Casiirka si jidhka looga saaro, smoothie aad u baahan tahay!

Casiirka si jidhka looga saaro, smoothie aad u baahan tahay!
Helen Smith

Waxaa la gaaray waqtigii wanaagsanaa strawberry iyo isbinaajka smoothie casiir si ay u suntan jirka si heer sare ah . Halkan waxaanu ku sheegaynaa sida loo diyaariyo.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya midabka buluuga ah, daqiiqad aqoonta gudaha!Si laguu caawiyo, waxaan kugula talineynaa cabitaano caafimaad leh oo jirkaaga ah sida tan strawberry iyo isbinaajka smoothie.

Haddii waxa aad rabto ay tahay inaad nadiifiso jirkaaga oo, shil ahaan, lumiso dhowr kiilo. Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay rux ka kooban fiber, fitamiin C iyo macdano isku jira. iyo cananaaska, cuntada aan khamriga ahayn!

  • Waa maxay faa'iidada toonta iyo liinta, daawada guriga ayeeyo! Waa maxay run ahaantii wanaagsan
    • >

    Casiirka si dabiici ah u sunta jidhka Isbinaajka iyo strawberries!

    > > > >10 daqiiqo > > Qaybta 16> > > > 14>0.43g
    Wakhtiga diyaarinta
    Cabitaanka
    Cuisine International
    Erayada furaha Immisa qof 2
    Qaybta Large
    Calories<15 94
    Baruur

    Waxyaabaha ay ka koobantahay

    • 4 caleen oo isbinaajka ah
    • 100 garaam oo strawberries ah
      • >1/2 litir oo biyo ah
    • 1 jirid oo celery ah (ikhtiyaar ah)
    • 3 qaado oo sabiib ah (ikhtiyaar ah)
    qanjirka, kaas oo ka qaybqaata dheef-shiid kiimikaadka dufanka.

    Diyaarinta casiirka si loo nadiifiyo

    Tallaabada 1: Dhaq strawberries iyo isbinaajka

    Si fiican u dhaq strawberries iyo isbinaajka. Ku sii wad si aad caleemaha uga saartid strawberries

    Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya isbitaal, daryeel caafimaadkaaga oo beddel habka fikirkaaga!>

    Tallaabada 2: Ku dar blender

    >Ku dar isbinaajka, strawberries, iyo biyaha blender. Haddii aad rabto, waxaad ku dari kartaa 3 qaado oo sarreen ah ama jirida celery.> 21 3>

    Faa'iidooyinka strawberry iyo juice isbinaajka

    Labada cunnooyinka waxaa ku jira wax qabad weyn oo dhanka caafimaadka ah, gaar ahaan sun-saaridda iyo nadiifinta isku midka ah, markaa casiirka strawberry ee leh isbinaajku wuxuu noqdaa caawimo aad u fiican. 3>

    Faa'iidooyinka strawberry

    Strawberries waxa ku jira heerar sare oo fiber ah oo ka caawiya habsami u shaqaynta hab-dhiska dheefshiidka iyo nadiifinta saxda ah

    Waxaa dheer, strawberries Waa il heer sare ah oo fiitamiin ah. C, taas oo ka caawisa dib u soo kabashada maqaarka ee nabarrada iyo xoojinta ilkaha iyo>

    Faa'iidooyinka isbinaajka

    >Dhanka kale, isbinaajku, sababtoo ah maadada kalooriyada ku yar awgeed, waxay ku habboon tahay in la cuno halka miisaanka dhimista la raadinayo, maadaama qaadashada ay soo dayso dareen. of Satiety.

    Waxa kale oo ku jira xaddi badan oo fiber ah, kaas oo aan kaliya ka caawinaynin nadiifinta beerka ama marka ay la ildaran tahay socodka tartiib tartiib ah, sidoo kale waxay ka ilaalisaa jirka inuu nuugo kolestaroolka wuxuuna yareeyaa oksaydhka.

    <27

    Waan ognahay inaad jeceshahay inaad diyaariso maraqa caafimaadka leh, waana sababta aan sidoo kale ku bareyno sida loo diyaariyo macaan iyo caafimaad leh oatmeal iyo smoothie tufaax , si aad u diyaariso mar kasta oo aad rabto, sidoo kale waa Ku fiican haddii aad u dulqaadan weydo lactose

    Waa maxay casiirka ugu fiican ee lagu nadiifiyo jirkaSi kastaba ha ahaatee, maskaxda ku hay in smoothies cagaaran ama casiirka guud ahaan ay ku habboon yihiin inay ka soo kabtaan dheef-shiid kiimikaad oo kaa caawiyaan inaad iska saarto. cuntooyin kale oo cabitaan caafimaad leh ma jeceshahay inaan kula wadaagno?Ku qor haddii aad ka heshay cuntadan faallooyinka qoraalkan, oo ku wadaag shabakadahaaga bulshada!


    Helen Smith
    Helen Smith
    Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.