Satura rādītājs
Saber kā noņemt stimulu būs ļoti noderīga šīs problēmas ārstēšanā, kas var būt neērta un sāpīga pastaigu laikā.
Ir ķermeņa daļas, kas mūsu ikdienā ir ārkārtīgi svarīgas, taču mēs tām nepievēršam pienācīgu uzmanību. Tāpēc nepalaidiet garām iespēju pievērst uzmanību dažām svarīgākajām ķermeņa daļām. pēdu masāžas Tā ne tikai atslābina, bet arī palīdz uzlabot asinsriti, novērš nogurumu un mazina sāpes.
Jūs varat arī palīdzēt tām izskatīties skaisti ar pēdu masku, kur viss, kas jums nepieciešams, ir jūras sāls un olīveļļa, tāpēc tas nebūs pārāk sarežģīti, un jūs par to būsiet pateicīgi. Bet visu to var aptumšot sāpīga problēma, piemēram, dzeloņstieples, kuru ārstēšanai mēs jums piedāvājam dažas procedūras.
Skatīt arī: Ko nozīmē sapņot par seksu? Tas nav tas, ko jūs domājat.Kāpēc iznāk stimuls
Tie ir izciļņi, kas parādās uz kaulu malām, visbiežāk zem papēža. Tos parasti izraisa plantārais fascīts, kas nav ārstēts īstajā laikā un kļūst hronisks. Simptomi parasti izpaužas kā sāpes pēdas zolē, it kā būtu uzkāpts uz naglas vai akmens, kā arī neliela bulciņa sajūta pēdas aizmugurē.Bieži vien tie ir cēloņi:
- Vecums
- Liekais svars vai aptaukošanās
- Intensīva sporta prakse
- Neatbilstošu apavu valkāšana
- Plakanas pēdas
- Hamstringa pārslodze
- Ilgstoša stāvēšana bez kustības
Kalkāneālās spuras ārstēšana
Vislabāk ir konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, kurš konkrēti noteiks problēmu un ieteiks jums piemērotu ārstēšanu. Vairumā gadījumu, ko izraisa plantārais fascīts, parasti tiek ieteikts:
- Samaziniet vai pārtrauciet fiziskās aktivitātes, līdz atveseļojaties.
- Fizikālā terapija, kas ietver siltuma un aukstuma un pat ultraskaņas terapiju.
- Alternatīva ir arī medikamenti, kas var ietvert pārsējus ar kortizona ziedi. Citas alternatīvas ir vietējie pretsāpju un/vai pretiekaisuma līdzekļi.
Kādus apavus vajadzētu valkāt, ja man ir papēža skriemeļi?
Ir vairāki faktori, kas jāņem vērā, izvēloties apavus, ja rodas šī problēma. Pirmkārt, jāizvēlas apavi, kas atbalsta pēdas loku, jo tas nodrošina lielāku atbalstu solim, uzlabo līdzsvaru un uzlabo staigāšanu.
Vēl viens aspekts ir tas, ka apaviem jābūt ērtiem, pārliecinoties, ka tie ir atbilstoša izmēra un nav pārāk cieti, jo tiem jāspēj pielāgoties pēdas formai. Ortopēdiskās zolītes var būt lieliski sabiedrotie, jo tām ir mīkstāka daļa, kas nodrošina lielāku amortizāciju vietā, kur atrodas stimuls.
Vingrinājumi, lai noņemtu spuras
Lai gan vislabāk ir konsultēties ar speciālistu, šeit ir daži no vienkāršākajiem vingrinājumiem, kas var palīdzēt mazināt sāpes un paātrināt dzīšanu.
- Novietojiet dvieli uz grīdas un mēģiniet to aizsniegt tikai ar pirkstiem, paceļot papēdi.
- Izstiepiet teļu muskuļus, uzliekot rokas uz galda, it kā gribētu to pastumt. Pēc tam izstiepiet kāju, sajūtot spriedzi teļos. Nostiepiet stāvokli aptuveni 10 līdz 15 sekundes.
- Atbalstiet sāpošās pēdas zoli uz otras kājas apakšstilba, apskrienot to pēc iespējas tālāk. Pēc tam lēnām paceliet un lēnām nolaidiet to.
- Ja jums ir maza bumbiņa, velciet to gar pēdas zoli, neizdarot pārāk lielu spiedienu.
Stimuls vecmāmiņas tiesiskās aizsardzības līdzekļi
Mājas aizsardzības līdzekļi ir vēl viena ļoti laba alternatīva, un vecmāmiņas šajā jomā ir ekspertes, tāpēc piedāvājam jums dažus no efektīvākajiem, kurus varat izmēģināt mājās, lai gan ir skaidri jānorāda, ka tas neatceļ vai neaizstāj nepieciešamību doties pie ārsta.
- Ingvers: Tā kā tam piemīt pretiekaisuma īpašības un ingveroli, kas mazina pietūkumu, tas ir lieliska alternatīva. Pagatavojiet ingvera uzlējumu, samitriniet marles spilventiņu, noslaukiet to virs vietas un atstājiet to uz 15 minūtēm.
- Avokado sēklas: Šo līdzekli lieto lokāli tieši uz vietas. 500 mililitros spirta ieberiet avokado sēklu un ļaujiet tai nostāvēties divas nedēļas, katru dienu samaisot. Tad ar marles spilventiņu uzklājiet maisījumu katru vakaru un ļaujiet tam nostāvēties līdz rītam.
- Spināti: Pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām, tas tiek uzskatīts par ļoti labu līdzekli. Vienkārši sasmalciniet spinātus un uz 20 minūtēm uzklājiet tos uz skartās vietas.
Kā izārstēt stimulu ar indiešu bumbieru lapu
Viena no alternatīvām, kas var radīt vairāk šaubu, bet ir daudzi, kas apgalvo, ka tā darbojas, ir indiešu lapu. Tam piemīt pretiekaisuma īpašības, lai gan šajā gadījumā tas nav kaut kas tāds, kas uzrunā. Viss, kas jums jādara, ir jānoņem ērkšķi, jāizgriež pēdas forma, papēdī jāizgriež caurums un ar virves palīdzību tas jāpakarina. Ieteicams to novietot saulē, līdz.Nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu efektivitāti, taču empīriski tas ir plaši atzīts.
Etiķis, lai izārstētu stimulu
Tā kā tas ir produkts, kas piesaista kalciju, ir pretiekaisuma līdzeklis un mazina sāpes, tas ir lieliski piemērots šai problēmai. Viss, kas jums jādara, ir jāuzlej nedaudz etiķa uz marles, jāapber skartā vieta, līdz tā ļoti labi iesūcas, un tas ir viss. Jūs varat arī pievienot etiķi bļodā ar ūdeni un iegremdēt skarto pēdu uz dažām minūtēm.
Vai zinājāt, kā noņemt stimulu? Atstājiet savu atbildi komentāros zemāk un neaizmirstiet dalīties ar to savos sociālajos tīklos!
Vibrējiet arī ar...
Skatīt arī: Ko nozīmē sapņot par buļļiem, vai dzīve dos jums maksu?- Kā viegli un efektīvi noņemt tulznas, izmantojot šos padomus
- 10 mājas aizsardzības līdzekļi pret krampjiem, ļoti efektīvi!
- Kas ir miega paralīze? Tā var būt biedējoša pieredze.
