Sadržaj
Znati kako ukloniti ostrugu će biti od velike koristi pri liječenju ovog problema koji može biti neugodan i bolan pri hodanju.
Postoje dijelovi tijela koji su izuzetno važni u našem živi svakodnevno, ali im ne obraćamo pažnju koju zaslužuju. Zato ne propustite priliku da sebi priuštite masažu stopala , jer ne samo da opušta, već i pomaže u poboljšanju cirkulacije, može se suprotstaviti umoru i smanjiti bol.
Možete im pomoći i da izgledaju lijepo sa maskom za stopala, gdje su vam potrebna samo morska sol i maslinovo ulje, tako da vam neće biti teško izvesti postupak i cijenit ćete to. Ali sve to može biti pomućeno bolnim problemom kao što su petne mamze, za koje vam nudimo neke tretmane.
Zašto izlaze mamuze
Ovo su kvržice koje izlaze na rubu kostiju, a češće su one koje se pojavljuju ispod pete. Obično su proizvod plantarnog fasciitisa koji nije liječen u pravo vrijeme i postaje kroničan. Simptomi se obično svode na bol u tabanu, kao da nagazite na nokat ili kamen, pored toga što se osjeća mala kvržica na leđima. Ovo su obično uzroci:
- Starost
- Prekomerna težina ili gojaznost
- Intenzivna sportska praksa
- Nošenje neprikladne obuće
- Stopalaavioni
- Preopterećenje tetiva
- Dugo stajanje
Liječenje stimulansa
Najbolje što možete učiniti je da se posavjetujete sa zdravstvenog radnika, jer će oni konkretno utvrditi problem i preporučiti pravi tretman za Vas. U većini slučajeva koji su uzrokovani plantarnim fasciitisom obično se preporučuje sljedeće:
Vidi_takođe: Značenje kvarca, zaštitno kamenje za vas!- Smanjite ili zaustavite fizičku aktivnost dok se ne oporavite.
- Fizikalna terapija, koja uključuje primjenu hladnoće i tretman toplinom, pa čak i ultrazvukom.
- Ljekovi su također alternativa, što može uključivati zavoje od kortizonske masti. Druge alternative su lokalni analgetici i/ili protuupalni lijekovi.
Koju vrstu cipela trebam nositi ako imam pete
Postoji nekoliko faktora koje treba uzeti u obzir pri odabiru cipela kada se pojavi ovaj problem. Prije svega, treba se odlučiti za one koje pružaju potporu svodu stopala, jer to daje veću podršku otisku stopala, što dovodi do bolje ravnoteže i boljeg hoda.
Još jedan aspekt je da cipele moraju biti udobne, osiguravajući da su ispravne veličine i ne previše tvrde, jer moraju biti u stanju da se prilagode obliku stopala. Ortopedski ulošci mogu biti odlični saveznici, jer imaju mekši dio koji pruža veću amortizaciju područja.gdje je ostruga.
Vježbe za uklanjanje pandže
Iako je najbolje dobiti savjet stručnjaka, ovo su neke od najjednostavnijih vježbi koje mogu pomoći u ublažavanju bolova i ubrzavanju zacjeljivanja.
- Stavite peškir na pod i pokušajte da ga dohvatite samo prstima, podižući petu.
- Radite istezanje za listove, gde treba da stavite ruke na sto, kao ako želite da ga gurnete Zatim ispružite nogu osjećajući napetost u potkoljenici. Zadržite položaj 10-15 sekundi.
- Postavite taban bolnog stopala na potkoljenicu druge noge, okružujući je što je više moguće. Tada ćete morati samo polako ići gore-dolje.
- Ako imate malu loptu, kotrljajte je po dnu stopala, bez previše pritiska.
Spur bakini lijekovi
Kućni lijekovi su još jedna vrlo dobra alternativa i bake su stručnjaci u tom pogledu. Zato vam donosimo neke od najefikasnijih koje možete isprobati kod kuće. Iako se mora razjasniti da to ne otklanja niti zamjenjuje potrebu za posjetom liječniku.
- Đumbir: Budući da ima protuupalna svojstva i gingerole, koji su odgovorni za smanjenje otoka, odlična je alternativa. Napravite infuziju od đumbira, navlažite gazu, premažite njome područje i ostavitedjeluje 15 minuta
- Sjemenke avokada: Ovaj lijek se nanosi lokalno direktno na područje. Moraćete da naribate semenku avokada u 500 mililitara alkohola i ostavite da odstoji dve nedelje, mešajući svaki dan. Zatim se gazom nanese mješavina svake večeri i ostavi da stoji do jutra.
- Spinat: Zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima smatra se vrlo dobrim lijekom. Spanać jednostavno morate zgnječiti i staviti na zahvaćeno područje na 20 minuta.
Kako izliječiti ostrugu listom bodljikave kruške
Jedna od alternativa koja može izazvati više sumnji, ali mnogi uvjeravaju da djeluje je list opuncije. Ovo ima protuupalna svojstva, iako nije nešto što je privlačno u ovom slučaju. Sve što treba da uradite je da uklonite bodlje, isečete oblik stopala, napravite rupu u petnom delu i pomoću užeta ga okačite. Preporučljivo je staviti na sunce dok se ne osuši i to je to. Ne postoje naučni dokazi koji podržavaju efikasnost, ali empirijski je široko prihvaćen.
Ocat za liječenje ostruga
Budući da je proizvod koji privlači kalcij, djeluje protuupalno i smanjuje bol, savršen je za ovaj problem. Sve što treba da uradite je da sipate malo sirćeta na gazu, trljajte obolelo mesto dok se jako ne natopidobro i urađeno. Također možete dodati sirće u posudu s vodom i potopiti oboljelo stopalo na nekoliko minuta.
Jeste li znali kako ukloniti ostrugu? Ostavite svoj odgovor u komentarima ove napomene i ne zaboravite ga podijeliti na svojim društvenim mrežama!
Vidi_takođe: Šta znači sanjati mrtvu osobu? Je superTakođer vibrirajte sa…
- Kako lako i efikasno ukloniti žuljeve sa ovim savjetima
- 10 kućnih lijekova za grčeve, vrlo efikasni! !
- Šta je paraliza sna? To može biti užasno iskustvo
