Daptar eusi
Nyaho cara nyabut spur bakal mangpaat pisan nalika ngubaran masalah ieu anu tiasa ngarareunah sareng nyeri nalika leumpang.
Aya bagian awak anu penting pisan pikeun urang. hirup sapopoé, tapi kami henteu masihan aranjeunna perhatian anu pantes. Ku kituna ulah luput kasempetan pikeun masihan diri sababaraha massages suku , sabab teu ngan relaxes, tapi ogé mantuan ngaronjatkeun sirkulasi, bisa counteract kacapean sarta ngurangan nyeri.
Anjeun ogé tiasa ngabantosan aranjeunna katingali saé kalayan masker suku, dimana anjeun ngan ukur peryogi uyah laut sareng minyak zaitun, janten henteu sesah pisan pikeun ngalaksanakeun prosésna sareng anjeun bakal ngahargaanana. Tapi sadayana ieu tiasa kabur ku masalah anu nyeri sapertos spurs keuneung, anu kami masihan anjeun sababaraha pangobatan.
Tempo_ogé: Tato suku pikeun awéwé, ideu anu luar biasa!Kunaon spurs kaluar
Ieu mangrupikeun benjolan anu kaluar dina ujung tulang, langkung umum anu muncul dina keuneung. Aranjeunna biasana produk tina plantar fasciitis anu henteu dirawat dina waktos anu pas sareng janten kronis. Gejala biasana diréduksi jadi nyeri dina dampal suku, saolah-olah anjeun nincak paku atawa batu, salian ti ngarasa benjolan leutik dina tonggong. Ieu biasana anu jadi sabab:
- Umur
- Kaleuwihan beurat atawa obesitas
- Praktek olahraga intens
- Maké sapatu anu teu pantes
- Sukupesawat
- Tendon overload
- Nangtung pikeun période lila
Kaséhatan spur treatment
Hal pangalusna nu bisa Anjeun pigawé nyaéta konsultasi jeung a kaséhatan profésional, sabab husus bakal nangtukeun masalah jeung nyarankeun perlakuan katuhu pikeun anjeun. Dina kalolobaan kasus anu disababkeun ku plantar fasciitis, di handap ieu biasana dianjurkeun:
- Ngurangan atawa ngeureunkeun aktivitas fisik nepi ka cageur.
- Terapi fisik, dimana ngawengku aplikasi tiis tur panas komo perlakuan ultrasound.
- Pangobatan ogé alternatif, anu tiasa kalebet perban salep kortison. Alternatif séjén nyaéta analgesik lokal sareng / atanapi anti-radang.
Sapatu naon anu kuring kedah dianggo upami kuring gaduh spurs keuneung
Aya sababaraha faktor anu kedah dipertimbangkeun nalika milih sapatu nalika masalah ieu lumangsung. Anu mimiti, anjeun kedah milih anu masihan dukungan kana lengkungan suku, sabab ieu masihan dukungan anu langkung ageung pikeun tapak suku, ngarah kana kasaimbangan anu langkung saé sareng jalan anu langkung saé.
Aspék séjén nyaéta sapatu kudu nyaman, mastikeun ukuranana bener jeung teu teuas teuing, sabab kudu bisa adaptasi jeung bentuk suku. Insoles orthopedic tiasa janten sekutu anu saé, sabab ngagaduhan bagian anu langkung lemes anu nyayogikeun bantalan anu langkung ageung ka daérah éta.mana spur.
Latihan Pikeun Ngaleungitkeun Dewclaw
Sanaos langkung saé kéngingkeun naséhat spesialis, ieu mangrupikeun sababaraha latihan pangbasajanna anu tiasa ngabantosan nyeri sareng nyegerkeun gancang.
- Teundeun anduk kana lantai jeung cobaan ramokeunana ngan ku ramo, angkat keuneung.
- Lakukeun peregangan anak sapi, dimana anjeun kudu nempatkeun leungeun anjeun dina meja, sakumaha upami anjeun hoyong nyorong Lajeng anjeun manteng leg ngarasa tegangan dina anak sapi. Tahan posisi pikeun 10-15 detik.
- Teundeun dampal suku nu nyeri kana tulang suku nu séjén, kukurilingan sajauh-jauhna. Lajeng anjeun ngan kudu naek ka handap lalaunan.
- Lamun anjeun boga bal leutik, gulung ka sapanjang handap suku anjeun, tanpa nerapkeun teuing tekanan.
Ubar nini spur
Ubar di imah mangrupakeun alternatif anu sae pisan sareng nini anu ahli dina hal éta. Éta sababna kami mawa anjeun sababaraha anu paling mujarab pikeun anjeun cobian di bumi. Sanajan kudu netelakeun yen ieu teu miceun atawa ngaganti kabutuhan pikeun nempo dokter.
- Jahé: Kusabab mibanda sipat anti radang jeung gingerols, nu tanggung jawab pikeun ngurangan bareuh, éta alternatif hébat. Jieun hiji infusion jahé, baseuh gauze a, ngaliwatan wewengkon sarta ninggalkeuntindakan salila 15 menit.
- Biji alpukat: Ubar ieu dilarapkeun topically langsung ka wewengkon. Anjeun kedah ngilu siki alpukat dina 500 mililiter alkohol sareng ngantepkeun dua minggu, aduk unggal dinten. Gauze lajeng dipaké pikeun nerapkeun campuran unggal wengi sarta ngantep éta diuk nepi ka isuk.
- Bayam: Hatur nuhun kana sipat anti radang, éta dianggap ubar anu saé pisan. Anjeun ngan saukur kedah naksir kangkung teras nahan kana daérah anu kapangaruhan salami 20 menit.
Kumaha cara ngubaran spur ku daun pir biang
Salah sahiji alternatif anu tiasa nyababkeun langkung ragu tapi seueur anu ngajamin yén éta tiasa dianggo nyaéta daun pir biang. Ieu miboga sipat anti radang, sanajan teu hal anu banding dina hal ieu. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta nyabut tulang tonggong, motong bentuk suku, ngadamel liang dina bagian keuneung sareng nganggo tali pikeun ngagantungkeunana. Disarankeun nempatkeun éta di panonpoé dugi ka garing sareng éta. Teu aya bukti ilmiah pikeun ngadukung éféktivitasna, tapi sacara émpiris ditarima sacara lega.
Cuka pikeun ngubaran spurs
Kusabab éta produk anu narik kalsium, anti radang sareng ngirangan nyeri, éta sampurna pikeun masalah ieu. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta tuang cuka sakedik kana kasa, gosok daérah anu kapangaruhan dugi ka soak pisanalus tur rengse. Anjeun ogé tiasa nambihan cuka kana mangkok cai sareng beuleum suku anu kapangaruhan pikeun sababaraha menit.
Naha anjeun terang kumaha carana miceun spur? Tinggalkeun jawaban anjeun dina koméntar catetan ieu sareng tong hilap bagikeunana dina jaringan sosial anjeun!
Tempo_ogé: Ngimpi tagihan artos, naha éta mangrupikeun tanda yén anjeun bakal janten jutawan?Oge ngageter jeung…
- Kumaha carana miceun calluses gampang jeung éféktif jeung tips ieu
- 10 remedies home pikeun keram, pohara efektif! !
- Naon ari paralisis sare? Bisa jadi pangalaman pikareueuseun
