Miten poistaa kannus? Annamme sinulle parhaat korjaustoimenpiteet.

Sisällysluettelo

Sapelit miten kannus poistetaan on erittäin hyödyllistä tämän ongelman hoidossa, joka voi olla epämiellyttävä ja kivulias kävellessä.

Katso myös: Ilmamerkit: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää niistä

On kehon osia, jotka ovat äärimmäisen tärkeitä jokapäiväisessä elämässämme, mutta emme anna niille ansaitsemaansa huomiota. Älä siis jätä käyttämättä tilaisuutta antaa sinulle joitakin kehomme tärkeimmistä osista. jalkahieronta Se ei ainoastaan rentouta, vaan auttaa myös parantamaan verenkiertoa, voi torjua väsymystä ja vähentää särkyjä ja kipuja.

Voit myös auttaa niitä näyttämään kauniilta jalkanaamiolla, jossa tarvitset vain merisuolaa ja oliiviöljyä, joten se ei ole liian vaikeaa ja olet kiitollinen. Mutta kaiken tämän voi varjostaa kivulias ongelma, kuten kannukset, joita varten annamme sinulle joitakin hoitoja.

Miksi kannus tulee ulos

Ne ovat kuoppia, joita esiintyy luiden reunoilla, yleisimmin kantapään alla. Ne johtuvat yleensä plantaarifaskiitista, jota ei ole hoidettu oikeaan aikaan ja joka kroonistuu. Oireet ovat yleensä kipua jalkapohjassa, aivan kuin astuisit naulan tai kiven päälle, sekä pienen kyhmysen tuntemusta jalan takaosassa.Nämä ovat usein syitä:

Ikä
Ylipaino tai lihavuus
Intensiivinen urheiluharjoittelu
Sopimattomien jalkineiden käyttäminen
Litteät jalat
Hamstringin ylikuormitus
Pitkään paikallaan oleminen

Calcaneal kannon hoito

Parasta on kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen, joka määrittää ongelman ja suosittelee sinulle oikeaa hoitoa. Useimmissa tapauksissa, jotka johtuvat jalkapohjan faskiitista, suositellaan yleensä seuraavaa:

Vähennä liikuntaa tai lopeta se, kunnes olet toipunut.
Fysioterapia, johon kuuluu lämmön ja kylmän käyttö ja jopa ultraäänihoito.
Vaihtoehtona ovat myös lääkkeet, joihin voi kuulua kortisonivoidetta sisältäviä sidoksia. Muita vaihtoehtoja ovat paikalliset kipulääkkeet ja/tai tulehduskipulääkkeet.

Minkälaisia kenkiä minun pitäisi käyttää, jos minulla on kantapään kannattelu?

Kenkiä valittaessa on otettava huomioon useita tekijöitä, kun tämä ongelma ilmenee. Ensinnäkin on valittava kengät, jotka tukevat jalkaholvia, sillä ne tukevat askelta paremmin, parantavat tasapainoa ja parantavat kävelyä.

Toinen näkökohta on se, että kenkien on oltava mukavat, ja niiden on oltava oikean kokoiset eivätkä liian kovat, koska niiden on sopeuduttava jalan muotoon. Ortopediset pohjalliset voivat olla hyviä apureita, koska niissä on pehmeämpi osa, joka antaa paremman pehmusteen alueelle, jossa kannus sijaitsee.

Harjoitukset kannusten poistamiseksi

Vaikka on parasta kysyä neuvoa asiantuntijalta, tässä on muutamia yksinkertaisimpia harjoituksia, jotka voivat lievittää kipua ja nopeuttaa paranemista.

Laita pyyhe lattialle ja yritä yltää siihen vain varpaillasi nostamalla kantapäätäsi.
Jännitä pohjelihaksia asettamalla kätesi pöydälle, ikään kuin haluaisit työntää sitä. Jännitä sitten jalkaasi tuntemalla jännitys pohkeessasi. Pidä asentoa noin 10-15 sekuntia.
Levitä kipeän jalan jalkapohja toisen jalan säären päälle kiertäen sitä niin pitkälle kuin mahdollista. Nosta ja laske sitä sitten hitaasti.
Jos sinulla on pieni pallo, rullaa sitä jalkapohjaa pitkin ilman liikaa painetta.

Kannustaa isoäidin korjaustoimenpiteitä

Kotilääkkeet ovat toinen erittäin hyvä vaihtoehto, ja isoäidit ovat asiantuntijoita tällä alalla, joten esittelemme sinulle joitakin tehokkaimpia kotilääkkeitä, joita voit kokeilla kotona, vaikka on syytä tehdä selväksi, että tämä ei poista tai korvaa tarvetta mennä lääkäriin.

Inkivääri: Koska sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja turvotusta vähentäviä gingeroleja, se on hyvä vaihtoehto. Tee inkivääriin infuusio, kostuta sideharsotyyny, pyyhi se alueen päälle ja anna sen vaikuttaa 15 minuuttia.
Avokadon siemenet: Tämä lääke levitetään paikallisesti suoraan alueelle. Sinun on raastettava avokadon siemen 500 millilitraan alkoholia ja annettava sen vaikuttaa kaksi viikkoa sekoittaen joka päivä. Levitä seos sitten sideharsotyynyllä joka ilta ja anna sen vaikuttaa aamuun asti.
Pinaatti: Tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta sitä pidetään erittäin hyvänä parannuskeinona. Murskaa pinaatti ja laita sitä 20 minuutiksi haavoittuneelle alueelle.

Miten parantaa kannustaa kaktuslehtisen lehden kanssa?

Yksi vaihtoehdoista, joka saattaa herättää enemmän epäilyksiä, mutta monet väittävät sen toimivan, on piikkipuun lehti. Sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, vaikka se ei tässä tapauksessa houkuttele. Sinun tarvitsee vain poistaa piikit, leikata jalkaterän muoto, tehdä reikä kantapäähän ja ripustaa se köydellä. On suositeltavaa laittaa se aurinkoon kunnesTehokkuudesta ei ole tieteellistä näyttöä, mutta empiirisesti se on laajalti hyväksytty.

Etikka parantaa kannuksen

Koska se on tuote, joka houkuttelee kalsiumia, on tulehdusta ehkäisevä ja vähentää kipua, se sopii täydellisesti tähän ongelmaan. Sinun tarvitsee vain kaataa hieman etikkaa sideharsoon, hieroa vaurioitunutta aluetta, kunnes se on hyvin liotettu, ja se on siinä. Voit myös lisätä etikkaa kulhoon vettä ja upottaa vaurioituneen jalan muutamaksi minuutiksi.

Katso myös: Lehmistä haaveileminen tarkoittaa tätä - ota selvää ja ylläty!

Tiesitkö, miten kannus poistetaan? Jätä vastauksesi alla oleviin kommentteihin ja muista jakaa se sosiaalisissa verkostoissa!

Värähtele myös...

Miten poistaa kovettumia helposti ja tehokkaasti näillä vinkeillä
10 koti korjaustoimenpiteitä kramppeja, erittäin tehokas!
Mikä on unihalvaus? Se voi olla pelottava kokemus.

Helen Smith

Helen Smith on kokenut kauneusharrastaja ja taitava bloggaaja, joka tunnetaan asiantuntemuksestaan kosmetiikan ja ihonhoidon alalla. Yli vuosikymmenen kokemuksella kauneusalalta Helenillä on intiimi ymmärrys viimeisimmistä trendeistä, innovatiivisista tuotteista ja tehokkaista kauneusvinkeistä.Helenin intohimo kauneutta kohtaan syttyi yliopistovuosina, kun hän havaitsi meikin ja ihonhoitorutiinien muuttavan voiman. Hän kiinnostui kauneuden tarjoamista loputtomista mahdollisuuksista, ja hän päätti jatkaa uraa alalla. Suoritettuaan kosmetologin tutkinnon ja saatuaan kansainväliset sertifikaatit Helen lähti matkalle, joka määritteli hänen elämänsä uudelleen.Koko uransa ajan Helen on työskennellyt parhaiden kauneusbrändien, kylpylöiden ja tunnettujen meikkitaiteilijoiden kanssa uppoutuen alan eri osa-alueisiin. Hänen altistumisensa erilaisille kulttuureille ja kauneusrituaaleille eri puolilta maailmaa on laajentanut hänen tietämystään ja asiantuntemustaan, minkä ansiosta hän voi kerätä ainutlaatuisen yhdistelmän maailmanlaajuisia kauneusvinkkejä.Bloggaajana Helenin aito ääni ja mukaansatempaava kirjoitustyyli ovat ansainneet hänelle omistautuneen seuraajan. Hänen kykynsä selittää monimutkaiset ihonhoitorutiinit ja meikkitekniikat yksinkertaisella ja tasapuolisella tavalla on tehnyt hänestä luotettavan neuvonlähteen kaikentasoisille kauneusharrastajille. Yleisten kauneusmyyttien kumoamisesta koeteltujen ja todenmukaisten vihjeiden tarjoamiseenhehkuva iho tai hallitsee täydellinen siivekäs eyeliner, Helenin blogi on arvokasta tietoa aarreaitta.Helen, joka on intohimoinen osallisuuden edistämiseen ja luonnon kauneuden edistämiseen, pyrkii varmistamaan, että hänen bloginsa palvelee monenlaista yleisöä. Hän uskoo, että jokainen ansaitsee tuntea olonsa itsevarmaksi ja kauniiksi omassa ihossaan iästä, sukupuolesta tai yhteiskunnallisista normeista riippumatta.Kun Helen ei kirjoita tai testaa uusimpia kauneustuotteita, hän voi tavata osallistuvan kauneuskonferensseihin, tekemässä yhteistyötä muiden alan asiantuntijoiden kanssa tai matkustamasta ympäri maailmaa löytämään ainutlaatuisia kauneuden salaisuuksia. Bloginsa kautta hän pyrkii antamaan lukijoilleen mahdollisuuden tuntea olonsa parhaaksi, ja heillä on tietoa ja työkaluja luonnon kauneuden parantamiseen.Helenin asiantuntemuksen ja horjumattoman sitoumuksensa ansiosta auttaa muita näyttämään ja tuntemaan olonsa parhaimmalta, hänen bloginsa toimii resurssina kaikille kauneusharrastajille, jotka etsivät luotettavia neuvoja ja vertaansa vailla olevia vinkkejä.