dele af din krop. fodmassage Det slapper ikke kun af, men hjælper også med at forbedre blodcirkulationen, kan modvirke træthed og reducere ømhed og smerter.
Du kan også hjælpe dem med at se smukke ud med en fodmaske, hvor alt, hvad du behøver, er havsalt og olivenolie, så det er ikke så svært at gøre, og du vil være taknemmelig for det. Men alt dette kan blive overskygget af et smertefuldt problem som sporer, som vi giver dig nogle behandlinger for.
Se også: Hvad alunsten bruges til, og hvordan du bruger den!Hvorfor kommer sporet ud
Det er buler, der opstår på kanten af knoglerne, oftest den under hælen. De er normalt forårsaget af plantar fasciitis, der ikke er blevet behandlet på det rigtige tidspunkt og bliver kronisk. Symptomerne er normalt smerter i fodsålen, som om man træder på et søm eller en sten, samt følelsen af den lille klump på bagsiden af foden.Det er ofte årsagerne:
- Alder
- Overvægt eller fedme
- Intensiv sportsudøvelse
- Brug af upassende fodtøj
- Flade fødder
- Overbelastning af haserne
- At tilbringe lange perioder i stilstand
Behandling af hælspore
Det bedste, du kan gøre, er at konsultere en sundhedsprofessionel, som specifikt kan fastslå problemet og anbefale den rigtige behandling til dig. I de fleste tilfælde, der skyldes plantar fasciitis, anbefales følgende normalt:
- Reducer eller stop fysisk aktivitet, indtil du er kommet dig.
- Fysioterapi, som omfatter anvendelse af varme og kulde og endda ultralydsbehandling.
- Medicin er også et alternativ, som kan omfatte bandager med kortisonsalve. Andre alternativer er lokal smertestillende medicin og/eller antiinflammatorisk medicin.
Hvilken type sko skal jeg gå i, hvis jeg har en hælspore?
Der er flere faktorer, man skal tage højde for, når man vælger sko til dette problem. For det første skal man vælge sko, der støtter fodbuen, da det giver større støtte til foden, bedre balance og bedre gang.
Et andet aspekt er, at skoene skal være behagelige, have den rigtige størrelse og ikke være for hårde, da de skal kunne tilpasse sig fodens form. Ortopædiske indlægssåler kan være gode allierede, da de har en blødere del, der giver større stødabsorbering til det område, hvor sporen sidder.
Øvelser til at fjerne sporer
Selvom det er bedst at få råd fra en specialist, er her nogle af de enkleste øvelser, der kan hjælpe med at lindre smerter og fremskynde helingen.
Se også: Beskyttende tatoveringer, der også er meget stilfulde- Læg et håndklæde på gulvet, og prøv at nå det kun med tæerne, mens du løfter hælen.
- Stræk lægmusklerne ved at placere hænderne på et bord, som om du vil skubbe til det. Stræk derefter benet ved at mærke spændingen i læggen. Hold stillingen i ca. 10 til 15 sekunder.
- Læg den ømme fodsål på det andet bens skinneben, og drej den så langt rundt som muligt. Derefter hæver og sænker du den langsomt.
- Hvis du har en lille bold, skal du rulle den langs fodsålen uden at trykke for meget.
Spore bedstemors remedier
Hjemmemedicin er et andet rigtig godt alternativ, og bedstemødre er eksperter på dette område, så vi giver dig nogle af de mest effektive, som du kan prøve derhjemme, selvom det skal gøres klart, at det ikke fjerner eller erstatter behovet for at gå til lægen.
- Ingefær: Fordi det har antiinflammatoriske egenskaber og gingeroler, som reducerer hævelse, er det et godt alternativ. Lav en infusion af ingefær, fugt en gazepude, tør den over området, og lad den sidde i 15 minutter.
- Avocadofrø: Dette middel anvendes lokalt direkte på området. Du skal rive et avocadofrø ned i 500 milliliter alkohol og lade det sidde i to uger under omrøring hver dag. Brug derefter en gazepude til at påføre blandingen hver aften, og lad det sidde til om morgenen.
- Spinat: Takket være dets antiinflammatoriske egenskaber anses det for at være et meget godt middel. Du skal blot male spinat og lægge det på det berørte område i 20 minutter.
Sådan kureres en spore med figenkaktusblad
Et af de alternativer, der kan skabe mere tvivl, men der er mange, der hævder, at det virker, er figenkaktusbladet. Dette har antiinflammatoriske egenskaber, selvom det ikke er noget, der appellerer i dette tilfælde. Alt hvad du skal gøre er at fjerne tornene, skære fodens form, lave et hul i hælen og bruge et reb til at hænge det. Det anbefales at lægge det i solen indtilDer er ingen videnskabelige beviser for effektiviteten, men empirisk er det bredt accepteret.
Eddike til at kurere en spore
Fordi det er et produkt, der tiltrækker calcium, er antiinflammatorisk og reducerer smerte, er det perfekt til dette problem. Alt du skal gøre er at hælde lidt eddike på gaze, gnide det berørte område, indtil det er meget gennemblødt, og det er det. Du kan også tilføje eddike i en skål med vand og nedsænke den berørte fod i et par minutter.
Vidste du, hvordan man fjerner en spore? Skriv dit svar i kommentarfeltet nedenfor, og glem ikke at dele det på dine sociale netværk!
Vibrer også med...
- Sådan fjerner du let og effektivt hård hud med disse tips
- 10 hjemmemidler mod kramper, meget effektive!
- Hvad er søvnparalyse? Det kan være en skræmmende oplevelse.
