Kazalo
Sablja kako odstraniti ostrugo bo zelo koristen pri zdravljenju te težave, ki je lahko neprijetna in boleča med hojo.
Obstajajo deli telesa, ki so izredno pomembni v našem vsakdanjem življenju, vendar jim ne namenjamo pozornosti, ki si jo zaslužijo. Zato ne zamudite priložnosti, da vam predstavimo nekaj najpomembnejših delov vašega telesa. masaže stopal Ne le da sprošča, ampak tudi pomaga izboljšati krvni obtok, odpravlja utrujenost ter zmanjšuje bolečine.
K lepšemu videzu jim lahko pomagate tudi z masko za stopala, pri kateri potrebujete le morsko sol in olivno olje, zato vam ne bo pretežko in vam bo hvaležna. Vse to pa lahko zamegli boleča težava, kot so ostroge, za katere vam ponujamo nekaj načinov zdravljenja.
Zakaj izstopa opora
To so izbokline, ki se pojavijo na robu kosti, najpogosteje tiste pod peto. Običajno jih povzroči plantarni fasciitis, ki ni bil pravočasno zdravljen in postane kroničen. Simptomi se običajno omejijo na bolečino v podplatu, kot da bi stopili na žebelj ali kamen, ter na občutek majhne izbokline na zadnjem delu stopala.To so pogosto vzroki:
- Starost
- Prekomerna telesna teža ali debelost
- Intenzivna športna vadba
- nošenje neprimerne obutve
- Ploščata stopala
- Preobremenitev stegenske mišice
- dolgotrajno mirovanje.
Zdravljenje kalcanealne ostroge
Najbolje je, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, ki bo natančno določil težavo in vam priporočil ustrezno zdravljenje. V večini primerov, ki jih povzroča plantarni fasciitis, se običajno priporoča naslednje:
- Zmanjšajte ali prekinite telesno dejavnost, dokler si ne opomorete.
- Fizikalna terapija, ki vključuje uporabo toplote in mraza ter celo zdravljenje z ultrazvokom.
- Alternativa so tudi zdravila, ki lahko vključujejo povoje s kortizonskim mazilom. Druge alternative so lokalna protibolečinska in/ali protivnetna zdravila.
Kakšne čevlje naj nosim, če imam petno ostrugo?
Pri izbiri čevljev je treba upoštevati več dejavnikov. Najprej se morate odločiti za čevlje, ki podpirajo stopalni lok, saj to zagotavlja večjo oporo koraku, izboljšuje ravnotežje in boljšo hojo.
Drugi vidik je, da morajo biti čevlji udobni, da so primerne velikosti in ne pretrdi, saj se morajo prilagoditi obliki stopala. Ortopedski vložki so lahko odlični zavezniki, saj imajo mehkejši del, ki zagotavlja večjo blažitev na območju, kjer se nahaja ostruga.
Poglej tudi: Kako skrbeti za borovničev bonsaj, najboljša priporočila!Vaje za odstranitev ostrog
Čeprav je najbolje, da vam svetuje strokovnjak, vam predstavljamo nekaj najpreprostejših vaj, ki lahko pomagajo lajšati bolečine in pospešijo zdravljenje.
- Na tla položite brisačo in jo poskušajte doseči le s prsti na nogah, peto pa dvignite.
- Raztegnite telečje mišice tako, da položite roke na mizo, kot da bi jo želeli potisniti. Nato raztegnite nogo tako, da začutite napetost v tele. V položaju vztrajajte 10 do 15 sekund.
- Podplat obolelega stopala naslonite na golenico druge noge in jo obkrožite, kolikor je mogoče. Nato jo le počasi dvigujte in spuščajte.
- Če imate majhno žogico, jo povaljajte po podplatu stopala, ne da bi preveč pritiskali.
Spodbujanje babičinih pravnih sredstev
Domača zdravila so še ena zelo dobra alternativa in babice so strokovnjakinje na tem področju, zato vam predstavljamo nekaj najučinkovitejših, ki jih lahko preizkusite doma, čeprav je treba pojasniti, da to ne odpravlja ali nadomešča potrebe po obisku zdravnika.
- Ingver: Ker ima protivnetne lastnosti in gingerole, ki zmanjšujejo otekanje, je odlična alternativa. Naredite napitek iz ingverja, navlažite gazo, jo obrišite po mestu in pustite delovati 15 minut.
- Semena avokada: To zdravilo se uporablja lokalno neposredno na področje. V 500 mililitrov alkohola naribajte avokadovo seme in ga pustite stati dva tedna, pri čemer ga vsak dan premešajte. Nato mešanico vsak večer nanesite z blazinico iz gaze in jo pustite stati do jutra.
- Špinača: Zaradi protivnetnih lastnosti velja za zelo dobro zdravilo. Špinačo preprosto zmeljite in jo za 20 minut položite na prizadeto mesto.
Kako zdraviti ostrugo z listom opuncije
Ena od alternativ, ki morda vzbuja več dvomov, vendar je veliko tistih, ki trdijo, da deluje, je list opuncije. Ta ima protivnetne lastnosti, čeprav v tem primeru ni nekaj, kar bi bilo privlačno. Vse, kar morate storiti, je, da odstranite trnje, izrežete obliko stopala, v peto naredite luknjo in jo z vrvjo obesite. Priporočljivo jo je postaviti na sonce, doklerZnanstvenih dokazov za učinkovitost ni, vendar je empirično splošno sprejeta.
Kis za ozdravitev osti
Ker gre za izdelek, ki privlači kalcij, deluje protivnetno in zmanjšuje bolečine, je kot nalašč za to težavo. Vse, kar morate storiti, je, da na gazo nalijete malo kisa, vtrite prizadeto mesto, dokler se zelo dobro ne prepoji, in to je to. Kis lahko dodate tudi v skledo z vodo in prizadeto stopalo potopite za nekaj minut.
Ali ste vedeli, kako odstraniti ostrugo? Svoj odgovor pustite v spodnjih komentarjih in ga ne pozabite deliti v svojih družabnih omrežjih!
Vibrirajte tudi z...
Poglej tudi: Ne boste verjeli, kaj pomeni sanjati o krastačah!- Kako s temi nasveti enostavno in učinkovito odstraniti mozolje
- 10 domačih sredstev za krče, zelo učinkovita!
- Kaj je spalna paraliza? Lahko je strašljiva izkušnja.
