Innehållsförteckning
Saber hur man tar bort en sporre kommer att vara mycket fördelaktigt vid behandling av detta problem som kan vara obekvämt och smärtsamt när man går.
Det finns kroppsdelar som är extremt viktiga i vårt dagliga liv, men vi ger dem inte den uppmärksamhet de förtjänar. Så missa inte chansen att ge dig några av de viktigaste delarna av din kropp. Fotmassage Det är inte bara avslappnande, utan hjälper också till att förbättra cirkulationen, kan motverka trötthet och minska värk och smärta.
Se även: Drömmer om delfiner, kommer bra saker att komma in i ditt liv?Du kan också hjälpa dem att se vackra ut med en fotmask, där allt du behöver är havssalt och olivolja, så det är inte alltför svårt att göra och du kommer att vara tacksam för det. Men allt detta kan fördunklas av ett smärtsamt problem som sporrar, för vilka vi ger dig några behandlingar.
Varför lossnar sporren?
Det är knölar som uppstår på kanten av benen, oftast den under hälen. De orsakas vanligtvis av plantar fasciit som inte har behandlats vid rätt tidpunkt och blir kronisk. Symtomen består vanligtvis av smärta i fotsulan, som om du trampar på en spik eller en sten, samt att du känner den lilla knölen på baksidan av foten.Dessa är ofta orsakerna:
- Ålder
- Övervikt eller fetma
- Intensiv idrottsutövning
- Bärande av olämpliga skor
- Platta fötter
- Överbelastning av hamstring
- Tillbringa långa perioder i stillastående
Behandling av hälsporre
Det bästa du kan göra är att kontakta en läkare som kan fastställa problemet och rekommendera rätt behandling för dig. I de flesta fall som orsakas av plantar fasciit rekommenderas vanligtvis följande:
- Minska eller sluta med fysisk aktivitet tills du har återhämtat dig.
- Sjukgymnastik, som omfattar applicering av värme och kyla och till och med ultraljudsbehandling.
- Mediciner är också ett alternativ, vilket kan inkludera bandage med kortisonsalva. Andra alternativ är lokala smärtstillande medel och/eller antiinflammatoriska läkemedel.
Vilken typ av skor ska jag ha om jag har hälsporre?
Det finns flera faktorer att ta hänsyn till när man väljer skor när detta problem uppstår. För det första bör du välja skor som stöder fotvalvet, eftersom detta ger större stöd åt foten, förbättrar balansen och gör att du kan gå bättre.
Se även: Gör du eller ska du göra? Vi förklarar hur de används på rätt sättEn annan aspekt är att skorna ska vara bekväma, ha rätt storlek och inte vara för hårda, eftersom de måste kunna anpassa sig till fotens form. Ortopediska sulor kan vara bra hjälpmedel, eftersom de har en mjukare del som ger bättre dämpning till det område där sporren sitter.
Övningar för att ta bort sporrar
Även om det är bäst att få råd från en specialist finns här några av de enklaste övningarna som kan hjälpa till att lindra smärta och påskynda läkning.
- Lägg en handduk på golvet och försök nå den endast med tårna och lyft hälen.
- Sträck ut vadmusklerna genom att placera händerna på ett bord, som om du ville trycka på det. Sträck sedan ut benet genom att känna spänningen i vaden. Håll positionen i cirka 10 till 15 sekunder.
- Vila den ömma fotens sula på det andra benets smalben och cirkla runt den så långt som möjligt. Höj och sänk sedan foten långsamt.
- Om du har en liten boll, rulla den längs fotsulan utan att trycka för hårt.
Sporra mormors botemedel
Huskurer är ett annat mycket bra alternativ och mormödrar är experter på detta område, så vi ger dig några av de mest effektiva som du kan prova hemma, även om det bör klargöras att detta inte tar bort eller ersätter behovet av att gå till läkaren.
- Ingefära: Eftersom den har antiinflammatoriska egenskaper och gingeroler, som minskar svullnad, är det ett bra alternativ. Gör en infusion av ingefära, fukta en gasbinda, torka den över området och låt den vara i 15 minuter.
- Avokadofrö: Denna lösning appliceras lokalt direkt på området. Du måste riva ett avokadofrö i 500 milliliter alkohol och låta det sitta i två veckor under omrörning varje dag. Använd sedan en gasbinda för att applicera blandningen varje kväll och låt det sitta till morgonen.
- Spenat: Tack vare dess antiinflammatoriska egenskaper anses det vara ett mycket bra botemedel. Mal helt enkelt spenat och lägg det på det drabbade området i 20 minuter.
Hur man botar en sporre med taggiga päronblad
Ett av de alternativ som kan skapa mer tvivel, men det finns många som hävdar att det fungerar, är taggpäronbladet. Detta har antiinflammatoriska egenskaper, även om det inte är något som tilltalar i detta fall. Allt du behöver göra är att ta bort taggarna, klippa formen på foten, göra ett hål i hälen och använda ett rep för att hänga den. Det rekommenderas att ställa det i solen tillsDet finns inga vetenskapliga bevis som stöder effektiviteten, men empiriskt är den allmänt accepterad.
Vinäger för att bota en sporre
Eftersom det är en produkt som drar till sig kalcium, är antiinflammatorisk och minskar smärta är den perfekt för detta problem. Allt du behöver göra är att hälla lite vinäger på gasbinda, gnugga det drabbade området tills det är blött mycket väl och det är allt. Du kan också lägga vinäger i en skål med vatten och sänka ner den drabbade foten i några minuter.
Visste du hur man tar bort en sporre? Lämna ditt svar i kommentarerna nedan och glöm inte att dela det på dina sociala nätverk!
Vibrera även med...
- Så här tar du bort förhårdnader enkelt och effektivt med dessa tips
- 10 huskurer mot kramper, mycket effektiva!
- Vad är sömnparalys? Det kan vara en skrämmande upplevelse.
