ஒரு ஸ்பர் அகற்றுவது எப்படி? நாங்கள் உங்களுக்கு சிறந்த மருந்துகளை வழங்குகிறோம்

நடக்கும் போது அசௌகரியமாகவும் வலியுடனும் இருக்கும் இந்தப் பிரச்சனைக்கு சிகிச்சை அளிக்கும்போது ஸ்பர் அகற்றுவது எப்படி என்பதை அறிவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நம்மில் மிகவும் முக்கியமான பாகங்கள் உள்ளன தினமும் வாழ்கிறோம், ஆனால் அவர்களுக்கு உரிய கவனத்தை நாங்கள் செலுத்துவதில்லை. எனவே, சில கால் மசாஜ்களை செய்துகொள்ளும் வாய்ப்பை இழக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது ஓய்வெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, சோர்வு மற்றும் வலியைக் குறைக்கும்.

உங்களுக்கு கடல் உப்பு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் மட்டுமே தேவைப்படும் கால் மாஸ்க் மூலம் அவர்கள் அழகாக இருக்க நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவலாம், எனவே செயல்முறையை மேற்கொள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்காது, மேலும் நீங்கள் அதைப் பாராட்டுவீர்கள். ஆனால் இவை அனைத்தும் ஹீல் ஸ்பர்ஸ் போன்ற வலிமிகுந்த பிரச்சனையால் மறைக்கப்படலாம், அதற்காக நாங்கள் உங்களுக்கு சில சிகிச்சைகளை வழங்குகிறோம்.

ஏன் ஸ்பர்ஸ் வெளிவருகிறது

இவை எலும்புகளின் விளிம்பில் வெளிவரும் புடைப்புகள், குதிகால் கீழ் தோன்றுவது மிகவும் பொதுவானது. அவை பொதுவாக ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸின் விளைவாகும், அவை சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் நாள்பட்டதாக மாறும். அறிகுறிகள் பொதுவாக முதுகில் உள்ள சிறிய கட்டியை உணருவதோடு, ஒரு ஆணி அல்லது கல்லில் அடியெடுத்து வைப்பது போல் உள்ளங்காலில் வலியாகக் குறையும். இவை பொதுவாக காரணங்கள்:

• வயது
• அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன்
• தீவிர விளையாட்டுப் பயிற்சி
• தகாத பாதணிகளை அணிவது
• அடிவிமானங்கள்
• தசைநார் ஓவர்லோட்
• நீண்டநேரம் நிற்பது

ஆரோக்கியத்தை தூண்டும் சிகிச்சை

நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், ஒருவரை ஆலோசிப்பதே சுகாதார நிபுணர், அவர்கள் குறிப்பாக பிரச்சனையை தீர்மானிப்பார்கள் மற்றும் உங்களுக்கு சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்கள். ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் காரணமாக ஏற்படும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பின்வருபவை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• நீங்கள் குணமடையும் வரை உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைக்கவும் அல்லது நிறுத்தவும்.
• உடல் சிகிச்சை, இதில் குளிர் மற்றும் வெப்பம் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை கூட.
• மருந்துகளும் ஒரு மாற்று ஆகும், இதில் கார்டிசோன் களிம்பு கட்டுகள் இருக்கலாம். மற்ற மாற்று வழிகள் உள்ளூர் வலி நிவாரணிகள் மற்றும்/அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்.

எனக்கு ஹீல் ஸ்பர்ஸ் இருந்தால் நான் என்ன வகையான காலணிகளை அணிய வேண்டும்

இந்த பிரச்சனை ஏற்படும் போது காலணிகளை தேர்ந்தெடுக்கும் போது பல காரணிகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். முதலில், பாதத்தின் வளைவுக்கு ஆதரவை வழங்கும் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் இது கால்தடத்திற்கு அதிக ஆதரவை அளிக்கிறது, இது சிறந்த சமநிலை மற்றும் சிறந்த நடைக்கு வழிவகுக்கும்.

இன்னொரு அம்சம் என்னவென்றால், காலணிகள் வசதியாக இருக்க வேண்டும், அவை சரியான அளவு மற்றும் மிகவும் கடினமானவை அல்ல, ஏனெனில் அவை பாதத்தின் வடிவத்திற்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். எலும்பியல் இன்சோல்கள் சிறந்த கூட்டாளிகளாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை மென்மையான பகுதியைக் கொண்டிருப்பதால் அவை பகுதிக்கு அதிக குஷனிங் வழங்குகிறது.ஸ்பர் எங்கே.

Dewclaw அகற்றுவதற்கான பயிற்சிகள்

நிபுணத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது சிறந்தது என்றாலும், வலியைப் போக்கவும் விரைவாக குணமடையவும் உதவும் எளிய பயிற்சிகள் இவை.

• தரையில் ஒரு துண்டை வைத்து, அதை உங்கள் விரல்களால் அடைய முயற்சிக்கவும், உங்கள் குதிகால் உயர்த்தவும்.
• கன்று நீட்டவும், அங்கு உங்கள் கைகளை மேஜையில் வைக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை தள்ள விரும்பினால் பின்னர் நீங்கள் கன்றின் பதற்றத்தை உணர்ந்து காலை நீட்டுகிறீர்கள். நிலையை 10-15 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
• புண்ணின் உள்ளங்காலை மற்ற காலின் தாடையின் மீது வைத்து, அதை முடிந்தவரை சுற்றி வளைக்கவும். பிறகு மெதுவாக ஏறி இறங்க வேண்டும்.
• உங்களிடம் சிறிய பந்து இருந்தால், அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல், அதை உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் உருட்டவும்.

ஸ்பர் பாட்டி வைத்தியம்

வீட்டு வைத்தியம் மற்றொரு சிறந்த மாற்று மற்றும் பாட்டி அந்த வகையில் நிபுணர்கள். அதனால்தான் நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்ய மிகவும் பயனுள்ள சிலவற்றை நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறோம். இது ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய அவசியத்தை நீக்கவோ அல்லது மாற்றவோ இல்லை என்பதை தெளிவுபடுத்த வேண்டும் என்றாலும்.

• இஞ்சி: இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் இஞ்சிரோல் இருப்பதால், இது ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். இஞ்சியின் உட்செலுத்தலை உருவாக்கவும், ஒரு துணியை ஈரப்படுத்தவும், அதை அந்த பகுதிக்கு கடந்து விட்டு வெளியேறவும்15 நிமிடங்களுக்கு செயல்படவும்.
• வெண்ணெய் விதை: இந்தப் பகுதி நேரடியாக மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு வெண்ணெய் விதையை 500 மில்லி ஆல்கஹாலில் அரைத்து, இரண்டு வாரங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் கிளறவும். ஒவ்வொரு இரவும் கலவையைப் பயன்படுத்துவதற்கு காஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் காலை வரை உட்கார வைக்கவும்.
• கீரை: அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்றி, இது ஒரு நல்ல தீர்வாக கருதப்படுகிறது. நீங்கள் வெறுமனே கீரையை நசுக்கி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் 20 நிமிடங்கள் வைக்க வேண்டும்.

முட்கள் நிறைந்த பேரிக்காய் இலையைக் கொண்டு எப்படி குணப்படுத்துவது

அதிக சந்தேகங்களை உருவாக்கக்கூடிய மாற்று வழிகளில் ஒன்று, ஆனால் அது வேலை செய்யும் என்று உறுதியளிக்கும் பலர் பேரிக்காய் இலைதான். இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இருப்பினும் இது இந்த விஷயத்தில் முறையீடு செய்யப்படவில்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், முதுகெலும்புகளை அகற்றி, பாதத்தின் வடிவத்தை வெட்டி, குதிகால் பகுதியில் துளை போட்டு, அதைத் தொங்கவிட கயிற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். அது காய்ந்த வரை வெயிலில் வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவ்வளவுதான். செயல்திறனை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை, ஆனால் அனுபவ ரீதியாக இது பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.

ஸ்பர்ஸை குணப்படுத்தும் வினிகர்

கால்சியத்தை ஈர்க்கும், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் ஒரு தயாரிப்பு என்பதால், இந்தப் பிரச்சனைக்கு இது சரியானது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் நெய்யில் சிறிது வினிகரை ஊற்றவும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மிகவும் ஊறவைக்கும் வரை தேய்க்கவும்நல்லது மற்றும் முடிந்தது. நீங்கள் ஒரு கிண்ணத் தண்ணீரில் வினிகரைச் சேர்த்து, பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தை சில நிமிடங்கள் மூழ்கடிக்கலாம்.

உங்களுக்குத் தெரியுமா?

மேலும் அதிர்வுறுங்கள்…

• இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் கால்சஸ்களை எளிதாகவும் திறம்படவும் அகற்றுவது எப்படி
• 10 பிடிப்புகளுக்கான வீட்டு வைத்தியம், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது! !
• தூக்க முடக்கம் என்றால் என்ன? இது ஒரு பயங்கரமான அனுபவமாக இருக்கலாம்