Hoe verwijder je een uitloper? Wij geven je de beste remedies

Saber een uitloper verwijderen Dit probleem, dat ongemakkelijk en pijnlijk kan zijn tijdens het lopen, kan heel goed worden behandeld.

Er zijn lichaamsdelen die uiterst belangrijk zijn in ons dagelijks leven, maar we geven ze niet de aandacht die ze verdienen. Mis dus niet de kans om je een aantal van de belangrijkste delen van je lichaam te geven. voetmassages Het ontspant niet alleen, maar helpt ook de bloedsomloop te verbeteren, kan vermoeidheid tegengaan en pijn verminderen.

Je kunt ze er ook mooi uit laten zien met een voetmasker, waarvoor je alleen zeezout en olijfolie nodig hebt. Maar dit alles kan worden vertroebeld door een pijnlijk probleem zoals sporen, waarvoor we je een aantal behandelingen geven.

Waarom komt het spoor naar buiten

Dit zijn knobbels die op de rand van de botten verschijnen, meestal die onder de hiel. Ze worden meestal veroorzaakt door fasciitis plantaris die niet op het juiste moment is behandeld en chronisch wordt. De symptomen komen meestal neer op pijn in de voetzool, alsof je op een spijker of een steen stapt, en het gevoel van een kleine knobbel achter op de voet.Dit zijn vaak de oorzaken:

• Leeftijd
• Overgewicht of obesitas
• Intensieve sportbeoefening
• Het dragen van ongepast schoeisel
• Platvoeten
• Overbelasting van de hamstring
• Lang stilstaan

Behandeling van hielspoor

Het beste is om een gezondheidsdeskundige te raadplegen, die specifiek het probleem kan vaststellen en de juiste behandeling voor je kan aanbevelen. In de meeste gevallen die worden veroorzaakt door fasciitis plantaris, wordt meestal het volgende aanbevolen:

• Verminder of stop lichamelijke activiteit tot je hersteld bent.
• Fysiotherapie, waaronder de toepassing van warmte en koude en zelfs ultrasone behandeling.
• Medicijnen zijn ook een alternatief, bijvoorbeeld zwachtels met cortisonzalf. Andere alternatieven zijn lokale pijnstillers en/of ontstekingsremmers.

Wat voor soort schoenen moet ik dragen als ik hielspoor heb?

Er zijn verschillende factoren waarmee je rekening moet houden bij het kiezen van schoenen als dit probleem zich voordoet. Ten eerste moet je kiezen voor schoenen die de voetboog ondersteunen, omdat dit meer steun geeft aan de voet, waardoor het evenwicht verbetert en je beter kunt lopen.

Een ander aspect is dat schoenen comfortabel moeten zijn, dat ze de juiste maat moeten hebben en niet te hard moeten zijn, omdat ze zich moeten kunnen aanpassen aan de vorm van de voet. Orthopedische inlegzolen kunnen een goede hulp zijn, omdat ze een zachter deel hebben dat meer demping biedt voor het gebied waar de spoorvorming zit.

Oefeningen om sporen te verwijderen

Hoewel het het beste is om advies van een specialist in te winnen, zijn hier enkele van de eenvoudigste oefeningen die de pijn kunnen verlichten en de genezing kunnen versnellen.

• Leg een handdoek op de grond en probeer er alleen met je tenen bij te komen, waarbij je je hiel optilt.
• Rek je kuitspieren door je handen op een tafel te leggen, alsof je die wilt duwen. Strek vervolgens je been door de spanning in je kuit te voelen. Houd de positie ongeveer 10 tot 15 seconden vast.
• Laat de zool van de pijnlijke voet op het scheenbeen van het andere been rusten en ga er zo ver mogelijk omheen. Breng de voet vervolgens langzaam omhoog en omlaag.
• Als je een klein balletje hebt, rol het dan langs je voetzool zonder te veel druk uit te oefenen.

Grootmoeders remedies aansporen

Thuisremedies zijn een ander heel goed alternatief en oma's zijn experts op dit gebied, dus we geven je een aantal van de meest effectieve die je thuis kunt proberen, hoewel het duidelijk moet zijn dat dit de noodzaak om naar de dokter te gaan niet wegneemt of vervangt.

• Gember: Omdat het ontstekingsremmende eigenschappen en gingerolen heeft, die zwellingen verminderen, is het een geweldig alternatief. Maak een aftreksel van gember, maak een gaasje nat, veeg het over het gebied en laat het 15 minuten zitten.
• Avocadopit: Deze remedie wordt plaatselijk direct op de plek aangebracht. Je moet een avocadopit raspen in 500 milliliter alcohol en dit twee weken laten zitten, waarbij je elke dag roert. Gebruik vervolgens een gaasje om het mengsel elke avond aan te brengen en laat het zitten tot de ochtend.
• Spinazie: Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen wordt het beschouwd als een zeer goede remedie. Maal spinazie gewoon fijn en leg het 20 minuten op het getroffen gebied.

Hoe een uitloper genezen met cactusvijgenblad

Een van de alternatieven die misschien meer twijfels oproept, maar er zijn er veel die beweren dat het werkt, is het cactusvijgenblad. Dit heeft ontstekingsremmende eigenschappen, hoewel het niet iets is dat in dit geval aanspreekt. Het enige wat je hoeft te doen is de doornen verwijderen, de vorm van de voet afknippen, een gat in de hiel maken en een touw gebruiken om het op te hangen. Het wordt aanbevolen om het in de zon te leggen totEr is geen wetenschappelijk bewijs dat de effectiviteit ondersteunt, maar empirisch wordt het algemeen aanvaard.

Azijn om een uitloper te genezen

Omdat het een product is dat kalk aantrekt, ontstekingsremmend werkt en pijn vermindert, is het perfect voor dit probleem. Het enige wat je hoeft te doen is een beetje azijn op een gaasje gieten, over het getroffen gebied wrijven tot het goed doordrenkt is en dat is het. Je kunt ook azijn in een kom water doen en de getroffen voet een paar minuten onderdompelen.

Wist je hoe je een uitloper verwijdert? Laat je antwoord achter in de reacties hieronder en vergeet het niet te delen op je sociale netwerken!

Tril ook met...

• Hoe eelt gemakkelijk en effectief verwijderen met deze tips
• 10 huismiddeltjes tegen krampen, zeer effectief!
• Wat is slaapverlamming? Het kan een angstaanjagende ervaring zijn.