តារាងមាតិកា
ការដឹង របៀបយក spur ចេញ នឹងមានប្រយោជន៍ច្រើននៅពេលព្យាបាលបញ្ហានេះ ដែលអាចមិនស្រួល និងឈឺចាប់នៅពេលដើរ។
មានផ្នែកនៃរាងកាយដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងរបស់យើង រស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ប៉ុន្តែយើងមិនផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការយកចិត្តទុកដាក់ដែលពួកគេសមនឹងទទួលបាននោះទេ។ ដូច្នេះសូមកុំខកខានឱកាសក្នុងការផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវ ម៉ាស្សាជើង ព្រោះវាមិនត្រឹមតែជួយសម្រួលដល់ចលនាឈាមរត់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចទប់ទល់នឹងភាពអស់កម្លាំង និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ទៀតផង។
អ្នកក៏អាចជួយឱ្យពួកគេមើលទៅស្រស់ស្អាតដោយប្រើម៉ាសបិទជើង ដែលអ្នកត្រូវការតែអំបិលសមុទ្រ និងប្រេងអូលីវ ដូច្នេះវានឹងមិនពិបាកទេក្នុងការអនុវត្តដំណើរការនេះ ហើយអ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះវា។ ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានពពកដោយបញ្ហាឈឺចាប់ដូចជាកែងជើង ដែលយើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលមួយចំនួន។
ហេតុអ្វីបានជាស្ពឺចេញមក
ទាំងនេះគឺជាដុំពកដែលចេញនៅគែមឆ្អឹង ដែលជារឿងធម្មតាដែលលេចចេញក្រោមកែងជើង។ ជាធម្មតាពួកវាជាផលិតផលនៃ fasciitis plantar ដែលមិនត្រូវបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា និងក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃ។ រោគសញ្ញាជាធម្មតាត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាការឈឺចាប់នៅបាតជើង ដូចជាប្រសិនបើអ្នកកំពុងដើរលើក្រចក ឬដុំថ្ម បន្ថែមពីលើការមានអារម្មណ៍ថាមានដុំពកតូចៗនៅខាងក្រោយ។ ជាធម្មតាទាំងនេះគឺជាមូលហេតុ៖
សូមមើលផងដែរ: សុបិន្តឃើញមឈូសតើវាមានន័យយ៉ាងណា?- អាយុ
- លើសទម្ងន់ ឬធាត់
- ការហាត់កីឡាខ្លាំង
- ពាក់ស្បែកជើងមិនសមរម្យ
- ជើងplanes
- Tendon overload
- ឈររយៈពេលយូរ
Health spur treatment
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺពិគ្រោះជាមួយ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព ព្រោះពួកគេនឹងកំណត់បញ្ហាជាក់លាក់ និងណែនាំការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ ក្នុងករណីភាគច្រើនដែលបង្កឡើងដោយរលាកស្រោមខួរ ជាធម្មតាត្រូវបានណែនាំដូចខាងក្រោម៖
សូមមើលផងដែរ: ប្រយោគសម្រាប់ពេលដៃគូរបស់អ្នកមិនយកអ្នកទៅក្នុងគណនី, ពិតណាស់!- កាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់សកម្មភាពរាងកាយរហូតដល់អ្នកជាសះស្បើយ។
- ការព្យាបាលដោយចលនា ដែលរួមមានការលាបត្រជាក់ និង ការព្យាបាលដោយកំដៅនិងសូម្បីតែអ៊ុលត្រាសោន។
- ថ្នាំក៏ជាជម្រើសមួយផងដែរ ដែលអាចរួមបញ្ចូលបង់រុំថ្នាំ cortisone ។ ជម្រើសផ្សេងទៀតគឺថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងតំបន់ និង/ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក។
តើស្បែកជើងប្រភេទណាដែលខ្ញុំគួរពាក់ប្រសិនបើខ្ញុំមានកែងជើង
មានកត្តាជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសស្បែកជើងនៅពេលដែលបញ្ហានេះកើតឡើង។ ជាដំបូង អ្នកគួរតែជ្រើសរើសរបស់ដែលផ្តល់ការគាំទ្រដល់ក្លោងជើង ព្រោះវាផ្តល់នូវការគាំទ្រកាន់តែខ្លាំងចំពោះស្នាមជើង ដែលនាំឲ្យមានតុល្យភាពល្អ និងការដើរកាន់តែប្រសើរ។
ទិដ្ឋភាពមួយទៀតគឺស្បែកជើងត្រូវតែមានផាសុកភាព ដោយធានាថាវាមានទំហំត្រឹមត្រូវ និងមិនរឹងពេក ព្រោះវាត្រូវតែអាចសម្របតាមរូបរាងជើងបាន។ ស្បែកជើងកែងចោតអាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏អស្ចារ្យ ព្រោះវាមានផ្នែកទន់ជាង ដែលផ្តល់ភាពទន់ខ្លាំងដល់តំបន់នោះ។តើ spur នៅឯណា។
លំហាត់សម្រាប់ការដក Dewclaw
ទោះបីជាវាជាការល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកឯកទេសក៏ដោយ ទាំងនេះគឺជាលំហាត់សាមញ្ញបំផុតមួយចំនួនដែលអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។
- ដាក់កន្សែងនៅលើឥដ្ឋ ហើយព្យាយាមឈោងវាដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក លើកកែងជើងរបស់អ្នក។
- ធ្វើកំភួនជើង ដែលអ្នកគួរដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ ដូចជា ប្រសិនបើអ្នកចង់រុញវា។ បន្ទាប់មកអ្នកលាតជើងដោយមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងនៅក្នុងកំភួនជើង។ កាន់ទីតាំងរយៈពេល 10-15 វិនាទី។
- ដាក់បាតជើងដែលឈឺនៅលើជើងម្ខាងទៀត ដោយរុំវាឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់មក អ្នកនឹងត្រូវឡើងចុះយឺតៗតែប៉ុណ្ណោះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបាល់តូចមួយ សូមរមៀលវាតាមបាតជើងរបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់ដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេក។
ឱសថ Spur របស់ជីដូន
ឱសថផ្ទះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀត ហើយជីដូនគឺជាអ្នកជំនាញក្នុងរឿងនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងនាំអ្នកនូវថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកដើម្បីសាកល្បងនៅផ្ទះ។ ទោះបីជាវាត្រូវតែត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថានេះមិនដកចេញឬជំនួសតម្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- ខ្ញី៖ ព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុ gingerol ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការកាត់បន្ថយការហើម វាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។ ធ្វើទឹកខ្ញីសើមមារៈបង់រុំមួយ ហុចវាពីលើតំបន់នោះ ហើយទុកចោលធ្វើសកម្មភាពរយៈពេល 15 នាទី។
- គ្រាប់ផ្លែបឺរ៖ សំណងនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់ទៅតំបន់នោះ។ អ្នកនឹងត្រូវកិនគ្រាប់ផ្លែបឺរមួយគ្រាប់ក្នុងអាល់កុល 500 មីលីលីត្រ ហើយទុកវាឱ្យសម្រាករយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ដោយកូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកយកសំឡីមកលាបជារៀងរាល់យប់ ហើយទុកចោលរហូតដល់ព្រឹក។
- Spinach: អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថដ៏ល្អ។ អ្នកគ្រាន់តែកិនស្ពៃខ្ទេចហើយដាក់លើកន្លែងដែលមានបញ្ហារយៈពេល ២០ នាទី។
វិធីព្យាបាលស្ពឺជាមួយស្លឹក pear prickly
ជម្រើសមួយដែលអាចបង្កើតការសង្ស័យបន្ថែមទៀត ប៉ុន្តែមានមនុស្សជាច្រើនដែលធានាថាវាមានប្រសិទ្ធភាពគឺស្លឹក pear prickly ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ទោះបីជាវាមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវបានប្តឹងឧទ្ធរណ៍ក្នុងករណីនេះក៏ដោយ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺយកឆ្អឹងខ្នង កាត់រាងជើង ធ្វើរន្ធនៅផ្នែកកែងជើង ហើយប្រើខ្សែពួរដើម្បីព្យួរ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដាក់វានៅក្នុងព្រះអាទិត្យរហូតដល់វាស្ងួតហើយនោះជាវា។ មិនមានភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីគាំទ្រប្រសិទ្ធភាពនោះទេ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែងវាត្រូវបានទទួលយកយ៉ាងទូលំទូលាយ។
ទឹកខ្មេះសម្រាប់ព្យាបាលស្នាមសង្វារ
ព្រោះវាជាផលិតផលដែលទាក់ទាញជាតិកាល់ស្យូម ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បញ្ហានេះ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺចាក់ទឹកខ្មេះបន្តិចនៅលើមារៈបង់រុំ ជូតតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់រហូតដល់ត្រាំខ្លាំងល្អនិងធ្វើ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកខ្មេះទៅក្នុងចានទឹកមួយ ហើយដាក់បាតជើងដែលមានបញ្ហាចូលក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។
តើអ្នកដឹងពីរបៀបលុប spur ទេ? ទុកចម្លើយរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់នៃចំណាំនេះ ហើយកុំភ្លេចចែករំលែកវានៅលើបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នក!
ក៏ញ័រជាមួយនឹង…
- វិធីបំបាត់ការក្រហាយទ្រូងយ៉ាងងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងគន្លឹះទាំងនេះ
- ឱសថផ្ទះចំនួន 10 សម្រាប់ការរមួលក្រពើ មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង! !
- អ្វីទៅជាខ្វិនងងុយដេក? វាអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏អាក្រក់
