Зеленые соки для похудения, здоровья и сжигания жира!

Мы предлагаем вам некоторые из самых питательных блюд из самых популярных зеленые соки для похудения Возьмите на заметку и пробуйте все, пока не найдете свой любимый!

Мы знаем, что для поддержания здорового веса без голода и соблюдения сбалансированной диеты соки являются очень хорошим союзником. В последние годы соки находятся на подъеме. коктейли для похудения Вы можете приготовить их из фруктов, овощей, бобовых, белка, овса, овсяной крупы, сои и льняного семени. Однако в этот раз мы сосредоточимся строго на зеленые соки для похудения .

Эти соки славятся своими свойствами для пищеварения, детоксикации и похудения, и многие утверждают, что помимо помощи кишечному тракту, при регулярном приеме они укрепляют иммунную систему.

Вот как их приготовить, разновидности и преимущества.

Зеленый смузи: преимущества

Самый распространенный вопрос, который может возникнуть у вас что входит в состав зеленого сока Основу этих смузи составляют зеленые овощи; вы можете выбрать салат, мангольд, шпинат, сельдерей, петрушку или огурец. После этого вы можете играть со вкусами, питательными веществами и текстурами, чтобы найти идеальный вкус для вашего вкуса. Добавление пары цитрусовых может придать ему приятный аромат, также как и немного лимона, имбиря или корицы. Вы увидите, что нет неправильного способа.чтобы приготовить его, поскольку вы получаете от него удовольствие и он полезен для вас.

Некоторые из преимущества зеленых соков для снижения веса являются:

• Они будут способствовать укреплению иммонологической системы
• Снизить риск сердечных заболеваний
• Они регулируют рН крови
• Антиоксиданты замедляют действие свободных радикалов
• Защищает клетки от бактерий
• Они помогают заживлять раны и вырабатывать коллаген.
• Облегчить акне
• Они устранят токсины и задержку жидкости.
• Это стимулирует обмен веществ и способствует потере веса.

Как приготовить полезные зеленые соки?

Приготовление любой смеси натуральных ингредиентов для приготовления одного из этих соков является простым и полезным, но что вам действительно нужно быть осторожным, так это то, как часто вы их пьете. Идеальный способ употреблять их и увидеть результаты - это период максимум 3 недели. Рекомендуется пить их каждый день только в течение первой недели, а затем сократить потребление, оставив немного.Чрезмерное или неконтролируемое потребление может вызвать метеоризм, расстройство желудка, тяжесть или гастрит.

Как приготовить зеленый сок для похудения и сжигания жира

Этот сок обеспечивает вас ценными питательными веществами, такими как витамин С для профилактики гриппа, клетчатка для облегчения пищеварения, витамин В6 для баланса нервной системы, фитонутриенты с антиоксидантными свойствами и фолиевая кислота.

Ингредиенты зеленый сок для похудения

• Сок 1 большого лимона
• Петрушка
• 1 нарезанное неочищенное яблоко
• 1/2 огурца

Реализует необходимо

• Блендер
• 1 стакан

Необходимое время

15 минут

Сметная стоимость

$3 600 (COP)

Приготовление зеленого сока, чтобы похудеть за 7 дней

1. Добавить

Добавьте лимонный сок и петрушку в блендер и смешайте до однородности.

2. Бленд

Добавьте нарезанное очищенное зеленое яблоко и половину огурца в блендер и добейтесь, чтобы получилась гладкая масса, похожая по консистенции на кашу или пюре.

3. инкорпорировать

Когда все ингредиенты будут смешаны, поместите их в блендер, пока сок не станет полностью жидким.

4. Подавать

Теперь вы готовы наслаждаться вкусным, полезным для похудения и питательным зеленым соком. Помните, что не стоит пить его каждый день более недели, и не стоит употреблять его часто более 3 недель.

Сок зеленого кактуса для похудения

Как мы уже говорили в начале, вы можете добавлять овощи и зелень по своему вкусу. Например, если вы хотите включить полезные свойства нопала, известного также как тунец, вы можете добавить несколько кусочков его мякоти в вышеупомянутый зеленый сок. Если вы не знаете, чем полезен нопал, обратите внимание! Этот фрукт снижает уровень глюкозы в крови, контролирует холестерин иПопробуйте и дайте нам знать, если увидите результаты!

Как приготовить зеленый сок для похудения с травами?

Другой альтернативный вариант приготовления этого смузи, особенно для любителей всего зеленого, готовится с использованием всех трав для повышения его эффективности. Этот зеленый смузи для похудения живота также помогает, если вы страдаете от задержки жидкости и воспаления толстой кишки. Травы, которые следует включить в этот рецепт, следующие:

• 1/4 чашки петрушки
• 1/4 чашки кориандра
• 1 столовая ложка розмарина
• 1 столовая ложка базилика
• 1 огурец
• 1 зеленое яблоко
• Сок 1 лимона

Смешайте их вместе и выпейте стакан утром, это поможет вам почувствовать себя лучше.

Зеленый смузи для похудения с киви и шпинатом

Для любителей фруктовых и цитрусовых вкусов тоже есть специальный рецепт. В этом смузи вы сможете насладиться антиоксидантными свойствами киви, а также высоким содержанием витамина С, клетчатки и калия. А шпинат поможет улучшить кровообращение, снизить кровяное давление и бороться с анемией. Все, что вам нужно:

• 1 очищенный киви
• 5 листьев шпината
• 3 листа салата
• 1 чайная ложка меда

Подавайте сок после смешивания всех ингредиентов, следя за тем, чтобы не перебить его блендером, так как семена киви имеют высокое содержание Омега-3 и облегчают движение по кишечнику.

Зеленый смузи для похудения живота с ананасом, сельдереем и огурцом

Раз уж мы заговорили о фруктах, нельзя не упомянуть о пользе ананаса в вашем рационе. зеленые коктейли для похудения Это прекрасная возможность открыть для себя чем полезен ананас и наслаждайтесь всеми его полезными свойствами: естественным мочегонным, противовоспалительным и высоким содержанием клетчатки. Для приготовления вам потребуется:

• 1 чашка нарезанного кубиками натурального ананаса
• 2 стебля сельдерея
• 1 огурец
• 1 чайная ложка меда

Как и в случае с соком киви, не процеживайте его перед употреблением, поскольку мякоть и семена содержат много питательных веществ.

Зеленый смузи для похудения вечером

Растение, о котором мы не упомянули, но которое может очень помочь вам при воспалении желудка, газах, запорах и дискомфорте - это алоэ вера. Именно из этого ингредиента вы можете приготовить лучший зеленый коктейль для похудения вечером; это поможет вывести токсины из кишечника и нормализовать работу тракта, чтобы избежать запоров. Для приготовления этого сока вам понадобятся:

• 2 стебля алоэ вера
• 1 нарезанное зеленое яблоко с кожурой
• Сок половины лимона
• 1 чайная ложка меда

Если вам кажется, что консистенция слишком густая, вы можете добавить полстакана воды, чтобы было удобнее пить.

Зеленый смузи, основные ингредиенты:

Вы, наверное, уже заметили, что разнообразие этих овощные смузи для похудения Они включают в себя широкий спектр ингредиентов, которые можно комбинировать, менять и заменять по своему усмотрению. Чтобы у вас никогда не иссякали идеи и вы могли наслаждаться разнообразием вкусов, мы даем вам секретную формулу их приготовления с некоторыми примерами.

Зеленый сок, основной рецепт

• 1 или 2 основных овоща: петрушка, огурец, морковь, брокколи, сельдерей, алоэ, капуста.
• 1 или 2 листовые зелени: мангольд, шпинат, салат, руккола.
• 1 фрукт: яблоко, клубника, ананас, ананас, клубника, ежевика, черника, банан, яблоко, апельсин.
• Гарниры по вкусу: мед, имбирь, корица, лимон.

Мы предоставили вам всю необходимую информацию, чтобы вы могли подготовить как можно больше зеленые соки для похудения Сочетайте ингредиенты и вкусы, и дайте нам знать в комментариях, какой смузи вам нравится больше всего.