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Sciabola Come rimuovere uno sperone sarà molto utile per trattare questo problema che può essere fastidioso e doloroso quando si cammina.
Ci sono parti del corpo che sono estremamente importanti nella nostra vita quotidiana, ma alle quali non dedichiamo l'attenzione che meritano. Non perdete quindi l'occasione di dedicarvi ad alcune delle parti più importanti del vostro corpo. massaggi ai piedi Non solo rilassa, ma aiuta anche a migliorare la circolazione, a contrastare la stanchezza e a ridurre i dolori.
Potete anche aiutarli ad avere un bell'aspetto con una maschera per i piedi, dove tutto ciò che serve è sale marino e olio d'oliva, quindi non sarà troppo difficile da fare e ve ne sarete grati. Ma tutto questo potrebbe essere offuscato da un problema doloroso come gli speroni, per i quali vi diamo alcuni trattamenti.
Perché lo sperone si stacca
Si tratta di protuberanze che compaiono sul bordo delle ossa, più comunemente sotto il tallone. Di solito sono causate da una fascite plantare che non è stata trattata al momento giusto e che diventa cronica. I sintomi si riducono di solito a un dolore alla pianta del piede, come se si calpestasse un chiodo o un sasso, e alla sensazione di una piccola protuberanza sul dorso del piede.Queste sono spesso le cause:
Guarda anche: Sognare la guerra può essere sinonimo di conflitti reali- Età
- Sovrappeso o obesità
- Pratica sportiva intensa
- Indossare calzature inadeguate
- Piedi piatti
- Sovraccarico dei tendini del ginocchio
- Trascorrere lunghi periodi di inattività
Trattamento dello sperone calcaneare
La cosa migliore da fare è consultare un professionista della salute, che determinerà in modo specifico il problema e consiglierà il trattamento più adatto. Nella maggior parte dei casi causati dalla fascite plantare, di solito si raccomanda quanto segue:
- Ridurre o interrompere l'attività fisica fino a quando non ci si riprende.
- Terapia fisica, che comprende l'applicazione di calore e freddo e persino il trattamento con ultrasuoni.
- Un'alternativa è rappresentata dai farmaci, che possono includere bendaggi con pomata al cortisone. Altre alternative sono gli antidolorifici locali e/o gli antinfiammatori.
Che tipo di scarpe devo indossare se ho uno sperone calcaneare?
Ci sono diversi fattori da tenere in considerazione nella scelta delle scarpe quando si presenta questo problema: in primo luogo, si dovrebbe optare per scarpe che sostengono l'arco del piede, in quanto questo dà un maggiore sostegno all'impronta, migliorando l'equilibrio e la camminata.
Un altro aspetto è che le scarpe devono essere comode, assicurandosi che siano della misura giusta e non troppo dure, in quanto devono potersi adattare alla forma del piede. I plantari ortopedici possono essere ottimi alleati, in quanto hanno una parte più morbida che fornisce una maggiore ammortizzazione alla zona in cui si trova lo sperone.
Esercizi per rimuovere gli speroni
Anche se è meglio farsi consigliare da uno specialista, ecco alcuni degli esercizi più semplici che possono aiutare ad alleviare il dolore e ad accelerare la guarigione.
- Mettete un asciugamano sul pavimento e cercate di raggiungerlo solo con le dita dei piedi, sollevando il tallone.
- Allungate i muscoli del polpaccio appoggiando le mani su un tavolo, come se voleste spingerlo. Poi allungate la gamba sentendo la tensione del polpaccio. Mantenete la posizione per circa 10-15 secondi.
- Appoggiare la pianta del piede dolorante sullo stinco dell'altra gamba, girando intorno ad essa il più possibile, quindi sollevarla e abbassarla lentamente.
- Se avete una pallina, fatela rotolare lungo la pianta del piede, senza esercitare troppa pressione.
Spronare i rimedi della nonna
I rimedi casalinghi sono un'altra ottima alternativa e le nonne sono esperte in questo campo, quindi vi proponiamo alcuni dei più efficaci da provare a casa, anche se va chiarito che questo non elimina o sostituisce la necessità di andare dal medico.
Guarda anche: I piaceri colpevoli di ogni uomo- Zenzero: Poiché possiede proprietà antinfiammatorie e gingeroli, che riducono il gonfiore, è un'ottima alternativa. Preparate un infuso di zenzero, bagnate un tampone di garza, passatelo sulla zona interessata e lasciatelo agire per 15 minuti.
- Semi di avocado: Questo rimedio si applica per via topica direttamente sulla zona interessata. È necessario grattugiare un seme di avocado in 500 millilitri di alcol e lasciarlo riposare per due settimane, mescolando ogni giorno. Quindi, utilizzare un tampone di garza per applicare il composto ogni sera e lasciarlo riposare fino al mattino.
- Spinaci: Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, è considerato un ottimo rimedio: basta tritare gli spinaci e metterli sulla zona interessata per 20 minuti.
Come curare lo sperone con la foglia di fico d'India
Una delle alternative che può generare più dubbi, ma sono in molti a sostenere che funziona, è la foglia di fico d'India. Questa ha proprietà antinfiammatorie, anche se non è qualcosa che piace in questo caso. Tutto quello che si deve fare è rimuovere le spine, tagliare la forma del piede, fare un buco nel tallone e usare una corda per appenderlo. Si consiglia di metterlo al sole fino a quando non si è in grado di fargli prendere il sole.Non esistono prove scientifiche a sostegno dell'efficacia, ma empiricamente è ampiamente accettata.
Aceto per curare uno sperone
Poiché si tratta di un prodotto che attira il calcio, è antinfiammatorio e riduce il dolore, è perfetto per questo problema. Basta versare un po' di aceto su una garza, strofinare la zona interessata fino a quando non è ben impregnata e il gioco è fatto. Si può anche aggiungere l'aceto in una bacinella d'acqua e immergere il piede interessato per qualche minuto.
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