Spis treści
Saber Jak usunąć ostrogę będą bardzo korzystne w leczeniu tego problemu, który może być niewygodny i bolesny podczas chodzenia.
Istnieją części ciała, które są niezwykle ważne w naszym codziennym życiu, ale nie poświęcamy im uwagi, na jaką zasługują. Nie przegap więc okazji, aby poświęcić kilka najważniejszych części swojego ciała. masaże stóp Nie tylko relaksuje, ale także pomaga poprawić krążenie, może przeciwdziałać zmęczeniu i zmniejszać bóle.
Możesz również pomóc im wyglądać pięknie dzięki maseczce na stopy, w której wystarczy sól morska i oliwa z oliwek, więc nie będzie to zbyt trudne do zrobienia i będziesz za to wdzięczna. Ale wszystko to może zostać przyćmione przez bolesny problem, taki jak ostrogi, na które podajemy kilka metod leczenia.
Dlaczego ostroga wypada?
Są to guzki, które pojawiają się na krawędzi kości, najczęściej pod piętą. Zwykle są spowodowane zapaleniem powięzi podeszwy, które nie było leczone we właściwym czasie i staje się przewlekłe. Objawy zwykle sprowadzają się do bólu podeszwy stopy, jakbyś nadepnął na gwóźdź lub kamień, a także odczuwania małego guzka z tyłu stopy.Często są to przyczyny:
- Wiek
- Nadwaga lub otyłość
- Intensywny trening sportowy
- Noszenie nieodpowiedniego obuwia
- Płaskostopie
- Przeciążenie ścięgna podkolanowego
- Spędzanie długich okresów w bezruchu
Leczenie ostrogi piętowej
Najlepiej skonsultować się z lekarzem, który dokładnie określi problem i zaleci odpowiednie leczenie. W większości przypadków spowodowanych zapaleniem powięzi podeszwy zwykle zaleca się następujące postępowanie:
- Zmniejszenie lub zaprzestanie aktywności fizycznej do czasu powrotu do zdrowia.
- Fizykoterapia, która obejmuje stosowanie ciepła i zimna, a nawet leczenie ultradźwiękami.
- Alternatywą są również leki, które mogą obejmować bandaże z maścią kortyzonową. Inną alternatywą są miejscowe środki przeciwbólowe i/lub leki przeciwzapalne.
Jaki rodzaj butów powinienem nosić, jeśli mam ostrogę piętową?
Istnieje kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze butów w przypadku wystąpienia tego problemu. Po pierwsze, należy wybrać buty, które wspierają łuk stopy, ponieważ zapewnia to większe wsparcie dla stopy, poprawiając równowagę i lepsze chodzenie.
Zobacz też: Przezroczyste rzęsy, 10 zastosowań, o których nie wiedziałeśInnym aspektem jest to, że buty powinny być wygodne, upewniając się, że mają odpowiedni rozmiar i nie są zbyt twarde, ponieważ muszą być w stanie dostosować się do kształtu stopy. Wkładki ortopedyczne mogą być świetnymi sprzymierzeńcami, ponieważ mają bardziej miękką część, która zapewnia lepszą amortyzację w obszarze, w którym znajduje się ostroga.
Ćwiczenia usuwające ostrogi
Chociaż najlepiej jest zasięgnąć porady specjalisty, oto kilka najprostszych ćwiczeń, które mogą pomóc złagodzić ból i przyspieszyć gojenie.
- Połóż ręcznik na podłodze i spróbuj dosięgnąć go tylko palcami stóp, unosząc piętę.
- Rozciągnij mięśnie łydki, kładąc dłonie na stole, tak jakbyś chciał go popchnąć. Następnie rozciągnij nogę, czując napięcie w łydce. Utrzymaj pozycję przez około 10 do 15 sekund.
- Umieść podeszwę bolącej stopy na goleni drugiej nogi, okrążając ją tak daleko, jak to możliwe. Następnie powoli podnoś i opuszczaj.
- Jeśli masz małą piłkę, przeturlaj ją wzdłuż podeszwy stopy, nie wywierając zbyt dużego nacisku.
Środki zaradcze dla babci
Domowe środki zaradcze to kolejna bardzo dobra alternatywa, a babcie są ekspertami w tej dziedzinie, dlatego przedstawiamy niektóre z najbardziej skutecznych, które można wypróbować w domu, chociaż należy wyjaśnić, że nie eliminuje to ani nie zastępuje potrzeby wizyty u lekarza.
- Imbir: Ponieważ ma właściwości przeciwzapalne i gingerole, które zmniejszają obrzęk, jest to świetna alternatywa. Przygotuj napar z imbiru, zwilż gazę, przetrzyj nią obszar i pozostaw na 15 minut.
- Nasiona awokado: Środek ten stosuje się miejscowo bezpośrednio na obszar. Będziesz musiał zetrzeć pestkę awokado na 500 mililitrów alkoholu i pozostawić na dwa tygodnie, codziennie mieszając. Następnie użyj gazika, aby nałożyć mieszaninę każdej nocy i pozostawić ją do rana.
- Szpinak: Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym jest uważany za bardzo dobre lekarstwo. Wystarczy zmielić szpinak i nałożyć go na dotknięty obszar na 20 minut.
Jak leczyć ostrogę liściem opuncji figowej?
Jedną z alternatyw, która może budzić więcej wątpliwości, ale jest wielu, którzy twierdzą, że działa, jest liść opuncji figowej. Ma właściwości przeciwzapalne, chociaż nie jest to coś, co przemawia w tym przypadku. Wszystko, co musisz zrobić, to usunąć ciernie, wyciąć kształt stopy, zrobić dziurę w pięcie i użyć liny, aby ją powiesić. Zaleca się umieszczenie go na słońcu, dopókiNie ma naukowych dowodów na poparcie skuteczności, ale empirycznie jest ona powszechnie akceptowana.
Ocet do leczenia ostrogi
Ponieważ jest to produkt, który przyciąga wapń, działa przeciwzapalnie i zmniejsza ból, jest idealny na ten problem. Wszystko, co musisz zrobić, to wylać trochę octu na gazę, pocierać dotknięty obszar, aż będzie bardzo dobrze nasączony i to wszystko. Możesz również dodać ocet do miski z wodą i zanurzyć dotkniętą stopę na kilka minut.
Czy wiesz, jak usunąć ostrogę? Zostaw swoją odpowiedź w komentarzu poniżej i nie zapomnij podzielić się nią na swoich portalach społecznościowych!
Zobacz też: Marzyć o pochówku - to dobrze, że nikt nie umrze!Wibracja również z...
- Jak łatwo i skutecznie usunąć modzele dzięki tym wskazówkom
- 10 domowych sposobów na skurcze, bardzo skutecznych!
- Czym jest paraliż senny? Może to być przerażające doświadczenie.
