İçindekiler
Size en popüler lezzetlerden bazılarının en besleyici hazırlıklarını sunuyoruz kilo kaybı için yeşil meyve suları Not alın ve favorinizi bulana kadar hepsini deneyin!
Açlık çekmeden sağlıklı bir kiloyu korumak ve dengeli beslenmek için meyve sularının çok iyi bir müttefik olduğunu biliyoruz. Son yıllarda meyve suları yükselişe geçti. zayıflama shake'leri Bunları meyveler, sebzeler, baklagiller, protein, yulaf, soya ve keten tohumu ile hazırlayabilirsiniz. Ancak, bu sefer kesinlikle aşağıdakilere odaklanacağız kilo kaybı için yeşil meyve suları .
Bu meyve suları sindirim, detoks ve zayıflama özellikleriyle ünlüdür ve birçok kişi bağırsak sistemlerine yardımcı olmanın yanı sıra düzenli olarak içildiğinde daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olduklarını iddia etmektedir.
İşte onları nasıl hazırlayacağınız, çeşitleri ve faydaları.
Yeşil smoothie: faydaları
Aklınıza gelebilecek en yaygın soru şudur yeşil meyve suyunun içinde ne var Bu smoothielerin temeli yeşil sebzelerdir; marul, pazı, ıspanak, kereviz, maydanoz veya salatalık arasından seçim yapabilirsiniz. Daha sonra damak tadınıza en uygun lezzeti bulmak için tatlar, besinler ve dokularla oynayabilirsiniz. Birkaç turunçgil eklemek, biraz limon, zencefil veya tarçın gibi güzel bir lezzet verebilir. Yanlış bir yol olmadığını göreceksiniz.Hoşunuza gittiği ve sizin için iyi olduğu için hazırlayabilirsiniz.
Bazıları yeşil meyve sularının kilo kaybı için faydaları vardır:
- İmmonolojik sistemi geliştireceklerdir
- Kalp hastalığı riskini azaltın
- Kan pH'ını düzenlerler
- Antioksidanlar serbest radikallerin etkisini yavaşlatabilir
- Hücreleri bakterilere karşı korur
- Yaraların iyileşmesine ve kolajen üretimine yardımcı olurlar.
- Sivilceleri rahatlatın
- Toksinleri ve sıvı tutulmasını ortadan kaldırırlar.
- Metabolizmayı uyarır ve kilo kaybını destekler.
Sağlıklı yeşil meyve suları nasıl yapılır?
Bu meyve sularından birini yapmak için herhangi bir doğal bileşen karışımını hazırlamak kolay ve sağlıklıdır, gerçekten dikkatli olmanız gereken şey onları ne sıklıkta içtiğinizdir. Tüketmenin ve sonuçları görmenin ideal yolu maksimum 3 haftalık bir süredir. Sadece ilk hafta boyunca her gün içmeniz önerilir, daha sonra tüketiminizi biraz bırakarak azaltınAşırı veya kontrolsüz alım şişkinlik, mide rahatsızlığı, ağırlık veya gastrite neden olabilir.
Kilo kaybı ve yağ yakımı için yeşil meyve suyu nasıl hazırlanır?
Bu meyve suyu size gribi önlemek için C Vitamini, sindirime yardımcı olmak için lif, sinir sistemini dengelemek için B6 vitamini, antioksidan özelliklere sahip bitkisel besinler ve folik asit gibi değerli besinler sağlar.
Kilo kaybı için yeşil meyve suyu malzemeleri
- 1 büyük limon suyu
- Maydanoz
- 1 doğranmış kabuğu soyulmamış elma
- 1/2 salatalık salatalık
Uygulamalar gerekli
- Blender
- 1 bardak
Gerekli zaman
15 dakika
Tahmini maliyet
$3,600 (COP)
Yeşil meyve suyunun 7 günde kilo vermek için hazırlanması
1. Ekle
Limon suyunu ve maydanozu blendera ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
2. Karışım
Doğranmış, soyulmuş yeşil elmayı ve yarım salatalığı blendera ekleyin ve yulaf lapası veya püre kıvamına benzer şekilde pürüzsüz olduğundan emin olun.
3. Birleştirin
Malzemeleri sırasıyla karıştırdığınızda, meyve suyunuz tamamen sıvı hale gelene kadar hepsini blendera koyun.
4. Servis yapın
Artık lezzetli, zayıflatıcı ve besleyici bir yeşil meyve suyunun tadını çıkarmaya hazırsınız. Bir haftadan uzun süre her gün içmemeyi ve 3 haftadan uzun süre sık sık tüketmemeyi unutmayın.
Ayrıca bakınız: Hollywood'da büyük başarı yakalayan Kolombiyalı ünlüler
Kilo kaybı için yeşil kaktüs suyu
Başta da belirttiğimiz gibi, istediğiniz sebze ve yeşillikleri ekleyebilirsiniz. Örneğin, ton balığı olarak da bilinen nopal'in faydalarını dahil etmek istiyorsanız, yukarıdaki yeşil meyve suyuna birkaç parça posa ekleyebilirsiniz. Şimdi, nopal'in neye iyi geldiğini bilmiyorsanız, dikkat edin! Bu meyve kan şekeri seviyelerini düşürür, kolesterolü kontrol eder veDeneyin ve sonuçları görürseniz bize bildirin!
Bitkilerle kilo kaybı için yeşil meyve suyu nasıl yapılır?
Özellikle yeşil olan her şeyi sevenler için bu smoothie için başka bir alternatif hazırlık, etkinliğini arttırmak için tüm bitkilerle hazırlanır. Karın zayıflaması için bu yeşil smoothie, sıvı tutma ve kolon iltihabından muzdaripseniz de yardımcı olur. Bu tarife dahil edilecek bitkiler şunlardır:
- 1/4 fincan maydanoz
- 1/4 fincan kişniş
- 1 yemek kaşığı biberiye
- 1 yemek kaşığı fesleğen
- 1 salatalık
- 1 yeşil elma
- 1 limon suyu
Hepsini birlikte karıştırıp sabahları bir bardak içmek kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Kilo kaybı için kivi ve ıspanaklı yeşil smoothie
Meyveli ve narenciyeli tatları sevenler için de özel bir tarifimiz var. Bu smoothie ile kivinin antioksidan özelliklerinin yanı sıra yüksek C vitamini, lif ve potasyum içeriğinin tadını çıkaracaksınız. Bu da yetmezmiş gibi ıspanak kan dolaşımını iyileştirmeye, kan basıncını düşürmeye ve anemiyle savaşmaya yardımcı olacaktır. Tüm ihtiyacınız olan:
- 1 soyulmuş kivi
- 5 ıspanak yaprağı
- 3 marul yaprağı
- 1 tatlı kaşığı bal
Kivi çekirdekleri yüksek Omega 3 içeriğine sahip olduğu ve bağırsak trafiğini kolaylaştırdığı için blenderdan geçirmemeye dikkat ederek tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra suyu servis edin.
Göbek eritme için ananas, kereviz ve salatalıklı yeşil smoothie
Konu meyveden açılmışken, ananası diyetinize dahil etmenin büyük faydalarını göz ardı edemeyiz. kilo kaybı için yeşil smoothie'ler Bu keşfetmek için harika bir fırsat ananas neye i̇yi̇ geli̇r ve tüm sağlıklı özelliklerinin tadını çıkarın: doğal diüretik, anti-inflamatuar ve yüksek lif oranı. Hazırlamak için ihtiyacınız olan
- 1 su bardağı doğranmış doğal ananas
- 2 sap kereviz
- 1 salatalık
- 1 tatlı kaşığı bal
Kivi suyunda olduğu gibi, posa ve tohumlar çok fazla besin içerdiğinden içmeden önce süzmekten kaçının.
Ayrıca bakınız: Rüyanızda kırık cam görmeniz bazı korkularınızın açığa çıkması anlamına gelir.Akşamları kilo vermek için yeşil smoothie
Bahsetmediğimiz ancak mide iltihabı, gaz, kabızlık ve rahatsızlık konusunda size çok yardımcı olabilecek bir bitki aloe veradır. Tam olarak bu bileşenle şu ilacı hazırlayabilirsiniz kilo kaybı için en iyi yeşil smoothie Geceleri; bağırsağınızdaki toksinlerin atılmasına ve kabızlığı önlemek için kanalın normalleşmesine yardımcı olacaktır. Bu suyu hazırlamak için ihtiyacınız olan
- 2 sap aloe vera
- 1 adet kabuğu ile birlikte doğranmış yeşil elma
- Yarım limon suyu
- 1 tatlı kaşığı bal
Dokunun çok kalın olduğunu düşünüyorsanız, daha rahat içmek için yarım bardak su ekleyebilirsiniz.
Yeşil smoothie, ana malzemeler:
Şimdiye kadar bunların çeşitliliğini fark etmişsinizdir. kilo kaybı için sebze smoothieleri İstediğiniz gibi birleştirebileceğiniz, değiştirebileceğiniz ve yerine koyabileceğiniz çok çeşitli malzemeler içerirler. Fikirlerinizin asla tükenmemesi ve çeşitli lezzetlerin tadını çıkarmanız için size bazı örneklerle bunları hazırlamanın gizli formülünü veriyoruz.
Yeşil meyve suyu, temel tarif
- 1 veya 2 ana sebze: maydanoz, salatalık, havuç, brokoli, kereviz, aloe, lahana.
- 1 veya 2 yapraklı yeşillik: pazı, ıspanak, marul, roka.
- 1 meyve: elma, çilek, ananas, çilek, böğürtlen, yaban mersini, muz, elma, portakal.
- Tatlandırmak için garnitürler: bal, zencefil, tarçın, limon.
Sizlere çok sayıda hazırlamanız için gereken tüm bilgileri sağladık kilo kaybı için yeşil meyve suları Malzemeleri ve tatları birleştirin ve yorumlarda en sevdiğiniz smoothie'nin hangisi olduğunu bize bildirin.
