ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਟਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸਮੂਦੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਤਮਤਾ ਨਾਲ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ । ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਮੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੈ; ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਸਮੂਦੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ "ਮਾਫੀਆ ਡੌਲਜ਼" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ, ਇਤਫਾਕਨ, ਕੁਝ ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸ਼ਗਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਵਾਈਬ ਕਰੋ…
- ਅੰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ, ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਪਕਵਾਨ!
- ਲੇਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ, ਨਾਨੀ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ!
- ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਂਗਓਵਰ ਲਈ ਕੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਚੰਗਾ
ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜੂਸ!
ਇਹ ਹਨ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ।
| ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ | 10 ਮਿੰਟ |
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ |
| ਪਕਵਾਨ | ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ |
| ਕੀਵਰਡਸ | ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਮੂਦੀ, ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ ਬਾਡੀ |
| ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ | 2 |
| ਭਾਗ | ਵੱਡਾ |
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ<15 | 94 |
| ਚਰਬੀ | 0.43g |
ਸਮੱਗਰੀ
- ਪਾਲਕ ਦੇ 4 ਪੱਤੇ
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ
- 1/2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ
- 1 ਡੰਡੀ ਸੈਲਰੀ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 3 ਚਮਚ ਓਟਸ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਨੋਟ: ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੱਤ ਪੀਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਗਲੈਂਡ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
ਡਿਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ
ਪੜਾਅ 1: ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਧੋਵੋ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਤੋਂ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਕਦਮ 2: ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਬਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਲਕ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਓਟਸ ਦੇ 3 ਚਮਚ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਡੰਡਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਟੈਪ 3: ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ
ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਸੰਘਣਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ।
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਦੋਵੇਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਯੋਗਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜੂਸ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਦਦ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਦਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇਹੱਡੀਆਂ।
ਪਾਲਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪਾਲਕ, ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਡਾਈਟਿੰਗ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਹੌਲੀ ਆਵਾਜਾਈ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਐਪਲ ਸਮੂਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਚਾਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੂਸ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?ਇਸ ਨੋਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜੋ ਸਮੂਦੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਜਾਂ ਜੂਸ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ, ? ਕੀ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਨੋਟ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
