棘を除去する最良の方法をご紹介します。

セイバー スパーの外し方 歩行時に不快感や痛みを伴うこの問題の治療には、非常に有効である。

日常生活において非常に重要であるにもかかわらず、私たちはそれらに相応の注意を払わない身体の部位がある。 だから、身体の最も重要な部位のいくつかをあげる機会を逃さないでほしい。 フットマッサージ リラックスさせるだけでなく、血行を良くし、疲労を回復させ、痛みや痛みを軽減させる。

海塩とオリーブオイルを使ったフットマスクで、足裏を美しく見せることもできる。 しかし、棘のような痛みを伴う問題があると、足裏のケアはできない。

なぜ拍車が外れるのか

足底筋膜炎が適切な時期に治療されずに慢性化したために起こることが多い。 症状は、釘や石を踏んだような足の裏の痛みと、足の甲の小さなしこりを感じることである。これらが原因であることが多い：

• 年齢
• 過体重または肥満
• 激しいスポーツ練習
• 不適切な履物の着用
• フラットフット
• ハムストリングスの過負荷
• 長時間の停車

踵骨棘の治療

足底筋膜炎が原因の場合、通常は次のような治療が勧められます：

• 回復するまで、身体活動を減らすか中止する。
• 理学療法。温熱や冷却、さらには超音波治療も含まれる。
• コルチゾン軟膏を塗った包帯を巻いたり、局所鎮痛薬や抗炎症薬を使用する方法もある。

踵に棘がある場合、どのような靴を履くべきですか？

まず、足のアーチをサポートする靴を選ぶことで、歩幅が大きくなり、バランスが良くなり、歩きやすくなる。

整形外科用のインソールは、棘がある部分に大きなクッションを提供する柔らかい部分があるため、大きな味方になる。

棘を取り除くエクササイズ

専門医のアドバイスを受けるのがベストだが、ここでは痛みを和らげ、治癒を早めるのに役立つ最も簡単なエクササイズをいくつか紹介しよう。

• 床にタオルを敷き、かかとを浮かせてつま先だけで届くようにする。
• ふくらはぎの筋肉を伸ばします。 テーブルを押すように手を置き、ふくらはぎに張りを感じながら脚を伸ばします。 その姿勢を10～15秒ほどキープします。
• 痛む足の裏をもう片方の足のすねの上に乗せ、できるだけ円を描くようにする。 そして、ゆっくりと上げ下げする。
• 小さなボールがあれば、足の裏に沿って転がし、力を入れすぎないようにする。

祖母の治療に拍車をかける

おばあちゃんたちはこの分野の専門家なので、自宅で試せる最も効果的な治療法をいくつか紹介しよう。

• ジンジャーだ： 生姜には抗炎症作用があり、腫れを抑えるショウガオールも含まれているため、生姜の煎じ汁を作り、ガーゼを濡らして患部を拭き、15分間そのままにしておく。
• アボカドの種： 500ミリリットルのアルコールにアボカドの種をすりおろし、毎日かき混ぜながら2週間放置する。 その後、ガーゼパッドで毎晩その混合物を塗り、朝まで放置する。
• ほうれん草： ほうれん草をすりつぶし、患部に20分間貼るだけ。

山椒の葉でトゲを治す方法

より多くの疑念を生むかもしれないが、効き目があると主張する人も多い代替案のひとつが、山椒の葉である。 この場合、アピールするものではないが、これには抗炎症作用がある。 必要なのは、とげを取り除き、足の形に切り、かかとに穴を開け、ロープで吊るすだけである。 日光に当てるまで置いておくことをお勧めする。有効性を裏付ける科学的根拠はないが、経験的には広く受け入れられている。

捻挫を治す酢

酢はカルシウムを吸着し、抗炎症作用があり、痛みを和らげるので、このような症状には最適である。 ガーゼに酢を少量含ませ、患部がよく浸るまでこするだけでよい。 ボウルに水を入れ、患部の足を数分間浸すのもよい。

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