Змест
Веданне як выдаліць шпору будзе вельмі карысным пры лячэнні гэтай праблемы, якая можа быць нязручнай і балючай пры хадзе.
Ёсць часткі цела, якія надзвычай важныя для нашага жыве штодня, але мы не надаем ім увагі, якой яны заслугоўваюць. Так што не прапусціце магчымасць зрабіць сабе масаж ног , бо ён не толькі расслабляе, але і дапамагае палепшыць кровазварот, можа супрацьстаяць стомленасці і паменшыць боль.
Вы таксама можаце дапамагчы ім выглядаць прыгожа з дапамогай маскі для ног, для якой спатрэбіцца толькі марская соль і аліўкавы алей, так што выканаць працэс не складзе вялікай працы, і вы гэта ацэніце. Але ўсё гэта можа быць азмрочана такой балючай праблемай, як пяточная шпора, для лячэння якой мы прапануем вам некаторыя метады лячэння.
Чаму выступаюць шпоры
Гэта гузы, якія выступаюць на краі костак, часцей за ўсё, што з'яўляюцца пад пяткай. Звычайна яны з'яўляюцца прадуктам падэшвеннага фасцыі, які не быў своечасова вылечаны і пераходзіць у хранічную форму. Сімптомы звычайна зводзяцца да болю ў падэшве ступні, як калі б вы наступалі на цвік або камень, у дадатак да адчування невялікай грудкі на спіне. Звычайна гэта наступныя прычыны:
- Узрост
- Залішняя вага або атлусценне
- Інтэнсіўныя заняткі спортам
- Нашэнне неадпаведнага абутку
- Ногіплоскасці
- Перагрузка сухажылляў
- Працяглы час стаяння
Лячэнне шпоры для здароўя
Лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта пракансультавацца з медыцынскага спецыяліста, так як яны будуць канкрэтна вызначыць праблему і параіць правільнае лячэнне для вас. У большасці выпадкаў, выкліканых падэшвеннай фасцыі, звычайна рэкамендуецца наступнае:
- Паменшыце або спыніце фізічную актыўнасць да выздараўлення.
- Фізічная тэрапія, якая ўключае ў сябе прымяненне холаду і лячэнне цяплом і нават ультрагукам.
- Лекі таксама з'яўляюцца альтэрнатывай, якая можа ўключаць павязкі з корцізонавай мазі. Іншыя альтэрнатывы - мясцовыя анальгетыкі і/або супрацьзапаленчыя сродкі.
Які абутак мне насіць, калі ў мяне пяточная шпора
Пры выбары абутку пры ўзнікненні гэтай праблемы неабходна ўлічваць некалькі фактараў. Перш за ўсё, вы павінны выбраць тыя, якія забяспечваюць падтрымку зводу ступні, так як гэта дае большую падтрымку ступні, забяспечваючы лепшы баланс і лепшую хаду.
Іншым аспектам з'яўляецца тое, што абутак павінен быць зручным, гарантуючы, што ён правільнага памеру і не занадта жорсткі, паколькі ён павінен адаптавацца да формы ступні. Артапедычныя вусцілкі могуць стаць выдатнымі саюзнікамі, бо яны маюць больш мяккую частку, якая забяспечвае большую амартызацыю вобласці.дзе шпора.
Практыкаванні для выдалення кіпцюра
Хоць лепш атрымаць кансультацыю спецыяліста, гэта некаторыя з самых простых практыкаванняў, якія могуць дапамагчы аблегчыць боль і паскорыць выздараўленне.
- Пакладзеце ручнік на падлогу і паспрабуйце дацягнуцца да яго пальцамі, падымаючы пятку.
- Рабіце расцяжку галёнак, паклаўшы рукі на стол, як калі вы хочаце падштурхнуць яго Затым вы выцягваеце нагу, адчуваючы напружанне ў ікры. Затрымаецеся ў становішчы на 10-15 секунд.
- Пакладзеце падэшву хворай ступні на галёнку другой нагі, абхапіўшы яе як мага далей. Тады вам застанецца толькі павольна падымацца і апускацца.
- Калі ў вас ёсць невялікі мяч, пакатайце яго па ніжняй частцы ступні, не націскаючы занадта моцна.
Бабуліны сродкі ад шпоры
Хатнія сродкі - яшчэ адна вельмі добрая альтэрнатыва, і бабулі з'яўляюцца экспертамі ў гэтым плане. Вось чаму мы прапануем вам некалькі найбольш эфектыўных, якія вы можаце паспрабаваць дома. Хоць трэба ўдакладніць, што гэта не здымае і не замяняе неабходнасць звярнуцца да ўрача.
Глядзі_таксама: Колер валасоў для брунетак, ідэі, якія вам спадабаюцца!- Імбір: Паколькі ён валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і гінгеролам, якія адказваюць за памяншэнне ацёкаў, ён з'яўляецца выдатнай альтэрнатывай. Зрабіце настой імбіра, намочыце марлю, правядзіце ёю па вобласці і пакіньцедзейнічаць на працягу 15 хвілін
- Насенне авакада: Гэты сродак наносіцца мясцова непасрэдна на вобласць. Костачку авакада трэба расцерці ў 500 мілілітраў спірту і даць настаяцца два тыдні, кожны дзень памешваючы. Марля затым выкарыстоўваецца для нанясення сумесі кожны вечар і дайце ёй настаяцца да раніцы.
- Шпінат: Дзякуючы сваім супрацьзапаленчым уласцівасцям лічыцца вельмі добрым сродкам. Трэба проста здрабніць шпінат і прыкласці яго да хворага месца на 20 хвілін.
Як вылечыць шпору з дапамогай лісця апунцыі
Адна з альтэрнатыў, якая можа выклікаць больш сумневаў, але шмат хто запэўнівае, што яна працуе, - гэта ліст апунцыі. Гэта валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, хоць у дадзеным выпадку гэта не тое, што апелюе. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта выдаліць шыпы, выразаць форму ступні, зрабіць адтуліну ў пятачнай частцы і з дапамогай вяроўкі падвесіць яе. Рэкамендуецца паставіць на сонца да высыхання і ўсё. Няма навуковых доказаў, якія пацвярджаюць эфектыўнасць, але эмпірычнаму гэта шырока прызнана.
Воцат для лячэння шпор
Паколькі гэта прадукт, які прыцягвае кальцый, з'яўляецца супрацьзапаленчым і памяншае боль, ён ідэальна падыходзіць для гэтай праблемы. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта наліць трохі воцату на марлю, пацерці здзіўленае месца да моцнага размочваннядобра і зроблена. Вы таксама можаце дадаць воцат у міску з вадой і пагрузіць хворую нагу на некалькі хвілін.
Глядзі_таксама: Значэнне ўстойлівасці, модны тэрмін!
Ці ведаеце вы, як выдаліць шпору? Пакіньце свой адказ у каментарах да гэтай нататкі і не забудзьцеся падзяліцца ім у сацыяльных сетках!
Таксама вібруйце з...
- Як лёгка і эфектыўна выдаліць мазалі з дапамогай гэтых парад
- 10 хатніх сродкаў ад курчаў, вельмі эфектыўныя! !
- Што такое сонны параліч? Гэта можа быць жудасны вопыт
