Преглед садржаја
Знати како уклонити остругу ће бити од велике користи када се лечи овај проблем који може бити непријатан и болан при ходању.
Постоје делови тела који су изузетно важни у нашем живи свакодневно, али им не обраћамо пажњу коју заслужују. Зато не пропустите прилику да себи приредите масажу стопала , јер не само да опушта, већ и помаже у побољшању циркулације, може да се супротстави умору и смањи бол.
Можете им помоћи и да изгледају лепо са маском за стопала, где су вам потребна само морска со и маслиново уље, тако да вам неће бити тешко да спроведете процес и ценићете то. Али све ово може бити помућено болним проблемом као што су петне мамзе, за које вам дајемо неке третмане.
Такође видети: Компатибилност Вага и Водолије, добра или лоша заједница?Зашто излазе мамузе
Ово су избочине које излазе на ивици костију, а чешће су оне које се појављују испод пете. Обично су производ плантарног фасциитиса који није лечен у право време и постаје хроничан. Симптоми се обично своде на бол у табану, као да газите на нокат или камен, поред тога што се осећа мала квржица на леђима. Ово су обично узроци:
- Старост
- Прекомерна тежина или гојазност
- Интензивна спортска пракса
- Ношење неодговарајуће обуће
- Стопалаавиони
- Преоптерећење тетива
- Дуго стајање
Лечење стимуланса
Најбоља ствар коју можете да урадите је да се консултујете са здравственог радника, јер ће они конкретно утврдити проблем и препоручити прави третман за вас. У већини случајева који су узроковани плантарним фасциитисом, обично се препоручује следеће:
- Смањите или зауставите физичку активност док се не опоравите.
- Физикална терапија, која укључује примену хладноће и третман топлотом и чак ултразвуком.
- Лекови су такође алтернатива, што може укључивати завоје од кортизонске масти. Друге алтернативе су локални аналгетици и/или антиинфламаторни лекови.
Какве ципеле треба да носим ако имам штикле
Постоји неколико фактора које треба узети у обзир приликом одабира ципела када се појави овај проблем. Пре свега, треба да се одлучите за оне које пружају подршку своду стопала, јер то даје већу подршку отиску стопала, што доводи до боље равнотеже и бољег хода.
Још један аспект је да ципеле морају бити удобне, обезбеђујући да су тачне величине и да нису превише тврде, јер морају бити у стању да се прилагоде облику стопала. Ортопедски улошци могу бити одлични савезници, јер имају мекши део који пружа већу амортизацију подручја.где је оструга.
Вјежбе за уклањање панџе
Иако је најбоље добити савјет специјалисте, ово су неке од најједноставнијих вјежби које могу помоћи у ублажавању болова и убрзавању зарастања.
- Ставите пешкир на под и покушајте да га дохватите само прстима, подижући пету.
- Радите истезање за листове, где треба да ставите руке на сто, као ако хоћеш да га гурнеш Затим испружите ногу осећајући напетост у листовима. Задржите положај 10-15 секунди.
- Поставите табан болног стопала на потколеницу друге ноге, окружујући је што је више могуће. Тада ћете морати само полако да идете горе-доле.
- Ако имате малу лопту, котрљајте је дуж доњег дела стопала, без превише притиска.
Спур бакини лекови
Кућни лекови су још једна веома добра алтернатива и баке су стручњаци у том погледу. Зато вам доносимо неке од најефикаснијих које можете испробати код куће. Иако се мора разјаснити да ово не уклања и не замењује потребу за посетом лекару.
- Ђумбир: Пошто има антиинфламаторна својства и гингероле, који су одговорни за смањење отока, одлична је алтернатива. Направите инфузију од ђумбира, навлажите газу, прођите преко подручја и оставитеделује 15 минута.
- Семенке авокада: Овај лек се примењује локално директно на подручје. Мораћете да нарендате семенку авокада у 500 милилитара алкохола и оставите да одстоји две недеље, мешајући сваки дан. Затим се газа користи за наношење смеше сваке ноћи и остави да стоји до јутра.
- Спанаћ: Захваљујући својим антиинфламаторним својствима сматра се веома добрим леком. Спанаћ једноставно морате згњечити и ставити на захваћено подручје 20 минута.
Како излечити мамзу листом бодљикаве крушке
Једна од алтернатива која може изазвати више сумњи, али многи уверавају да делује је лист опунције. Ово има антиинфламаторна својства, иако у овом случају није нешто на шта се жали. Све што треба да урадите је да уклоните бодље, исечете облик стопала, направите рупу у петном делу и конопцем га окачите. Препоручљиво је ставити на сунце док се не осуши и то је то. Не постоје научни докази који подржавају ефикасност, али је емпиријски широко прихваћен.
Сирће за лечење оструга
Пошто је производ који привлачи калцијум, делује антиинфламаторно и смањује бол, савршен је за овај проблем. Све што треба да урадите је да сипате мало сирћета на газу, трљајте оболело место док се јако не натопидобро и урађено. Такође можете додати сирће у посуду са водом и потопити оболело стопало на неколико минута.
Такође видети: Кућни лекови за шиндре које треба да знате
Да ли сте знали како да уклоните мамзу? Оставите свој одговор у коментарима ове белешке и не заборавите да га поделите на својим друштвеним мрежама!
Такође вибрирајте са…
- Како лако и ефикасно уклонити жуљеве са овим саветима
- 10 кућних лекова за грчеве, веома ефикасни! !
- Шта је парализа сна? То може бити ужасно искуство
