Cuprins
Saber cum se îndepărtează un pinten va fi foarte benefică în tratarea acestei probleme care poate fi incomodă și dureroasă la mers.
Există părți ale corpului care sunt extrem de importante în viața noastră de zi cu zi, dar nu le acordăm atenția pe care o merită. Așadar, nu ratați ocazia de a vă oferi câteva dintre cele mai importante părți ale corpului dvs. masaje pentru picioare Nu numai că relaxează, dar ajută și la îmbunătățirea circulației, poate contracara oboseala și reduce durerile.
De asemenea, le poți ajuta să arate frumos cu o mască pentru picioare, în care tot ce ai nevoie este sare de mare și ulei de măsline, așa că nu va fi prea greu de făcut și vei fi recunoscătoare pentru asta. Dar toate acestea ar putea fi umbrite de o problemă dureroasă, cum ar fi pintenii, pentru care îți oferim câteva tratamente.
Vezi si: Visul unei clădiri poate reprezenta corpul și mintea!De ce iese pintenul
Acestea sunt umflături care apar pe marginea oaselor, cel mai frecvent pe cea de sub călcâi. De obicei, sunt cauzate de o fasceită plantară care nu a fost tratată la momentul potrivit și devine cronică. Simptomele se rezumă de obicei la durere în talpa piciorului, ca și cum ai călca pe un cui sau pe o piatră, precum și la simțirea micului nodul din spatele piciorului.Acestea sunt adesea cauzele:
- Vârsta
- Supraponderabilitate sau obezitate
- Practica intensă a sportului
- Purtarea de încălțăminte necorespunzătoare
- Picioare plate
- Supraîncărcarea tendonului de la hamstring
- Petrecerea unor perioade lungi de timp în staționare
Tratamentul pintenului calcanar
Cel mai bun lucru pe care trebuie să îl faceți este să consultați un profesionist din domeniul sănătății, care va determina în mod specific problema și vă va recomanda tratamentul potrivit pentru dumneavoastră. În majoritatea cazurilor care sunt cauzate de fasceita plantară, se recomandă de obicei următoarele:
Vezi si: Filme cu lunetiști pe care trebuie să le vezi - și să suferi!- Reduceți sau întrerupeți activitatea fizică până când vă recuperați.
- kinetoterapie, care include aplicarea de căldură și frig și chiar tratament cu ultrasunete.
- Medicamentele sunt, de asemenea, o alternativă, care poate include bandaje cu unguent de cortizon. Alte alternative sunt analgezicele locale și/sau medicamentele antiinflamatorii.
Ce tip de pantofi ar trebui să port dacă am un pinten de călcâi?
Există mai mulți factori de care trebuie să țineți cont atunci când alegeți încălțămintea atunci când apare această problemă. În primul rând, ar trebui să optați pentru încălțăminte care să susțină bolta piciorului, deoarece aceasta oferă un sprijin mai mare piciorului, îmbunătățind echilibrul și un mers mai bun.
Un alt aspect este acela că pantofii trebuie să fie confortabili, asigurându-ne că sunt de mărimea potrivită și nu prea tari, deoarece trebuie să se poată adapta la forma piciorului. Talpa ortopedică poate fi un aliat de nădejde, deoarece are o parte mai moale care asigură o amortizare mai mare în zona în care se află pintenul.
Exerciții pentru îndepărtarea pintenilor
Deși cel mai bine este să cereți sfatul unui specialist, iată câteva dintre cele mai simple exerciții care pot ajuta la ameliorarea durerii și la accelerarea vindecării.
- Puneți un prosop pe podea și încercați să ajungeți la el doar cu degetele de la picioare, ridicând călcâiul.
- Întindeți mușchii gambei punând mâinile pe o masă, ca și cum ați vrea să o împingeți. Apoi întindeți piciorul simțind tensiunea din gambă. Țineți poziția timp de aproximativ 10 până la 15 secunde.
- Așezați talpa piciorului dureros pe tibia celuilalt picior, încercuindu-l cât mai mult posibil. Apoi, ridicați și coborâți-l încet.
- Dacă aveți o minge mică, rostogoliți-o de-a lungul tălpii piciorului, fără a exercita prea multă presiune.
Stimulează remediile bunicii
Remediile casnice sunt o altă alternativă foarte bună, iar bunicile sunt experte în acest domeniu, așa că vă aducem câteva dintre cele mai eficiente pe care le puteți încerca acasă, deși trebuie precizat că acest lucru nu elimină sau înlocuiește necesitatea de a merge la medic.
- Ginger: Pentru că are proprietăți antiinflamatorii și gingeroli, care reduc umflăturile, este o alternativă excelentă. Faceți o infuzie de ghimbir, umeziți un tifon, ștergeți-l pe zonă și lăsați-l să acționeze timp de 15 minute.
- Semințe de avocado: Acest remediu se aplică local direct pe zonă. Va trebui să razi o sămânță de avocado în 500 de mililitri de alcool și să lași să stea timp de două săptămâni, amestecând în fiecare zi. Apoi, folosește un tifon pentru a aplica amestecul în fiecare seară și lasă-l să stea până dimineața.
- Spanac: Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, este considerat un remediu foarte bun. Pur și simplu macină spanacul și pune-l pe zona afectată timp de 20 de minute.
Cum să vindeci un pinten cu frunze de smochin
Una dintre alternativele care poate genera mai multe îndoieli, dar sunt mulți care susțin că funcționează, este frunza de smochin. Aceasta are proprietăți antiinflamatorii, deși nu este ceva care să atragă în acest caz. Tot ce trebuie să faci este să îndepărtezi spinii, să tai forma piciorului, să faci o gaură în călcâi și să folosești o frânghie pentru a-l agăța. Este recomandat să îl pui la soare până cândNu există dovezi științifice care să susțină eficiența, dar, din punct de vedere empiric, este larg acceptată.
Oțet pentru a vindeca un pinten
Pentru că este un produs care atrage calciul, este antiinflamator și reduce durerea, este perfect pentru această problemă. Tot ce trebuie să faci este să torni puțin oțet pe un tifon, să freci zona afectată până când se îmbibă foarte bine și gata. De asemenea, poți adăuga oțet într-un bol cu apă și să scufunzi piciorul afectat timp de câteva minute.
Știați cum se îndepărtează un pinten? Lasă răspunsul tău în comentariile de mai jos și nu uita să îl distribui pe rețelele tale de socializare!
Vibrează și cu...
- Cum să îndepărtezi ușor și eficient calusurile cu aceste sfaturi
- 10 remedii de casă pentru crampe, foarte eficiente!
- Ce este paralizia în somn? Poate fi o experiență terifiantă.
