ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜਾਣਨਾ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਕਿ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਿਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਜਿਸ ਦੇ ਉਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਗੁਆਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਬੀਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੀਜਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਢੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਾਣਨਾ ਹੈਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਨਾਲ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰੋਗੇ। ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦਰਦਨਾਕ ਸਮੱਸਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਡੀ ਦੇ ਸਪਰਸ ਦੁਆਰਾ ਬੱਦਲਵਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਪਰਸ ਬਾਹਰ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਬੰਪਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸੀਆਈਟਿਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਹੁੰ ਜਾਂ ਪੱਥਰ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ!- ਉਮਰ
- ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ
- ਤੀਬਰ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ
- ਅਣਉਚਿਤ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣਾ
- ਪੈਰਜਹਾਜ਼
- ਟੈਂਡਨ ਓਵਰਲੋਡ
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਪਲੈਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ।
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਇਲਾਜ।
- ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਮੱਲ੍ਹਮ ਪੱਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਲੋਕਲ ਐਨਾਲਜਿਕਸ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀਜ਼ ਹਨ।
ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅੱਡੀ ਦੇ ਸਪਰਸ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੇ arch ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਪੈਦਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਨਾ ਹੋਣ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਇਨਸੋਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨਰਮ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੱਦੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਸਪੂਰ ਕਿੱਥੇ ਹੈ।
ਡਿਊਕਲਾਅ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਝ ਸਰਲ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਧੱਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲੱਤ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ। 10-15 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ.
ਦਾਦੀ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਦਾਦੀ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਂ ਬਦਲਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਅਦਰਕ: ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਬਣਾਓ, ਇੱਕ ਜਾਲੀਦਾਰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੇਤਰ ਉੱਤੇ ਪਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ।
- ਐਵੋਕਾਡੋ ਬੀਜ: ਇਹ ਉਪਾਅ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਪੀਸਣਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ। ਫਿਰ ਜਾਲੀਦਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰ ਰਾਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦਿਓ।
- ਪਾਲਕ: ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਿਕਲੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ
ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਹੋਰ ਸ਼ੰਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਪੱਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਪੈਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕੱਟਣਾ ਹੈ, ਅੱਡੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਟਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸੁੱਕ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਬੱਸ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਨੁਭਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਪਰਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਕਾ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਲੀਦਾਰ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰਕਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਗੜੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਭਿੱਜ ਨਾ ਜਾਵੇ।ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਕੀਤਾ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕਾ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਡੁਬੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੋਟ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਜਵਾਬ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰੋ…
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਾਲਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ
- ਕੜਵੱਲ ਲਈ 10 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ, ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ! !
- ਸਲੀਪ ਅਧਰੰਗ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
