Táboa de contidos
Saber como eliminar un espolón será moi beneficioso á hora de tratar este problema que pode resultar incómodo e doloroso ao camiñar.
Hai partes do corpo que son extremadamente importantes no noso corpo. vive a diario, pero non lles prestamos a atención que merecen. Así que non perdas a oportunidade de darte unhas masaxes nos pés , xa que non só relaxa, senón que tamén axuda a mellorar a circulación, pode contrarrestar a fatiga e reducir a dor.
Ver tamén: 21 21 hora espello, os teus obxectivos están a piques de cumprirse!Tamén podes axudarlles a lucir fermosas cunha máscara para os pés, onde só necesitas sal mariño e aceite de oliva, polo que non será moi difícil levar a cabo o proceso e agradeceráselle. Pero todo isto podería verse enturbiado por un problema doloroso como son os espolones do talón, para o que lle damos algúns tratamentos.
Por que saen as espuelas
Son protuberancias que saen no bordo dos ósos, sendo máis frecuente a que aparece debaixo do talón. Adoitan ser o produto dunha fasciite plantar que non foi tratada no momento adecuado e se fai crónica. Os síntomas adoitan reducirse a dor na planta do pé, coma se estiveses a pisar un cravo ou unha pedra, ademais de sentir o pequeno bulto nas costas. Adoitan ser as causas:
- Idade
- Sobrepeso ou obesidade
- Práctica deportiva intensa
- Usar calzado inadecuado
- Pésplanos
- Sobrecarga de tendóns
- De pé durante longos períodos
Tratamento de estímulos de saúde
O mellor que podes facer é consultar cun profesional da saúde, xa que determinarán especificamente o problema e recomendarán o tratamento adecuado para vostede. Na maioría dos casos que son causados por fascite plantar, adoita recomendarse o seguinte:
- Reducir ou interromper a actividade física ata que se recupere.
- Fisioterapia, onde inclúe a aplicación de frío e tratamento térmico e mesmo con ultrasóns.
- Os medicamentos tamén son unha alternativa, que poden incluír vendas de pomada de cortisona. Outras alternativas son os analxésicos locais e/ou antiinflamatorios.
Que tipo de zapatos debo usar se teño espuelas no talón
Hai varios factores a ter en conta ao elixir zapatos cando se produce este problema. En primeiro lugar, debes optar por aquelas que aporten apoio ao arco do pé, xa que con iso dá un maior apoio á pegada, o que leva a un mellor equilibrio e unha mellor marcha.
Outro aspecto é que os zapatos deben ser cómodos, procurando que teñan a talla correcta e non demasiado duros, xa que deben poder adaptarse á forma do pé. As plantillas ortopédicas poden ser grandes aliadas, xa que teñen unha parte máis branda que proporciona unha maior amortiguación á zona.onde está o espolón.
Exercicios para a eliminación da garra de orballo
Aínda que o mellor é obter asesoramento especializado, estes son algúns dos exercicios máis sinxelos que poden axudar a aliviar a dor e acelerar a curación.
- Poña unha toalla no chan e tenta alcanzala só cos dedos, levantando o talón.
- Fai estiramentos de pantorrillas, onde debes colocar as mans sobre unha mesa, xa que se queres empurralo Despois estiras a perna sentindo a tensión na pantorrilla. Manteña a posición durante 10-15 segundos.
- Coloca a planta do pé dorido na canela da outra perna, rodeándoa o máis lonxe posible. Entón só terás que subir e baixar lentamente.
- Se tes unha pelota pequena, enróllaa pola parte inferior do pé, sen aplicar demasiada presión.
Estimular os remedios da avoa
Os remedios caseiros son outra moi boa alternativa e as avoas son expertas nese sentido. Por iso traémosche algunhas das máis eficaces para que as probes na casa. Aínda que hai que aclarar que isto non elimina nin substitúe a necesidade de acudir a un médico.
Ver tamén: Decoración de portas en Halloween, son incribles- Xenxibre: Por ter propiedades antiinflamatorias e xenxibres, responsables de reducir a inflamación, é unha excelente alternativa. Facer unha infusión de xenxibre, mollar unha gasa, pasar pola zona e deixaractuar durante 15 minutos
- Semente de aguacate: Este remedio aplícase tópicamente directamente na zona. Haberá que rallar unha semente de aguacate en 500 mililitros de alcohol e deixala repousar dúas semanas, remexendo todos os días. Despois úsase gasa para aplicar a mestura todas as noites e déixaa repousar ata a mañá.
- Espinacas: Grazas ás súas propiedades antiinflamatorias considérase un moi bo remedio. Simplemente tes que esmagar as espinacas e poñelas na zona afectada durante 20 minutos.
Como curar un espolón coa folla de nopal
Unha das alternativas que máis dúbidas poden xerar pero que son moitos os que aseguran que funciona é a folla de nopal . Este ten propiedades antiinflamatorias, aínda que non é algo que se apele neste caso. Só tes que quitar as espiñas, cortar a forma do pé, facer un buraco na parte do talón e colgar con unha corda. Recoméndase poñelo ao sol ata que seque e xa está. Non hai probas científicas que avalen a eficacia, pero empíricamente é amplamente aceptada.
O vinagre para curar espuelas
Por ser un produto que atrae o calcio, é antiinflamatorio e reduce a dor, é perfecto para este problema. Todo o que tes que facer é botar un pouco de vinagre sobre unha gasa, fregar a zona afectada ata que estea moi empapadaben e feito. Tamén podes engadir vinagre a unha cunca con auga e mergullar o pé afectado durante uns minutos.
Sabías como eliminar un espolón? Deixa a túa resposta nos comentarios desta nota e non esquezas compartila nas túas redes sociais!
Tamén vibra con...
- Como eliminar os callos de forma sinxela e eficaz con estes consellos
- 10 remedios caseiros para os calambres, moi efectivos! !
- Que é a parálise do sono? Pode ser unha experiencia terrible
