剑客 如何去除支座 将非常有利于治疗这个在行走时可能会不舒服和疼痛的问题。
See_also: 夏奇拉、索菲亚-贝尔加拉和其他名人的逆风发型 身体的一些部位在我们的日常生活中极为重要，但我们却没有给予它们应有的关注。 所以不要错过这个机会，给你身体的一些最重要的部位。 足部按摩 它不仅可以放松，而且还有助于改善血液循环，可以对抗疲劳，减少疼痛和痛苦。
你也可以用脚膜帮助它们看起来很美，你所需要的只是海盐和橄榄油，所以做起来不会太困难，你会感激不尽。 但所有这些都可能被一个痛苦的问题所掩盖，比如骨刺，对此我们给你一些治疗方法。
为什么马刺会出来
这些是出现在骨头边缘的肿块，最常见的是脚跟下的那块。 它们通常是足底筋膜炎没有在正确的时间得到治疗而变成慢性的结果。 症状通常归结为脚底的疼痛，就像你踩到了钉子或石头，以及感觉到脚背上的小肿块。这些往往是原因：
- 年龄
- 超重或肥胖
- 激烈的运动练习
- 穿着不合适的鞋类
- 扁平足
- 腘绳肌过载
- 长时间处于停滞状态
跟腱骨刺治疗
最好的办法是咨询健康专家，他们会具体确定问题并为你推荐正确的治疗方法。 在大多数由足底筋膜炎引起的情况下，通常建议采取以下措施：
- 减少或停止体力活动，直到你康复。
- 物理治疗，包括应用热和冷，甚至超声波治疗。
- 药物治疗也是一种选择，这可能包括带可的松软膏的绷带。 其他选择是局部止痛药和/或消炎药。
如果我有脚跟骨刺，应该穿什么类型的鞋子？
当出现这种问题时，在选择鞋子时有几个因素需要考虑。 首先，你应该选择支持足弓的鞋子，因为这样可以给脚部更大的支持，改善平衡，更好地行走。
另一个方面是鞋子要舒适，确保尺寸合适，不要太硬，因为它们需要能够适应脚的形状。 矫形鞋垫可以是很好的盟友，因为它们有一个较软的部分，可以为骨刺所在的区域提供更大的缓冲作用。
去除骨刺的练习
虽然最好从专家那里获得建议，但这里有一些最简单的练习，可以帮助缓解疼痛和加速愈合。
- 在地板上放一条毛巾，试着只用脚趾去够它，抬起脚跟。
- 将你的手放在桌子上，就像你想推它一样，来伸展你的小腿肌肉。 然后通过感受小腿的紧张来伸展你的腿。 保持这个姿势大约10到15秒。
- 将疼痛的脚底放在另一条腿的胫骨上，尽可能地绕过它。 然后慢慢地抬起和放下就好。
- 如果你有一个小球，沿着你的脚底滚动，不要施加太大的压力。
鞭策祖母的补救措施
家庭疗法是另一个非常好的选择，祖母们是这方面的专家，所以我们给你带来一些最有效的疗法，供你在家里尝试，不过应该明确的是，这并不能消除或取代去看医生的需要。
- 姜子牙： 因为它具有抗炎特性和姜酚，可以减少肿胀，所以是一个很好的选择。 将生姜泡水，弄湿纱布垫，在该地区擦拭，并保持15分钟。
- 牛油果种子： 这种疗法是直接在局部使用的。 你需要将一颗牛油果种子磨碎放入500毫升的酒精中，让它静置两周，每天进行搅拌。 然后每天晚上用纱布垫涂抹混合物，让它静置到早上。
- 菠菜： 由于其抗炎特性，它被认为是一种非常好的补救措施。 只需将菠菜磨碎，放在患处20分钟。
如何用刺梨叶治好骨刺
可能会产生更多疑问的替代品之一，但也有很多人声称它有效，那就是刺梨叶。 这有消炎的作用，尽管在这种情况下它并不吸引人。 你所要做的就是把刺去掉，剪成脚的形状，在脚后跟打一个洞，用绳子把它挂起来。 建议把它放在太阳下直到没有科学证据支持其有效性，但从经验上看，它被广泛接受。
用醋来治疗马刺
因为它是一种吸引钙质的产品，具有消炎和减轻疼痛的作用，所以非常适合解决这个问题。 你所要做的就是在纱布上倒一点醋，擦拭患处，直到它被浸泡得非常好，就可以了。 你也可以在一碗水中加入醋，将患脚浸泡数分钟。
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Helen Smith
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