ഒരു സ്പർ എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യാം? ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച പ്രതിവിധികൾ നൽകുന്നു

നടക്കുമ്പോൾ അസ്വാസ്ഥ്യവും വേദനാജനകവുമായേക്കാവുന്ന ഈ പ്രശ്‌നത്തെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ സ്പർ എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം എന്നത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ചില ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. ദിവസവും ജീവിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർ അർഹിക്കുന്ന ശ്രദ്ധ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചില കാൽ മസാജുകൾ നൽകാനുള്ള അവസരം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത്, കാരണം ഇത് വിശ്രമിക്കാൻ മാത്രമല്ല, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു, ക്ഷീണത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് അവരെ കാൽ മാസ്ക് ഉപയോഗിച്ച് മനോഹരമായി കാണാൻ സഹായിക്കാനാകും, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കടൽ ഉപ്പും ഒലിവ് ഓയിലും മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, അതിനാൽ പ്രക്രിയ നടപ്പിലാക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, നിങ്ങൾ അത് അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ കുതികാൽ സ്പർസ് പോലുള്ള വേദനാജനകമായ പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ഇതെല്ലാം മൂടപ്പെട്ടേക്കാം, അതിനായി ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചില ചികിത്സകൾ നൽകുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്പർസ് പുറത്തുവരുന്നത്

ഇവ എല്ലുകളുടെ അരികിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന മുഴകളാണ്, കുതികാൽ താഴെ കാണപ്പെടുന്നത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. അവ സാധാരണയായി പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിന്റെ ഉൽപ്പന്നമാണ്, അത് ശരിയായ സമയത്ത് ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുന്നു. നഖത്തിലോ കല്ലിലോ ചവിട്ടുന്നതുപോലെ, പുറകിലെ ചെറിയ മുഴ അനുഭവപ്പെടുന്നതിനൊപ്പം, കാലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് വേദനയായി ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി കുറയുന്നു. ഇവയാണ് സാധാരണയായി കാരണങ്ങൾ:

• പ്രായം
• അധികവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയോ
• തീവ്രമായ കായികപരിശീലനം
• അനുയോജ്യമായ പാദരക്ഷകൾ
• അടിവിമാനങ്ങൾ
• ടെൻഡോൺ ഓവർലോഡ്
• ദീർഘ നേരം നിൽക്കുന്നത്

ആരോഗ്യ ത്വരിത ചികിത്സ

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ഒരാളുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക എന്നതാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധൻ, കാരണം അവർ പ്രശ്നം പ്രത്യേകമായി നിർണ്ണയിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന മിക്ക കേസുകളിലും, ഇനിപ്പറയുന്നവ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുക.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ഇവിടെ ജലദോഷവും, ചൂട് പോലും അൾട്രാസൗണ്ട് ചികിത്സ.
• മരുന്നുകളും ഒരു ബദലാണ്, അതിൽ കോർട്ടിസോൺ തൈലം ബാൻഡേജുകൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. പ്രാദേശിക വേദനസംഹാരികൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററികളാണ് മറ്റ് ഇതരമാർഗങ്ങൾ.

എനിക്ക് ഹീൽ സ്പർസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ ഏതുതരം ഷൂസ് ധരിക്കണം

ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, പാദത്തിന്റെ കമാനത്തിന് പിന്തുണ നൽകുന്നവ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം, കാരണം ഇത് കാൽപ്പാടിന് കൂടുതൽ പിന്തുണ നൽകുന്നു, ഇത് മികച്ച ബാലൻസിലേക്കും മികച്ച നടത്തത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു വശം, ഷൂസ് സുഖപ്രദമായിരിക്കണം, അവ ശരിയായ വലുപ്പമാണെന്നും വളരെ കഠിനമല്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നു, കാരണം അവയ്ക്ക് കാലിന്റെ ആകൃതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയണം. ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസോളുകൾക്ക് മികച്ച സഖ്യകക്ഷികളായിരിക്കാം, കാരണം അവയ്ക്ക് മൃദുവായ ഭാഗമുണ്ട്, അത് പ്രദേശത്തിന് കൂടുതൽ കുഷ്യനിംഗ് നൽകുന്നു.സ്പർ എവിടെയാണ്.

Dewclaw നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

വിദഗ്‌ധോപദേശം ലഭിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലതെങ്കിലും, വേദന ഒഴിവാക്കാനും രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ ചില വ്യായാമങ്ങളാണിത്.

• ഒരു തൂവാല തറയിൽ ഇട്ട് കുതികാൽ ഉയർത്തി വിരലുകൾ കൊണ്ട് അതിലേക്ക് എത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
• കാൽഫ് സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുക, അവിടെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കണം. നിങ്ങൾ അത് തള്ളാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അപ്പോൾ കാളക്കുട്ടിയുടെ പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെട്ടുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ കാൽ നീട്ടുന്നു. 10-15 സെക്കൻഡ് സ്ഥാനം പിടിക്കുക.
• വ്രണമുള്ള പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗം മറ്റേ കാലിന്റെ ഷിൻമേൽ വയ്ക്കുക, കഴിയുന്നിടത്തോളം അതിനെ വലയം ചെയ്യുക. പിന്നെ പതുക്കെ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും പോകേണ്ടി വരും.
• നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ഒരു ചെറിയ പന്തുണ്ടെങ്കിൽ, അധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതെ അത് നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് ഉരുട്ടിയിടുക.

സ്പർ മുത്തശ്ശി പ്രതിവിധികൾ

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ മറ്റൊരു നല്ല ബദലാണ്, മുത്തശ്ശിമാർ ഇക്കാര്യത്തിൽ വിദഗ്ധരാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പരീക്ഷിക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചിലത് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത്. ഇത് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ നീക്കം ചെയ്യുകയോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിലും.

• ഇഞ്ചി: ഇനി നീർവീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ജിഞ്ചറോളും ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് ഒരു മികച്ച ബദലാണ്. ഇഞ്ചി ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉണ്ടാക്കുക, ഒരു നെയ്തെടുത്ത നനയ്ക്കുക, പ്രദേശം കടന്നുപോകുകയും വിടുകയും ചെയ്യുക15 മിനിറ്റ് പ്രവർത്തിക്കുക
• അവോക്കാഡോ വിത്ത്: ഈ പ്രതിവിധി പ്രാദേശികമായി നേരിട്ട് പ്രദേശത്തേക്ക് പ്രയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ 500 മില്ലി ലിറ്റർ ആൽക്കഹോളിൽ ഒരു അവോക്കാഡോ വിത്ത് അരച്ച് എല്ലാ ദിവസവും ഇളക്കി രണ്ടാഴ്ച വിശ്രമിക്കട്ടെ. നെയ്തെടുത്ത ശേഷം ഓരോ രാത്രിയും മിശ്രിതം പ്രയോഗിക്കുകയും രാവിലെ വരെ ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ചീര: ഇതിന്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ഇത് വളരെ നല്ല പ്രതിവിധിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ചീര ചതച്ച് ബാധിത പ്രദേശത്ത് 20 മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കണം.

മുളിഞ്ഞ പേളി ഇല ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്പർ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം

കൂടുതൽ സംശയങ്ങൾ ജനിപ്പിക്കുന്ന ബദലുകളിൽ ഒന്ന് പക്ഷേ അത് പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്ന നിരവധി പേരുണ്ട്. ഇതിന് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ഈ കേസിൽ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നല്ല. നട്ടെല്ല് നീക്കം ചെയ്ത് പാദത്തിന്റെ ആകൃതി വെട്ടി കുതികാൽ ഭാഗത്ത് ദ്വാരമുണ്ടാക്കി കയർ ഉപയോഗിച്ച് തൂക്കിയാൽ മതി. ഇത് ഉണങ്ങുന്നത് വരെ വെയിലത്ത് വയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അത്രമാത്രം. ഫലപ്രാപ്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ അനുഭവപരമായി ഇത് വ്യാപകമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

സ്പർസിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ വിനാഗിരി

കാൽസ്യത്തെ ആകർഷിക്കുന്ന, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററിയും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതുമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നമായതിനാൽ, ഇത് ഈ പ്രശ്നത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നെയ്തെടുത്തയിൽ അല്പം വിനാഗിരി ഒഴിക്കുക, ബാധിത പ്രദേശം നന്നായി കുതിർക്കുന്നതുവരെ തടവുകനല്ലതും ചെയ്തു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബൗൾ വെള്ളത്തിൽ വിനാഗിരി ചേർക്കുകയും ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ബാധിച്ച പാദം മുക്കിക്കളയുകയും ചെയ്യാം.

ഒരു സ്പർ എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഈ കുറിപ്പിന്റെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം ഇടുക, അത് നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ പങ്കിടാൻ മറക്കരുത്!

കൂടാതെ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുക…

• ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കോളസ് എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിലും ഫലപ്രദമായും നീക്കംചെയ്യാം
• 10 മലബന്ധത്തിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ, വളരെ ഫലപ്രദമാണ്! !
• എന്താണ് ഉറക്ക പക്ഷാഘാതം? അതൊരു ഭയാനകമായ അനുഭവമായിരിക്കും