শরীরকে ডিটক্স করতে জুস, স্মুদি আপনার দরকার!

এটি একটি ভাল স্ট্রবেরি এবং পালং শাকের রসকে মসৃণ করার জন্য শরীরকে শ্রেষ্ঠত্বের সাথে ডিটক্সিফাই করার সময় এসেছে । এখানে আমরা আপনাকে বলি কিভাবে এটি প্রস্তুত করতে হয়। আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমরা আপনার শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয় সুপারিশ করি যেমন স্ট্রবেরি এবং পালং শাকের স্মুদি।

যদি আপনি যা চান তা হল আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং ঘটনাক্রমে, কয়েক কিলো ওজন হ্রাস করুন এছাড়াও, আপনার যা দরকার তা হল ফাইবার, ভিটামিন সি এবং খনিজগুলির সংমিশ্রণে একটি ঝাঁকুনি।

এছাড়াও...

• আমের সাথে অ্যাভোকাডো ককটেল এবং আনারস, নন-অ্যালকোহলিক রেসিপি!
• লেবুর সাথে রসুনের ব্যবহার কী, ঠাকুরমার ঘরোয়া প্রতিকার!
• হ্যাংওভারের জন্য এটি কী ব্যবহার করা হয়? আসলেই কি ভালো

শরীরে প্রাকৃতিকভাবে ডিটক্সিফাই করতে পালং শাক এবং স্ট্রবেরি দিয়ে জুস!

দেহের জীবকে ডিটক্সিফাই করতে এইগুলি পালং শাক এবং স্ট্রবেরির জুসের উপকারিতা।

উপকরণ

• পালকের 4টি পাতা
• স্ট্রবেরি 100 গ্রাম
• 1/2 লিটার জলের
• 1 ডাঁটা সেলারি (ঐচ্ছিক)
• 3 টেবিল চামচ ওটস (ঐচ্ছিক)

দ্রষ্টব্য: ঐচ্ছিক উপাদানগুলি পানীয়টিকে উন্নত করতে পারে কারণ এটি থাইরয়েডকে উদ্দীপিত করে গ্রন্থি, যা চর্বি বিপাক প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে।

ডিটক্সিফাই করার জন্য রস তৈরি করা

ধাপ 1: স্ট্রবেরি এবং পালং শাক ধুয়ে ফেলুন

স্ট্রবেরি এবং পালংশাক খুব ভাল করে ধুয়ে নিন। স্ট্রবেরি থেকে পাতা সরাতে এগিয়ে যান।

ধাপ 2: ব্লেন্ডারে যোগ করুন

ব্লেন্ডারে পালং শাক, স্ট্রবেরি এবং জল যোগ করুন। আপনি যদি চান, আপনি 3 টেবিল চামচ ওটস বা সেলারি ডাঁটা যোগ করতে পারেন।

ধাপ 3: মিশ্রিত করুন

সমস্ত উপাদানগুলিকে ব্লেন্ড করুন যতক্ষণ না আপনার একটি মসৃণ এবং ঘন মিশ্রণ হয়।

স্ট্রবেরি এবং পালং শাকের রসের উপকারিতা

উভয় খাবারই স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত অবদান রাখে, বিশেষ করে ডিটক্সিফিকেশন এবং একই সাথে পরিষ্কার করার জন্য, তাই পালং শাকের সাথে এই স্ট্রবেরির রস একটি দুর্দান্ত সাহায্য হয়ে ওঠে।

স্ট্রবেরির উপকারিতা

স্ট্রবেরিতে উচ্চ মাত্রার ফাইবার থাকে যা পরিপাকতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা এবং সঠিক পরিশুদ্ধিতে সাহায্য করে।

এছাড়া, স্ট্রবেরি ভিটামিনের একটি চমৎকার উৎস। সি, যা দাগের ত্বকের পুনর্জন্ম এবং দাঁতকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করেহাড়।

পালং শাকের উপকারিতা

অন্যদিকে, কম ক্যালরির কারণে পালং শাক ডায়েট করার জন্য আদর্শ যেখানে ওজন কমানোর চেষ্টা করা হয়, কারণ এটি খাওয়ার ফলে একটি অনুভূতি প্রকাশ পায়। তৃপ্তি।

এতে উচ্চ পরিমাণে ফাইবারও রয়েছে, যা শুধুমাত্র লিভারকে বিশুদ্ধ করতে সাহায্য করে না বা ধীরগতির ট্রানজিটে ভুগলে, এটি শরীরকে কোলেস্টেরল শোষণ করতে বাধা দেয় এবং এর অক্সিডেশন কমায়।

আমরা জানি যে আপনি স্বাস্থ্যকর স্মুদি তৈরি করতে পছন্দ করেন, তাই আমরা আপনাকে একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ওটমিল এবং আপেল স্মুদি তৈরি করতে শেখাই, যাতে আপনি যখনই চান এটি প্রস্তুত করতে পারেন, এটিও আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তাহলে নিখুঁত।

এই নোটে আমরা যে স্মুদিটি উপস্থাপন করেছি তা আপনাকে অনেক সাহায্য করবে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে সবুজ স্মুদি বা জুস সাধারণভাবে বিপাক পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনাকে বের করে দিতে সাহায্য করে।

অবশেষে, আমাদের বলুন, ? কী অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয় রেসিপি আপনি আমাদের সাথে শেয়ার করতে চান? আপনি যদি এই নোটের মন্তব্যে এই রেসিপিটি পছন্দ করেন তবে লিখুন এবং আপনার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে শেয়ার করুন!