Სარჩევი
ვიცოდეთ როგორ ამოიღოთ შხაპი ძალიან სასარგებლო იქნება ამ პრობლემის მკურნალობისას, რომელიც შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და მტკივნეული სიარულის დროს.
სხეულის არის ნაწილები, რომლებიც ძალზე მნიშვნელოვანია ჩვენს ცხოვრებაში. ცხოვრობს ყოველდღიურად, მაგრამ ჩვენ არ ვაქცევთ მათ ყურადღებას, რასაც იმსახურებენ. ასე რომ, არ გამოტოვოთ შესაძლებლობა, გაუკეთოთ საკუთარ თავს ფეხის მასაჟი , რადგან ის არა მხოლოდ ამშვიდებს, არამედ აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს დაღლილობას და შეამციროს ტკივილი.
Იხილეთ ასევე: რას გვიჩვენებს ხელის დაჭერის გზამათ ლამაზად გარეგნობაში ფეხის ნიღბითაც დაეხმარებით, სადაც მხოლოდ ზღვის მარილი და ზეითუნის ზეთი დაგჭირდებათ, ასე რომ პროცესის განხორციელება დიდად არ გაგიჭირდებათ და დააფასებთ. მაგრამ ეს ყველაფერი შეიძლება დაბინდული იყოს ისეთი მტკივნეული პრობლემით, როგორიც არის ქუსლის ტოტები, რისთვისაც ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე მკურნალობას.
რატომ გამოდის ტოტები
ეს არის მუწუკები, რომლებიც გამოდის ძვლების კიდეზე, უფრო ხშირია ის, რომელიც ჩნდება ქუსლის ქვეშ. ისინი, როგორც წესი, პლანტარული ფაშიტიტის ნაყოფია, რომელსაც დროულად არ უმკურნალეს და ქრონიკული ხდება. სიმპტომები, როგორც წესი, მცირდება ფეხის ძირში ტკივილამდე, თითქოს ლურსმანს ან ქვას დააბიჯებდით, გარდა იმისა, რომ იგრძნობთ ზურგზე მცირე სიმსივნეს. ეს არის, როგორც წესი, მიზეზები:
- ასაკი
- ჭარბი წონა ან სიმსუქნე
- ინტენსიური სპორტული ვარჯიში
- არასათანადო ფეხსაცმლის ტარება
- ფეხებითვითმფრინავები
- მყესების გადატვირთვა
- ხანგრძლივი დგომა
ჯანმრთელობის სტიმულის მკურნალობა
საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალი, რადგან ისინი კონკრეტულად დაადგენენ პრობლემას და გირჩევენ სწორ მკურნალობას. უმეტეს შემთხვევაში, რომლებიც გამოწვეულია პლანტარული ფაშიტიტით, ჩვეულებრივ რეკომენდირებულია შემდეგი:
Იხილეთ ასევე: რამ მოაქვს უბედურება სახლში და არ იცოდით- შეამცირეთ ან შეაჩერეთ ფიზიკური აქტივობა გამოჯანმრთელებამდე.
- ფიზიკური თერაპია, რომელიც მოიცავს სიცივის და გამოყენებას. სითბოს და ულტრაბგერითი მკურნალობაც კი.
- ალტერნატივა არის მედიკამენტებიც, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს კორტიზონის მალამოს სახვევებს. სხვა ალტერნატივებია ადგილობრივი ანალგეტიკები და/ან ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები.
როგორი ფეხსაცმელი ჩავიცვა, თუ ქუსლი მაქვს
არის რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც გასათვალისწინებელია ფეხსაცმლის არჩევისას, როდესაც ეს პრობლემა წარმოიქმნება. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა აირჩიოთ ისეთები, რომლებიც მხარს უჭერენ ფეხის რკალს, რადგან ეს უფრო მეტ მხარდაჭერას აძლევს კვალს, რაც იწვევს უკეთეს წონასწორობას და უკეთეს სიარულისკენ.
კიდევ ერთი ასპექტი არის ის, რომ ფეხსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული, რაც უზრუნველყოფს მათ სწორ ზომას და არც ისე ხისტად, რადგან მათ უნდა შეეძლოთ მოერგოს ფეხის ფორმას. ორთოპედიული ძირები შეიძლება იყოს შესანიშნავი მოკავშირეები, რადგან მათ აქვთ უფრო რბილი ნაწილი, რომელიც უზრუნველყოფს ფართობის უფრო მეტ ბალიშს.სად არის სტიქია.
სავარჯიშოები ნამცხვრის მოცილებისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ უმჯობესია მიიღოთ სპეციალისტის რჩევა, ეს არის რამდენიმე უმარტივესი ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში და შეხორცების დაჩქარებაში.
- დაიტანეთ პირსახოცი იატაკზე და შეეცადეთ მიაღწიოთ მას მხოლოდ თითებით, ქუსლის აწევით.
- გააკეთეთ ხბოს გაჭიმვა, სადაც ხელები მაგიდაზე უნდა დადოთ, როგორც თუ გინდა დაძვრა შემდეგ გაჭიმავთ ფეხს ხბოს დაძაბულობის შეგრძნებით. გააჩერეთ პოზიცია 10-15 წამის განმავლობაში.
- დაიდეთ მტკივნეული ფეხის ძირი მეორე ფეხის წვივზე, შეძლებისდაგვარად შემოხაზეთ იგი. მაშინ მოგიწევთ მხოლოდ ნელა ასვლა-ჩაშვება.
- თუ თქვენ გაქვთ პატარა ბურთი, გააფართოვეთ იგი ფეხის ძირში, ზედმეტი წნევის გარეშე.
Spur ბებიის სამკურნალო საშუალებები
საშინაო საშუალებები კიდევ ერთი ძალიან კარგი ალტერნატივაა და ბებიები ამ მხრივ ექსპერტები არიან. სწორედ ამიტომ, ჩვენ შემოგთავაზებთ რამდენიმე ყველაზე ეფექტურს, რათა სცადოთ სახლში. თუმცა უნდა განვმარტოთ, რომ ეს არ ხსნის ან ანაცვლებს ექიმთან ვიზიტის აუცილებლობას.
- კოჭა: იმის გამო, რომ მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და გინგიეროლები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან შეშუპების შემცირებაზე, ის შესანიშნავი ალტერნატივაა. გააკეთეთ ჯანჯაფილის ინფუზია, დაასველეთ მარლი, გადაუსვით მიდამოში და დატოვეთიმოქმედეთ 15 წუთის განმავლობაში
- ავოკადოს თესლი: ეს საშუალება გამოიყენება ადგილობრივად პირდაპირ მიდამოზე. ავოკადოს თესლი 500 მილილიტრ სპირტში მოგიწევთ გახეხეთ და გააჩერეთ ორი კვირის განმავლობაში, ყოველდღე ურიეთ. ამის შემდეგ, გაზს იყენებენ ნარევის დასატანად ყოველ საღამოს და გააჩერებენ დილამდე.
- ისპანახი: ანთების საწინააღმდეგო თვისებების წყალობით ძალიან კარგ საშუალებად ითვლება. ისპანახი უბრალოდ უნდა გაანადგუროთ და დაზიანებულ ადგილზე 20 წუთით დაიდოთ.
როგორ განვკურნოთ ჭუჭყიანი ეკლიანი მსხლის ფოთლით
ერთ-ერთი ალტერნატივა, რომელიც უფრო მეტ ეჭვს იწვევს, მაგრამ ბევრია, ვინც ირწმუნება, რომ ის მუშაობს, არის ეკლიანი მსხლის ფოთოლი. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, თუმცა ეს არ არის გასაჩივრებული ამ შემთხვევაში. საკმარისია ეკლები მოაცილოთ, ფეხის ფორმა მოაჭრათ, ქუსლის ნაწილზე ნახვრეტი გააკეთოთ და თოკით ჩამოკიდოთ. რეკომენდირებულია მზეზე დადება სანამ არ გაშრება და ეგაა. არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება ეფექტურობის მხარდასაჭერად, მაგრამ ემპირიულად იგი ფართოდ არის მიღებული.
ძმრით კურდღლის სამკურნალოდ
რადგან ის არის პროდუქტი, რომელიც იზიდავს კალციუმს, არის ანთების საწინააღმდეგო და ამცირებს ტკივილს, ის იდეალურია ამ პრობლემის მოსაგვარებლად. საკმარისია, ცოტაოდენი ძმარი დაასხით მარლაზე, შეიზილეთ დაზიანებული ადგილი ძალიან გაჟღენთამდე.კარგი და გაკეთებულია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ძმარი წყლის თასში და დაზიანებული ფეხი რამდენიმე წუთის განმავლობაში ჩაძიროთ.
იცოდით როგორ ამოიღოთ შპრიცი? დატოვეთ თქვენი პასუხი ამ ჩანაწერის კომენტარებში და არ დაგავიწყდეთ მისი გაზიარება თქვენს სოციალურ ქსელებში!
ასევე ვიბრაცია…
- როგორ მოვიშოროთ კენჭები მარტივად და ეფექტურად ამ რჩევებით
- 10 სახლის სამკურნალო საშუალება კრუნჩხვისთვის, ძალიან ეფექტური! !
- რა არის ძილის დამბლა? ეს შეიძლება იყოს საშინელი გამოცდილება
