جسم کو ڈیٹوکس کرنے کے لیے جوس، اسموتھی کی آپ کو ضرورت ہے!

یہ ایک اچھا وقت ہے اسٹرابیری اور پالک کے جوس کو ہموار کرکے جسم کو بہترین طریقے سے ڈٹاکسفائی کرتا ہے ۔ یہاں ہم آپ کو اس کی تیاری کا طریقہ بتاتے ہیں۔

ان دنوں، آپ کا ضمیر آپ کو کافی پریشان کر رہا ہے، آپ نے ضرورت سے زیادہ کھایا ہے اور آپ کا جسم کافی آلودہ ہے۔ آپ کی مدد کرنے کے لیے، ہم آپ کے جسم کے لیے صحت بخش مشروبات کی سفارش کرتے ہیں جیسے کہ اسٹرابیری اور پالک اسموتھی۔

اگر آپ اپنے جسم کو صاف کرنا چاہتے ہیں اور اتفاق سے، چند کلو وزن کم کریں۔ اس کے علاوہ، آپ کو شیک کی ضرورت ہے جس میں فائبر، وٹامن سی اور معدنیات کا مجموعہ ہو۔

آم کے ساتھ ایوکاڈو کاک ٹیل کے ساتھ بھی اور انناس، غیر الکوحل کا نسخہ!

جسم کو قدرتی طور پر ڈیٹاکسفائی کرنے کے لیے پالک اور سٹرابیری کے ساتھ جوس!

یہ ہیں پالک اور اسٹرابیری کے جوس کے فائدے جو کہ جسم کو ڈیٹاکسفائی کرتے ہیں۔

اجزاء

• پالک کے 4 پتے
• 100 گرام اسٹرابیری
• 1/2 لیٹر پانی کا
• اجوائن کا 1 ڈنٹھہ (اختیاری)
• 3 کھانے کے چمچ جئی (اختیاری)

نوٹ: اختیاری اجزاء مشروبات کو بڑھا سکتے ہیں کیونکہ یہ تھائرائڈ کو متحرک کرتا ہے۔ غدود، جو چربی کے میٹابولزم میں حصہ لیتا ہے۔

ڈیٹاکسفائی کے لیے جوس تیار کرنا

مرحلہ 1: اسٹرابیری اور پالک کو دھوئے

اسٹرابیری اور پالک کو اچھی طرح دھوئے۔ اسٹرابیری سے پتے نکالنے کے لیے آگے بڑھیں۔

مرحلہ 2: بلینڈر میں شامل کریں

بلینڈر میں پالک، اسٹرابیری اور پانی شامل کریں۔ اگر آپ چاہیں تو اس میں 3 کھانے کے چمچ جئی یا اجوائن کا ڈنٹھہ شامل کر سکتے ہیں۔

مرحلہ 3: بلینڈ کریں

تمام اجزاء کو اس وقت تک بلینڈ کریں جب تک کہ آپ کے پاس ہموار اور گاڑھا آمیزہ نہ ہوجائے۔

اسٹرابیری اور پالک کے جوس کے فائدے

دونوں غذائیں صحت کے لیے بہت اہم کردار ادا کرتی ہیں، خاص طور پر ان کی صفائی اور صفائی کے لیے، اس لیے پالک کے ساتھ یہ اسٹرابیری کا جوس بہترین مددگار ثابت ہوتا ہے۔

اسٹرابیری کے فوائد

اسٹرابیری میں فائبر کی اعلیٰ مقدار ہوتی ہے جو کہ نظام انہضام کے صحیح کام کرنے اور درست صاف کرنے میں مدد دیتی ہے۔

اس کے علاوہ اسٹرابیری وٹامن کا بہترین ذریعہ ہیں۔ سی، جو داغوں میں جلد کی تخلیق نو اور دانتوں کی مضبوطی میں مدد کرتا ہے۔ہڈیوں۔

پالک کے فائدے

دوسری طرف، پالک، اپنی کیلوریز کم ہونے کی وجہ سے، پرہیز کے لیے بہترین ہے جہاں وزن کم کرنے کی کوشش کی جاتی ہے، کیونکہ اس کے استعمال سے احساس پیدا ہوتا ہے۔ ترپتی۔

اس میں فائبر کی زیادہ مقدار بھی ہوتی ہے، جو نہ صرف جگر کو پاک کرنے میں مدد دیتی ہے یا جب سست آمدورفت میں مبتلا ہوتی ہے، بلکہ یہ جسم کو کولیسٹرول کو جذب کرنے سے بھی روکتا ہے اور اس کے آکسیڈیشن کو کم کرتا ہے۔

ہم جانتے ہیں کہ آپ کو صحت مند اسموتھیز بنانا پسند ہے، اسی لیے ہم آپ کو مزیدار اور صحت بخش دلیا اور سیب کی اسموتھی تیار کرنے کا طریقہ بھی سکھاتے ہیں، تاکہ آپ جب چاہیں اسے تیار کرسکیں، یہ بھی ہے۔ اگر آپ لییکٹوز کے عدم برداشت کے حامل ہیں تو بہترین۔

ہم اس نوٹ میں جو اسموتھی پیش کرتے ہیں وہ آپ کی بہت مدد کرے گا۔ تاہم، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ عام طور پر سبز اسموتھیز یا جوس میٹابولزم کو بحال کرنے اور آپ کو باہر نکالنے میں مدد دینے کے لیے بہترین ہیں۔

آخر میں، ہمیں بتائیں، ؟ کیا دیگر صحت بخش مشروبات کی ترکیبیں کیا آپ چاہیں گے کہ ہم آپ کے ساتھ اشتراک کریں؟ اگر آپ کو یہ نسخہ پسند آیا تو اس نوٹ کے تبصروں میں لکھیں، اور اسے اپنے سوشل نیٹ ورکس پر شیئر کریں!