Inhoudsopgave
We brengen je enkele van de meest voedzame bereidingen van enkele van de populairste groene sappen voor gewichtsverlies Noteer ze en probeer ze allemaal tot je je favoriet vindt!
We weten dat om een gezond gewicht te behouden zonder honger te lijden en om een evenwichtig dieet te behouden, sappen een zeer goede bondgenoot zijn. De laatste jaren zijn sappen in opmars. shakes voor gewichtsverlies Je kunt ze bereiden met fruit, groenten, peulvruchten, eiwitten, haver, soja en lijnzaad. Deze keer richten we ons echter strikt op de groene sappen voor gewichtsverlies .
Deze sappen staan bekend om hun digestieve, ontgiftende en afslankende eigenschappen, en velen beweren dat ze niet alleen hun darmen helpen, maar dat ze ook een sterker immuunsysteem hebben als ze regelmatig worden ingenomen.
Zie ook: Hoe aardbeien wassen - niet alleen met water!Hier lees je hoe je ze klaarmaakt, wat de soorten zijn en wat de voordelen zijn.
Groene smoothies: voordelen
De meest gestelde vraag is wat zit er in het groene sap De basis van deze smoothies zijn groene groenten; je kunt kiezen uit sla, snijbiet, spinazie, selderij, peterselie of komkommer. Daarna kun je spelen met smaken, voedingsstoffen en texturen om de ideale smaak voor jouw smaakpapillen te vinden. Het toevoegen van een paar citrusvruchten kan het een lekkere smaak geven, net als een beetje citroen, gember of kaneel. Je zult merken dat er geen verkeerde manier is.om het klaar te maken omdat je het lekker vindt en het goed voor je is.
Enkele van de Voordelen van groene sappen voor gewichtsverlies zijn:
- Ze zouden het immonologische systeem versterken
- Verlaag het risico op hartaandoeningen
- Ze zouden de pH van het bloed regelen
- Antioxidanten zouden de werking van vrije radicalen vertragen
- Zou cellen beschermen tegen bacteriën
- Ze zouden helpen wonden te genezen en collageen aan te maken.
- Acne verlichten
- Ze zouden gifstoffen en vochtophoping elimineren.
- Het zou de stofwisseling stimuleren en gewichtsverlies bevorderen.
Hoe maak je gezonde groene sappen?
Het bereiden van een mengsel van natuurlijke ingrediënten om een van deze sappen te maken is gemakkelijk en gezond, waar je echt voorzichtig mee moet zijn is hoe vaak je ze drinkt. De ideale manier om het te consumeren en resultaten te zien is voor een periode van maximaal 3 weken. Het wordt aanbevolen dat je het alleen de eerste week elke dag drinkt, daarna verminder je je consumptie door watOvermatige of ongecontroleerde inname kan winderigheid, maagklachten, zwaarlijvigheid of gastritis veroorzaken.
Hoe groen sap bereiden voor gewichtsverlies en vetverbranding
Dit sap voorziet je van waardevolle voedingsstoffen zoals vitamine C om griep te voorkomen, vezels om de spijsvertering te bevorderen, vitamine B6 om het zenuwstelsel in balans te brengen, fytonutriënten met antioxiderende eigenschappen en foliumzuur.
Ingrediënten groene sap voor gewichtsverlies
- Sap van 1 grote citroen
- Peterselie
- 1 fijngehakte ongeschilde appel
- 1/2 komkommer
Instrumenten nodig
- Blender
- 1 glas
Benodigde tijd
15 minuten
Geschatte kosten
$3.600 (COP)
Bereiding van groen sap om af te vallen in 7 dagen
1. Toevoegen
Voeg het citroensap en de peterselie toe aan de blender en mix tot een gladde massa.
2. Mengen
Voeg de fijngesneden, geschilde groene appel en een halve komkommer toe aan de blender en zorg ervoor dat het glad is, vergelijkbaar met de textuur van pap of puree.
3. Opnemen
Als je de ingrediënten respectievelijk hebt gemengd, doe je ze allemaal in de blender totdat je sap helemaal vloeibaar is.
4. Serveren
Nu ben je klaar om te genieten van een heerlijk, afslankend en voedzaam groen sap. Denk eraan het niet langer dan een week elke dag te drinken en het niet vaker dan 3 weken te gebruiken.
Groen cactussap voor gewichtsverlies
Zoals we in het begin al zeiden, kun je de groenten en het groen van je keuze toevoegen. Als je bijvoorbeeld de voordelen van nopal -ook bekend als tonijn- wilt gebruiken, kun je een paar stukjes vruchtvlees toevoegen aan het bovenstaande groene sap. Als je niet weet waar nopal goed voor is, let dan goed op! Deze vrucht zou de bloedsuikerspiegel verlagen, het cholesterolgehalte onder controle houden, enProbeer het en laat ons weten of je resultaat ziet!
Hoe maak je groen sap met kruiden om af te vallen?
Een andere alternatieve bereiding voor deze smoothie, speciaal voor liefhebbers van alles wat groen is, is bereid met alle kruiden om de effectiviteit te vergroten. Deze groene smoothie voor het afslanken van de buik helpt ook als je last hebt van vochtretentie en ontsteking van de dikke darm. De kruiden die je in dit recept kunt opnemen zijn:
Zie ook: Groen sap om angst te verminderen, heilige remedie!- 1/4 kopje peterselie
- 1/4 kopje koriander
- 1 eetlepel rozemarijn
- 1 eetlepel basilicum
- 1 komkommer
- 1 groene appel
- Sap van 1 citroen
Door ze allemaal samen te mengen en 's ochtends een glas te drinken, kun je je beter gaan voelen.
Groene smoothie om af te vallen met kiwi en spinazie
Voor liefhebbers van fruitige en citrussmaken is er ook een speciaal recept. Met deze smoothie geniet je van de antioxiderende eigenschappen van kiwi, evenals het hoge gehalte aan vitamine C, vezels en kalium. Alsof dat nog niet genoeg is, helpt spinazie de bloedsomloop te verbeteren, de bloeddruk te verlagen en bloedarmoede te bestrijden. Alles wat je nodig hebt:
- 1 geschilde kiwi
- 5 spinaziebladeren
- 3 slabladeren
- 1 theelepel honing
Serveer het sap nadat je alle ingrediënten hebt gemengd, maar zorg ervoor dat je het niet mengt omdat de kiwizaden een hoog Omega 3-gehalte hebben en het darmverkeer bevorderen.
Groene smoothie met ananas, selderij en komkommer om je buik af te slanken
Nu we het toch over fruit hebben, kunnen we niet voorbijgaan aan de geweldige voordelen van ananas in je dieet. groene smoothies voor gewichtsverlies Dit is een geweldige kans om het volgende te ontdekken waar ananas goed voor is en geniet van al zijn gezonde eigenschappen: natuurlijk vochtafdrijvend, ontstekingsremmend en vezelrijk. Om het te bereiden heb je nodig:
- 1 kop in blokjes gesneden natuurlijke ananas
- 2 stengels bleekselderij
- 1 komkommer
- 1 theelepel honing
Net als bij kiwisap moet je het niet zeven voordat je het drinkt, want de pulp en zaden bevatten veel voedingsstoffen.
Groene smoothie om 's avonds af te vallen
Een plant die we nog niet hebben genoemd, maar die je enorm kan helpen bij maagontsteking, winderigheid, constipatie en ongemak is aloë vera. Juist met dit ingrediënt kun je de beste groene smoothie voor gewichtsverlies s Avonds; het zou helpen om gifstoffen uit je darmen te verwijderen en de darmen te normaliseren om constipatie te voorkomen. Om dit sap te bereiden heb je nodig:
- 2 stengels aloë vera
- 1 fijngehakte groene appel met schil
- Sap van een halve citroen
- 1 theelepel honing
Als je de textuur te dik vindt, kun je een half glas water toevoegen om het prettiger te laten drinken.
Groene smoothie, hoofdingrediënten:
Je zult nu wel gemerkt hebben dat de verscheidenheid van deze groentesmoothies voor gewichtsverlies Ze bevatten een grote verscheidenheid aan ingrediënten die je naar believen kunt combineren, veranderen en vervangen. Zodat je nooit zonder ideeën komt te zitten en van een diversiteit aan smaken kunt genieten, geven we je de geheime formule om ze te bereiden met enkele voorbeelden.
Groen sap, basisrecept
- 1 of 2 hoofdgroenten: peterselie, komkommer, wortel, broccoli, selderij, aloë, kool.
- 1 of 2 bladgroenten: snijbiet, spinazie, sla, rucola.
- 1 vrucht: appel, aardbei, ananas, aardbei, braam, bosbes, banaan, appel, sinaasappel.
- Garnering naar smaak: honing, gember, kaneel, citroen.
We hebben je voorzien van alle informatie die je nodig hebt om je zo goed mogelijk voor te bereiden. groene sappen voor gewichtsverlies Combineer ingrediënten en smaken en laat ons in de reacties weten welke smoothie jouw favoriet is.
