Jinsi ya kuondoa spur? Tunakupa tiba bora zaidi

Jedwali la yaliyomo

Kujua jinsi ya kuondoa spur itakuwa ya manufaa sana wakati wa kutibu tatizo hili ambalo linaweza kuwa na wasiwasi na maumivu wakati wa kutembea.

Kuna sehemu za mwili ambazo ni muhimu sana katika maisha yetu. maisha ya kila siku, lakini hatuwazingatii wanayostahili. Kwa hiyo usikose fursa ya kujipa baadhi ya miguu massages , kwani sio tu hupunguza, lakini pia husaidia kuboresha mzunguko, inaweza kukabiliana na uchovu na kupunguza maumivu.

Unaweza pia kuwasaidia waonekane warembo na kinyago cha mguu, ambapo unahitaji tu chumvi bahari na mafuta ya mizeituni, hivyo haitakuwa vigumu sana kutekeleza mchakato huo na utaithamini. Lakini haya yote yanaweza kufunikwa na tatizo chungu kama vile kisigino spurs, ambalo tunakupa baadhi ya matibabu.

Angalia pia: Musk: Maana ya Esoteric na Matumizi Maarufu

Kwa nini spurs hutoka

Haya ni matuta yanayotoka kwenye ukingo wa mifupa, yakiwa ya kawaida zaidi yale yanayoonekana chini ya kisigino. Kawaida ni bidhaa ya fasciitis ya mimea ambayo haijatibiwa kwa wakati unaofaa na inakuwa sugu. Dalili kawaida hupungua hadi maumivu kwenye nyayo, kana kwamba unakanyaga msumari au jiwe, pamoja na kuhisi uvimbe mdogo mgongoni. Hizi ndizo sababu za kawaida:

Umri
Uzito kupita kiasi au unene kupita kiasi
Mazoezi makali ya michezo
Kuvaa viatu visivyofaa
Miguundege
Tendon overload
Kusimama kwa muda mrefu

Matibabu ya msukumo wa afya

Jambo bora unaloweza kufanya ni kushauriana na mtaalamu wa afya, kwa kuwa wataamua hasa tatizo na kupendekeza matibabu sahihi kwako. Katika hali nyingi ambazo husababishwa na fasciitis ya mimea, yafuatayo yanapendekezwa kwa kawaida:

Punguza au acha shughuli za kimwili hadi upone.
Tiba ya kimwili, ambapo ni pamoja na uwekaji wa baridi na baridi. joto na hata matibabu ya ultrasound.
Dawa pia ni mbadala, ambayo inaweza kujumuisha bandeji za mafuta ya cortisone. Njia zingine mbadala ni dawa za kutuliza maumivu za ndani na/au dawa za kuzuia uvimbe.

Ni aina gani ya viatu ninapaswa kuvaa ikiwa nina spurs kisigino

Kuna mambo kadhaa ya kuzingatia wakati wa kuchagua viatu tatizo hili linapotokea. Kwanza kabisa, unapaswa kuchagua wale ambao hutoa msaada kwa upinde wa mguu, kwa kuwa hii inatoa msaada mkubwa kwa alama ya miguu, na kusababisha usawa bora na kutembea bora.

Kipengele kingine ni kwamba viatu lazima ziwe vizuri, kuhakikisha kuwa ni ukubwa sahihi na sio ngumu sana, kwa vile lazima waweze kukabiliana na sura ya mguu. Insoles ya mifupa inaweza kuwa washirika wakubwa, kwa kuwa wana sehemu ya laini ambayo hutoa mto mkubwa kwa eneo hilo.msukumo uko wapi.

Mazoezi ya Kuondoa Dewclaw

Ingawa ni bora kupata ushauri wa kitaalamu, haya ni baadhi ya mazoezi rahisi ambayo yanaweza kusaidia kupunguza maumivu na kupona haraka.

Weka kitambaa sakafuni na ujaribu kukifikia kwa vidole vyako tu, ukiinua kisigino chako.
Mnyooshe ndama mahali pa kuweka mikono yako juu ya meza kama kama unataka kuisukuma Kisha unyoosha mguu ukihisi mvutano ndani ya ndama. Shikilia msimamo kwa sekunde 10-15.
Weka nyayo ya mguu unaoumiza kwenye shin ya mguu mwingine, ukizunguka iwezekanavyo. Kisha itabidi tu kwenda juu na chini polepole.
Ikiwa una mpira mdogo, uviringishe chini ya mguu wako, bila kushinikiza kupita kiasi.

Spur's remedies

Tiba za nyumbani ni mbadala nyingine nzuri sana na akina nyanya ni wataalam katika suala hilo. Ndiyo sababu tunakuletea baadhi ya zile zinazofaa zaidi kwako kujaribu nyumbani. Ingawa ni lazima ifafanuliwe kwamba hii haiondoi au kuchukua nafasi ya haja ya kuona daktari.

Tangawizi: Kwa sababu ina mali ya kuzuia uchochezi na gingerols, ambayo ina jukumu la kupunguza uvimbe, ni mbadala nzuri. Fanya infusion ya tangawizi, mvua chachi, uipitishe juu ya eneo hilo na uondoketenda kwa dakika 15.
Mbegu ya parachichi: Dawa hii inatumika moja kwa moja kwenye eneo. Utalazimika kusaga mbegu ya parachichi katika mililita 500 za pombe na uiruhusu kupumzika kwa wiki mbili, ukichochea kila siku. Kisha chachi hutumiwa kupaka mchanganyiko kila usiku na uiruhusu ikae hadi asubuhi.
Mchicha: Shukrani kwa sifa zake za kuzuia uchochezi inachukuliwa kuwa dawa nzuri sana. Unahitaji tu kuponda mchicha na kuiweka kwenye eneo lililoathirika kwa dakika 20.

Jinsi ya kutibu mchicha kwa kutumia jani la peari

Mojawapo ya njia mbadala zinazoweza kuleta mashaka zaidi lakini kuna wengi wanaohakikisha kwamba inafanya kazi ni jani la peari linalochomwa. Hii ina mali ya kupinga uchochezi, ingawa sio jambo ambalo linakata rufaa katika kesi hii. Unachohitajika kufanya ni kuondoa miiba, kata sura ya mguu, fanya shimo kwenye sehemu ya kisigino na utumie kamba ili kunyongwa. Inashauriwa kuiweka kwenye jua hadi ikauke na ndivyo hivyo. Hakuna ushahidi wa kisayansi wa kuunga mkono ufanisi huo, lakini kwa uthabiti unakubalika sana.

Siki ya kutibu spurs

Kwa sababu ni bidhaa inayovutia kalsiamu, inazuia uvimbe na inapunguza maumivu, ni sawa kwa tatizo hili. Unachohitajika kufanya ni kumwaga siki kidogo kwenye chachi, kusugua eneo lililoathiriwa hadi kulowekwa sananzuri na imefanywa. Unaweza pia kuongeza siki kwenye bakuli la maji na kuzama mguu ulioathirika kwa dakika chache.

Je, unajua jinsi ya kuondoa spur? Acha jibu lako kwenye maoni ya dokezo hili na usisahau kulishiriki kwenye mitandao yako ya kijamii!

Tetema pia kwa…

Angalia pia: Unaota kufagia, kusafisha maisha yako?

Jinsi ya kuondoa michirizi kwa urahisi na kwa ufanisi ukitumia vidokezo hivi
tiba 10 za nyumbani za maumivu ya tumbo, ni nzuri sana! !
Kupooza usingizi ni nini? Inaweza kuwa tukio mbaya

Helen Smith

Helen Smith ni mpenda urembo na ni mwanablogu aliyekamilika anayejulikana kwa utaalam wake katika uwanja wa vipodozi na utunzaji wa ngozi. Akiwa na tajriba ya zaidi ya muongo mmoja katika tasnia ya urembo, Helen ana ufahamu wa kina wa mitindo ya hivi punde, bidhaa za kibunifu na vidokezo bora vya urembo.Mapenzi ya Helen kwa urembo yalipamba moto wakati wa miaka yake ya chuo kikuu alipogundua nguvu ya mabadiliko ya urembo na taratibu za utunzaji wa ngozi. Akiwa amevutiwa na uwezekano usio na mwisho ambao urembo hutoa, aliamua kutafuta kazi katika tasnia. Baada ya kumaliza shahada yake katika Cosmetology na kupokea vyeti vya kimataifa, Helen alianza safari ambayo ingefafanua upya maisha yake.Katika kazi yake yote, Helen amefanya kazi na chapa bora za urembo, spa, na wasanii mashuhuri wa urembo, akijishughulisha katika nyanja mbali mbali za tasnia. Kufichuliwa kwake kwa tamaduni na mila mbalimbali za urembo kutoka duniani kote kumepanua ujuzi na utaalamu wake, na kumwezesha kudhibiti mchanganyiko wa kipekee wa vidokezo vya urembo duniani.Kama mwanablogu, sauti halisi ya Helen na mtindo wa uandishi wa kuvutia umemletea ufuasi wa kujitolea. Uwezo wake wa kueleza taratibu changamano za utunzaji wa ngozi na mbinu za urembo kwa njia rahisi na inayoweza kueleweka umemfanya kuwa chanzo cha kuaminika cha ushauri kwa wapenda urembo wa viwango vyote. Kuanzia kughairi hadithi za kawaida za urembo hadi kutoa vidokezo vilivyojaribiwa na vya kweli vya kufanikishangozi inang'aa au kustahimili kope nzuri yenye mabawa, blogu ya Helen ni hazina ya habari muhimu sana.Akiwa na shauku ya kukuza ujumuishaji na kukumbatia urembo wa asili, Helen anajitahidi kuhakikisha blogu yake inawahudumia watazamaji mbalimbali. Anaamini kuwa kila mtu anastahili kujisikia ujasiri na mrembo katika ngozi yake mwenyewe, bila kujali umri, jinsia, au viwango vya kijamii.Wakati haandiki au kujaribu bidhaa za hivi punde za urembo, Helen anaweza kupatikana akihudhuria makongamano ya urembo, akishirikiana na wataalamu wenzake wa tasnia, au kusafiri ulimwengu ili kugundua siri za kipekee za urembo. Kupitia blogu yake, analenga kuwawezesha wasomaji wake kujisikia vyema, wakiwa na maarifa na zana za kuboresha urembo wao wa asili.Kwa ustadi wa Helen na kujitolea kwa dhati kusaidia wengine kuonekana na kujisikia bora zaidi, blogu yake hutumika kama nyenzo ya kwenda kwa wapenda urembo wanaotafuta ushauri wa kutegemewa na vidokezo visivyo na kifani.