உள்ளடக்க அட்டவணை
இது ஒரு நல்ல ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் கீரை ஸ்மூத்தி ஜூஸ் உடலின் சிறந்த நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கான நேரம் . அதை எப்படி தயாரிப்பது என்று இங்கே சொல்கிறோம்
இந்த நாட்களில், உங்கள் மனசாட்சி உங்களை மிகவும் கவலையடையச் செய்துள்ளது, நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டீர்கள், உங்கள் உடல் மிகவும் மாசுபட்டுள்ளது; உங்களுக்கு உதவ, உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான பானங்களை பரிந்துரைக்கிறோம் இது போன்ற ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் கீரை ஸ்மூத்தி கூடுதலாக, உங்களுக்கு தேவையானது நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் தாதுக்களின் கலவையைக் கொண்ட ஒரு ஷேக் ஆகும்.
மேலும்...
- மாம்பழத்துடன் கூடிய அவகேடோ காக்டெய்ல் மற்றும் அன்னாசிப்பழம், ஆல்கஹால் இல்லாத செய்முறை!
- எலுமிச்சம்பழத்துடன் பூண்டு என்ன பயன், பாட்டி வீட்டு வைத்தியம்!
- ஹங்கொவர்க்கு என்ன பயன்படுகிறது? உண்மையில் என்ன நல்லது
உடலை இயற்கையாகவே நச்சு நீக்க ஜூஸ் கீரை மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி மூலம்!
இவை உடல் உயிரினத்தை நச்சு நீக்க கீரை மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி ஜூஸின் நன்மைகள்.<2
| தயாரிக்கும் நேரம் | 10 நிமிடங்கள் |
| வகை | பானம் |
| சமையல் | சர்வதேச |
| முக்கிய வார்த்தைகள் | எடை குறைப்பு ஸ்மூத்தி, டிடாக்ஸ் ஜூஸ் பாடி |
| எத்தனை பேருக்கு | 2 |
| பகுதி | பெரிய | கலோரிகள் | 94 |
| கொழுப்பு | 0.43g |
தேவையான பொருட்கள்
- 4 கீரை இலைகள்
- 100 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரி
- 1/2 லிட்டர் தண்ணீர்
- 1 செலரி தண்டு (விரும்பினால்)
- 3 டேபிள்ஸ்பூன் ஓட்ஸ் (விரும்பினால்)
குறிப்பு: தைராய்டைத் தூண்டுவதால் விருப்பப் பொருட்கள் பானத்தை மேம்படுத்தலாம் சுரப்பி, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது.
மேலும் பார்க்கவும்: 'El Paseo 6' இன் நடிகர்கள் அதன் அதிகாரப்பூர்வ பிரீமியருக்காக சந்தித்தனர்நச்சு நீக்க சாறு தயாரித்தல்
படி 1: ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் கீரை
ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் கீரையை நன்றாக கழுவவும். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் இருந்து இலைகளை அகற்ற தொடரவும்.
படி 2: பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்
பிளெண்டரில் கீரை, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் தண்ணீர் சேர்க்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் 3 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் அல்லது செலரி தண்டு சேர்க்கலாம்.
படி 3: கலவை
எல்லா பொருட்களையும் மென்மையான மற்றும் கெட்டியான கலவையாகும் வரை கலக்கவும்.
ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் கீரை சாற்றின் நன்மைகள்
இரண்டு உணவுகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் பங்களிப்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் குறிப்பாக நச்சு நீக்கம் மற்றும் சுத்தப்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் சிறந்த பங்களிப்பைக் கொண்டுள்ளன, எனவே கீரையுடன் கூடிய இந்த ஸ்ட்ராபெரி சாறு ஒரு சிறந்த உதவியாகிறது.
ஸ்ட்ராபெர்ரியின் நன்மைகள்
ஸ்ட்ராபெர்ரியில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பின் சரியான செயல்பாடு மற்றும் சரியான சுத்திகரிப்புக்கு உதவுகிறது.
மேலும், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் வைட்டமின்களின் சிறந்த மூலமாகும். சி, இது தழும்புகளில் தோலின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறதுஎலும்புகள்.
கீரையின் நன்மைகள்
மறுபுறம், கீரை, அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக, எடை குறைய விரும்பும் இடங்களில் உணவுக் கட்டுப்பாட்டிற்கு ஏற்றது, ஏனெனில் அதன் உட்கொள்ளல் ஒரு உணர்வை வெளியிடுகிறது. மனநிறைவு.
இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது கல்லீரலை சுத்திகரிக்க உதவுவது மட்டுமின்றி அல்லது மெதுவான போக்குவரத்தால் பாதிக்கப்படும் போது, உடல் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை தடுக்கிறது மற்றும் அதன் ஆக்சிஜனேற்றத்தை குறைக்கிறது.
ஆரோக்கியமான ஸ்மூத்திகளைத் தயாரிப்பதில் நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், அதனால்தான் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஓட்ஸ் மற்றும் ஆப்பிள் ஸ்மூத்தியை எப்படித் தயாரிப்பது என்பதையும் நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம், எனவே நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் அதைத் தயாரிக்கலாம். நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால். இருப்பினும், பொதுவாக பச்சை மிருதுவாக்கிகள் அல்லது பழச்சாறுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கவும் உங்களை வெளியேற்றவும் சிறந்தவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இறுதியாக, சொல்லுங்கள், ? என்ன? மற்ற ஆரோக்கியமான பானம் ரெசிபிகளை நாங்கள் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? இந்தக் குறிப்பின் கருத்துகளில் இந்த செய்முறை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால் எழுதி, உங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் பகிரவும்!
மேலும் பார்க்கவும்: ஒவ்வொரு அடையாளமும் துரோகத்திற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது, கவனம் செலுத்துங்கள்!