Sadržaj
Znati kako ukloniti ostrugu bit će vrlo korisno u liječenju ovog problema koji može biti neugodan i bolan pri hodu.
Postoje dijelovi tijela koji su iznimno važni u našem živi svakodnevno, ali im ne posvećujemo pažnju koju zaslužuju. Stoga ne propustite priliku za masažu stopala , jer ne samo da opušta, već također pomaže poboljšati cirkulaciju, može ublažiti umor i smanjiti bol.
Možete im pomoći da izgledaju lijepo i maskom za stopala, pri čemu su vam potrebni samo morska sol i maslinovo ulje, tako da neće biti teško izvesti postupak i cijenit ćete ga. Ali sve to može pomutiti bolan problem kao što su petni trn, za koji vam nudimo neke tretmane.
Zašto izlaze trnovi
To su izbočine koje izlaze na rubovima kostiju, a češće su one koje se pojavljuju ispod pete. Obično su produkt plantarnog fasciitisa koji nije liječen na vrijeme i postaje kroničan. Simptomi se obično svode na bol u tabanu, kao da ste stali na čavao ili kamen, uz osjećaj male kvržice na leđima. Ovo su obično uzroci:
Vidi također: Koji su primarni okusi? Jeste li ih sve poznavali?- Dob
- Prekomjerna težina ili pretilost
- Intenzivno bavljenje sportom
- Nošenje neprikladne obuće
- Stopalaravnine
- Preopterećenje tetive
- Stajanje kroz dugo razdoblje
Liječenje poticanja zdravlja
Najbolje što možete učiniti je konzultirati se s zdravstvenog stručnjaka, jer će oni konkretno utvrditi problem i preporučiti vam pravi tretman. U većini slučajeva koji su uzrokovani plantarnim fasciitisom, obično se preporučuje sljedeće:
- Smanjite ili prekinite tjelesnu aktivnost dok se ne oporavite.
- Fizikalna terapija, koja uključuje primjenu hladnoće i tretman toplinom pa čak i ultrazvukom.
- Lijekovi su također alternativa, što može uključivati zavoje od kortizonske masti. Druge alternative su lokalni analgetici i/ili protuupalni lijekovi.
Kakve cipele trebam nositi ako imam trn na peti
Postoji nekoliko čimbenika koje treba uzeti u obzir pri odabiru cipela kada se pojavi ovaj problem. Prije svega, trebali biste se odlučiti za one koji pružaju potporu svodu stopala, jer to daje veću potporu otisku stopala, što dovodi do bolje ravnoteže i boljeg hodanja.
Drugi aspekt je da cipele moraju biti udobne, osiguravajući da budu odgovarajuće veličine i da nisu pretvrde, jer se moraju moći prilagoditi obliku stopala. Ortopedski ulošci mogu biti izvrsni saveznici jer imaju mekši dio koji daje veću amortizaciju tom području.gdje je ostruga.
Vidi također: Što znači 12 12? Broj koji se ne zaboravlja!Vježbe za uklanjanje čašice
Iako je najbolje potražiti savjet stručnjaka, ovo su neke od najjednostavnijih vježbi koje mogu pomoći u ublažavanju boli i ubrzanju zacjeljivanja.
- Stavite ručnik na pod i pokušajte ga dohvatiti samo prstima, podižući petu.
- Radite istezanje listova, pri čemu ruke trebate staviti na stol, kao ako ga želite gurati Zatim ispružite nogu osjećajući napetost u potkoljenici. Zadržite položaj 10-15 sekundi.
- Postavite taban bolnog stopala na potkoljenicu druge noge, obuhvatite ga što je više moguće. Tada ćete samo morati polako ići gore-dolje.
- Ako imate malu lopticu, kotrljajte je duž donjeg dijela stopala, bez pretjeranog pritiska.
Spur bakini lijekovi
Kućni lijekovi su još jedna vrlo dobra alternativa i bake su stručnjaci u tom pogledu. Zato vam donosimo neke od najučinkovitijih koje možete isprobati kod kuće. Iako se mora pojasniti da to ne uklanja niti zamjenjuje potrebu za posjetom liječniku.
- Đumbir: Budući da ima protuupalna svojstva i gingerole, koji su odgovorni za smanjenje oteklina, odlična je alternativa. Napravite infuziju đumbira, navlažite gazu, prijeđite preko područja i ostavitedjelovati 15 minuta
- Sjemenke avokada: Ovaj lijek se nanosi lokalno izravno na područje. Morat ćete naribati sjemenku avokada u 500 mililitara alkohola i ostaviti da odstoji dva tjedna, svaki dan miješajući. Gazom se zatim nanosi smjesa svake večeri i ostavlja se do jutra.
- Špinat: Zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima smatra se vrlo dobrim lijekom. Špinat jednostavno zgnječite i stavite na zahvaćeno područje 20 minuta.
Kako izliječiti ostrugu s listom opuncije
Jedna od alternativa koja može izazvati više sumnji, ali ima mnogo onih koji uvjeravaju da djeluje je list opuncije. Ovo ima protuupalna svojstva, iako to nije nešto što se privlači u ovom slučaju. Sve što trebate učiniti je ukloniti bodlje, izrezati oblik stopala, napraviti rupu na petnom dijelu i pomoću konopa ga objesiti. Preporuča se staviti na sunce dok se ne osuši i to je to. Nema znanstvenih dokaza koji podupiru učinkovitost, ali empirijski je široko prihvaćen.
Ocat za liječenje ostruga
Budući da je proizvod koji privlači kalcij, djeluje protuupalno i smanjuje bol, savršen je za ovaj problem. Sve što trebate učiniti je uliti malo octa na gazu, trljati zahvaćeno područje dok se jako ne natopidobro i gotovo. Također možete dodati ocat u posudu s vodom i potopiti zahvaćeno stopalo na nekoliko minuta.
Jeste li znali kako ukloniti ostrugu? Ostavite svoj odgovor u komentarima ove bilješke i ne zaboravite ga podijeliti na svojim društvenim mrežama!
Također vibrirajte s…
- Kako jednostavno i učinkovito ukloniti žuljeve uz ove savjete
- 10 domaćih lijekova za grčeve, vrlo učinkovitih! !
- Što je paraliza sna? To može biti užasno iskustvo
