ນ້ຳຂຽວຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ສຸຂະພາບດີ ແລະ ເຜົາຜານໄຂມັນ!

ສາລະບານ

ພວກເຮົານໍາເອົາການກະກຽມທີ່ມີທາດບໍລິຫານທີ່ສຸດຂອງບາງ ນ້ໍາຂຽວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ , ໃຫ້ບັນທຶກແລະພະຍາຍາມທັງຫມົດຈົນກວ່າທ່ານຈະຊອກຫາທີ່ທ່ານມັກ!

ພວກເຮົາຮູ້ວ່າເພື່ອຮັກສານ້ໍາສຸຂະພາບ ໂດຍບໍ່ມີການອົດທົນຕໍ່ຄວາມອຶດຫິວແລະການຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນ, ນ້ໍາແມ່ນເປັນພັນທະມິດທີ່ດີຫຼາຍ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການສັ່ນສະເທືອນນ້ໍາຫນັກ ໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາແນວພັນທີ່ຫລາກຫລາຍຂອງລົດຊາດແລະສ່ວນປະກອບ, ຫນຶ່ງສໍາລັບທຸກໆລົດຊາດ! ທ່ານສາມາດກະກຽມພວກມັນດ້ວຍຫມາກໄມ້, ຜັກ, legumes, ທາດໂປຼຕີນ, oats, soy ແລະ flaxseed. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເວລານີ້ພວກເຮົາຈະເນັ້ນຢ່າງເຂັ້ມງວດໃສ່ ນ້ຳຂຽວທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ .

ນ້ຳໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີຊື່ສຽງໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ຂັບລ້າງສານພິດ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. ຫຼາຍຄົນບອກວ່ານອກຈາກຈະຊ່ວຍໃນກະເພາະລໍາໄສ້, ພວກມັນຍັງມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນໂດຍການກິນເລື້ອຍໆ.

ນີ້ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີການກະກຽມພວກມັນ, ແນວພັນແລະຜົນປະໂຫຍດ.

Green smoothies : ປະໂຫຍດ

ຄຳຖາມທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າອາດມີແມ່ນ ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນນ້ຳຂຽວ , ເພາະວ່າພື້ນຖານຂອງນ້ຳໝາກຂາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜັກຂຽວ; ທ່ານສາມາດເລືອກລະຫວ່າງ lettuce, chard, spinach, celery, parsley ຫຼືແຕງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຫຼີ້ນກັບລົດຊາດ, ສານອາຫານແລະໂຄງສ້າງເພື່ອຊອກຫາລົດຊາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປາກຂອງທ່ານ. ຕື່ມໝາກນາວ 2 ໜ່ວຍ ສາມາດໃຫ້ລົດຊາດແຊບໆ,ຄືກັນກັບໝາກນາວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຂີງ ຫຼືໄຄ. ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າບໍ່ມີວິທີໃດຜິດໃນການກະກຽມມັນ ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າມັກມັນ ແລະມັນເຮັດໄດ້ດີເຈົ້າ.

ພວກມັນຈະເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ
ພວກມັນຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ
ພວກມັນຈະຄວບຄຸມ pH ຂອງເລືອດ
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງພວກມັນຈະ ຢຸດການກະທຳຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ
ພວກມັນຈະປົກປ້ອງເຊລຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ
ພວກມັນຈະຊ່ວຍຮັກສາບາດແຜ ແລະສ້າງຄໍລາເຈນ
ພວກມັນຈະຊ່ວຍບັນເທົາສິວ
ພວກມັນຈະ ກໍາຈັດສານພິດແລະການເກັບຮັກສານ້ໍາ
ມັນຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານການເຜົາຜະຫລານຂອງນໍ້າຫນັກ

ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາສີຂຽວສຸຂະພາບດີ?

ການກະກຽມສ່ວນປະສົມຂອງທໍາມະຊາດເພື່ອກະກຽມຫນຶ່ງຂອງ ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍແລະມີສຸຂະພາບດີ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນລະວັງແມ່ນວ່າທ່ານກິນມັນເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ. ວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນແລະເຫັນຜົນຂອງມັນເປັນເວລາສູງສຸດ 3 ອາທິດ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກິນທຸກໆມື້ພຽງແຕ່ສໍາລັບອາທິດທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງມັນ, ປ່ອຍໃຫ້ສອງສາມມື້. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຫຼືກິນມັນໂດຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ, ກະເພາະອາຫານ, ໜັກ ຫຼືກະເພາະອາຫານ.

ວິທີກະກຽມນ້ຳຂຽວເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ເຜົາຜານໄຂມັນ

ນ້ຳນີ້ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າແກ່ເຈົ້າເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີ.ປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ, ເສັ້ນໃຍທີ່ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ວິຕາມິນ B6 ປັບສົມດຸນລະບົບປະສາດ, phytonutrients ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະກົດໂຟລິກ.

ສ່ວນປະສົມຂອງນ້ຳຂຽວເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ

ນ້ຳໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ
Pasley
1 ໝາກແອັບເປິ້ນທີ່ບໍ່ປອກເປືອກ
1 / ແຕງແຕງ 2 ໜ່ວຍ

ປະຕິບັດ ຈຳເປັນ

ເຄື່ອງປັ່ນ
1 ແກ້ວ

ເວລາຈຳເປັນ

15 ນາທີ

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໂດຍປະມານ

$3,600 (COP)

ການກະກຽມນ້ຳຂຽວເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນ 7 ມື້

1. ຕື່ມ

ຕື່ມນ້ໍານາວແລະ parsley ກັບເຄື່ອງປັ່ນ. ປະສົມຈົນກ່ວາຂອງແຫຼວທີ່ເປັນເອກະພາບ.

2. ປະສົມ

ຕື່ມຫມາກໂປມສີຂຽວຟັກໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກແລະແຕງເຄິ່ງຫນຶ່ງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນລຽບ, ຄ້າຍຄືກັບໂຄງສ້າງຂອງ porridge ຫຼື puree.

3. ຕື່ມ

ເມື່ອທ່ານມີສ່ວນປະສົມປະສົມຕາມລໍາດັບ, ເອົາພວກມັນທັງໝົດໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວານໍ້າຂອງຂອງເຈົ້າເປັນຂອງແຫຼວໝົດ.

4. ໃຫ້ບໍລິການ

ຕອນນີ້ເຈົ້າພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະເພີດເພີນໄປກັບນ້ຳສີຂຽວທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະ ມີທາດບໍາລຸງ. ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ຄວນກິນທຸກໆມື້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງອາທິດ, ແລະບໍ່ຄວນກິນເລື້ອຍໆເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 3 ອາທິດ.

ນ້ຳຂຽວເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍ nopal

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວໃນຕອນຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກທີ່ມັກທີ່ສຸດໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລວມເອົາຜົນປະໂຫຍດຂອງ nopal - ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ tuna - ທ່ານສາມາດເພີ່ມບາງສ່ວນຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນໃສ່ນ້ໍາສີຂຽວກ່ອນຫນ້າ. ດຽວນີ້, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າ nopal ແມ່ນຫຍັງ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່! ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄວບຄຸມ cholesterol ແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມອົກອີ່ມໃຈ. ລອງເຮັດແລ້ວບອກໃຫ້ເຮົາຮູ້ເບິ່ງວ່າເຫັນຜົນ!

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການເຮັດ tangram ງ່າຍໆເພື່ອຄວາມມ່ວນໃນຄອບຄົວ

ວິທີເຮັດນ້ຳຂຽວຫຼຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍສະໝຸນໄພ?

ອີກໜຶ່ງທາງເລືອກການກະກຽມສຳລັບສະມຸນຕີນີ້, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຄົນຮັກສີຂຽວ, ກະກຽມດ້ວຍ. ພືດສະຫມຸນໄພທັງຫມົດເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນ. ນີ້ smoothie ສີຂຽວເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາໃນທ້ອງຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານທົນທຸກຈາກການເກັບຮັກສານ້ໍາແລະການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້. ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ຈະລວມຢູ່ໃນສູດນີ້ແມ່ນ:

1/4 ຖ້ວຍ parsley
1/4 ຖ້ວຍ cilantro
1 ບ່ວງ rosemary
1 basil ບ່ວງແກງ
ແຕງ 1 ໜ່ວຍ
ແອັບເປີ້ນຂຽວ 1 ໜ່ວຍ
ນ້ຳໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ

ປັ່ນໃຫ້ໝົດແລ້ວເອົາຈອກນຶ່ງໃນຕອນເຊົ້າສາມາດ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

ນ້ຳປັ່ນສີຂຽວເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍ kiwi ແລະ spinach

ສຳລັບຄົນຮັກລົດຊາດໝາກໄມ້ ແລະ ໝາກນາວຍັງມີສູດພິເສດນຳ. ດ້ວຍ smoothie ນີ້ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງ kiwi, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ C, ເສັ້ນໄຍແລະໂພແທດຊຽມ. ຄືກັບວ່າບໍ່ພຽງພໍ, ຜັກຫົມຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຄວາມດັນເລືອດ ແລະຕ້ານພະຍາດເລືອດຈາງ. ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່:

1 kiwi ປອກເປືອກ
5 ໃບ spinach
3 ໃບ lettuce
1 ບ່ວງກາເຟຂອງ້ໍາເຜີ້ງ

ເອົານ້ໍາຕົ້ມຫຼັງຈາກປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ປະສົມມັນເພາະວ່າແກ່ນ kiwi ມີເນື້ອໃນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ Omega 3 ແລະອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນລໍາໄສ້. ແຕງ

ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດລະເລີຍຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງການລວມເອົາຫມາກນັດໃນ ສີຂຽວ smoothies ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ . ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະຄົ້ນພົບ ຫມາກນັດແມ່ນສໍາລັບການ ແລະມີຄຸນສົມບັດສຸຂະພາບທັງຫມົດຂອງຕົນ: diuretic ທໍາມະຊາດ, ຕ້ານການອັກເສບແລະເສັ້ນໄຍສູງ. ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

ເບິ່ງ_ນຳ:

ຮຽນຮູ້ການກະກຽມເຂົ້າມ່ວນ ... ສີຟ້າ?

1 ຈອກຫມາກນັດທໍາມະຊາດຕັດເປັນສີ່ຫລ່ຽມ
2 ກ້ານຂອງ celery
1 ແຕງ
1 ບ່ວງກາເຟ. ນໍ້າເຜິ້ງ

ເຊັ່ນດຽວກັບນ້ໍາ kiwi, ຫຼີກເວັ້ນການ strain ມັນກ່ອນທີ່ຈະດື່ມມັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອເຍື່ອແລະແກ່ນມີສານອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ນ້ຳກ້ຽງສີຂຽວເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກຕອນກາງຄືນ

ພືດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງແຕ່ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງການອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານ, ອາຍແກັສ, ທ້ອງຜູກ ແລະ ອາການທ້ອງອືດແມ່ນ aloe vera. ຊັດເຈນ, ດ້ວຍສ່ວນປະກອບນີ້, ທ່ານສາມາດກະກຽມ ນ້ໍາກ້ຽງສີຂຽວທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ໃນຕອນກາງຄືນ; ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກ ລຳ ໄສ້ແລະ ທຳ ມະຊາດtract ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທ້ອງຜູກ. ເພື່ອກະກຽມນ້ໍານີ້ທ່ານຕ້ອງການ:

2 ໃບຂອງ aloe
1 ຫມາກໂປມສີຂຽວຟັກກັບປອກເປືອກ
ນ້ໍານາວເຄິ່ງຫນຶ່ງ
1 ບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າໂຄງສ້າງຫນາເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ການດື່ມສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ນ້ຳປັ່ນສີຂຽວ, ສ່ວນປະກອບຫຼັກ:

ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ສັງເກດເຫັນແລ້ວວ່າ ນ້ຳປັ່ນຜັກຊະນິດນີ້ສຳລັບຫຼຸດນ້ຳໜັກ ລວມມີສ່ວນປະກອບທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ທ່ານເລືອກ. ສາມາດສົມທົບ, ການປ່ຽນແປງແລະການທົດແທນທີ່ທ່ານມັກ. ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໝົດຄວາມຄິດ ແລະເພີດເພີນກັບລົດຊາດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ພວກເຮົາໃຫ້ສູດລັບແກ່ເຈົ້າເພື່ອກະກຽມພວກມັນດ້ວຍຕົວຢ່າງບາງຢ່າງ.

ນ້ຳຂຽວ, ສູດພື້ນຖານ

1 ຫຼື 2 ຜັກຕົ້ນຕໍ: parsley, ແຕງ, carrot, broccoli, celery, aloe vera, ຜັກກາດ.
1 ຫຼື 2 ໃບສີຂຽວ: chard, spinach, lettuce, arugula.
1 ຫມາກ: ຫມາກໂປມ, ໝາກໂມ, ໝາກນັດ, ສະຕໍເບີຣີ, ແບລັກເບີຣີ, ບລູເບີຣີ, ກ້ວຍ, ໝາກແອັບເປີ້ນ, ສີສົ້ມ.
ທັອບເພື່ອລົດຊາດ: ນໍ້າເຜິ້ງ, ຂີງ, ໄຄ, ນາວ.

ພວກເຮົາໄດ້ໃຫ້ຂໍ້ມູນທັງໝົດແກ່ເຈົ້າ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມ ນ້ໍາຂຽວຫຼາຍປານໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ສົມທົບສ່ວນປະກອບແລະລົດຊາດ, ແລະບອກພວກເຮົາໃນຄໍາເຫັນວ່າ shake ແມ່ນ favorite ຂອງທ່ານ.

Helen Smith

Helen Smith ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນດ້ານຄວາມງາມຕາມລະດູການ ແລະເປັນ blogger ທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດທີ່ຮູ້ຈັກກັບຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງນາງໃນຂະແໜງເຄື່ອງສໍາອາງ ແລະການດູແລຜິວໜັງ. ດ້ວຍປະສົບການຫຼາຍກວ່າທົດສະວັດໃນອຸດສາຫະກໍາຄວາມງາມ, Helen ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບແນວໂນ້ມຫລ້າສຸດ, ຜະລິດຕະພັນນະວັດຕະກໍາ, ແລະຄໍາແນະນໍາຄວາມງາມທີ່ມີປະສິດທິພາບ.ຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມງາມຂອງ Helen ໄດ້ລຸກຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງປີວິທະຍາໄລຂອງນາງ ເມື່ອນາງຄົ້ນພົບພະລັງການປ່ຽນແປງຂອງການແຕ່ງໜ້າ ແລະການດູແລຜິວໜັງ. Intrigued ໂດຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດທີ່ຄວາມງາມສະເຫນີ, ນາງໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະດໍາເນີນການອາຊີບໃນອຸດສາຫະກໍາ. ຫຼັງຈາກຈົບການສຶກສາລະດັບປະລິນຍາຕີໃນ Cosmetology ແລະໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກສາກົນ, Helen ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງທີ່ຈະກໍານົດຊີວິດຂອງນາງຄືນໃຫມ່.ຕະຫຼອດອາຊີບຂອງນາງ, Helen ໄດ້ເຮັດວຽກກັບຍີ່ຫໍ້ຄວາມງາມຊັ້ນນໍາ, ສະປາ, ແລະຊ່າງແຕ່ງຫນ້າທີ່ມີຊື່ສຽງ, immersing ຕົນເອງໃນຫຼາຍດ້ານຂອງອຸດສາຫະກໍາ. ການສໍາຜັດກັບວັດທະນະທໍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະພິທີກໍາຄວາມງາມຈາກທົ່ວໂລກຂອງນາງໄດ້ຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ ແລະຄວາມຊໍານານຂອງນາງ, ເຮັດໃຫ້ນາງສາມາດແກ້ໄຂເຄັດລັບຄວາມງາມທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງໂລກໄດ້.ໃນຖານະທີ່ເປັນ blogger, ສຽງທີ່ແທ້ຈິງຂອງ Helen ແລະຮູບແບບການຂຽນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໄດ້ເຮັດໃຫ້ນາງເປັນຜູ້ຕິດຕາມທີ່ອຸທິດຕົນ. ຄວາມສາມາດຂອງນາງໃນການອະທິບາຍວິທີການດູແລຜິວຫນັງທີ່ຊັບຊ້ອນແລະເຕັກນິກການແຕ່ງຫນ້າໃນແບບງ່າຍດາຍ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ນາງເປັນແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຄວາມງາມໃນທຸກລະດັບ. ຈາກການຖອດຖອນນິທານເລື່ອງຄວາມງາມທົ່ວໄປໄປສູ່ການໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ພະຍາຍາມ ແລະເປັນຄວາມຈິງເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຜິວໜັງທີ່ເຫຼື້ອມໃສ ຫຼື ນຳໃຊ້ eyeliner ມີປີກທີ່ດີເລີດ, ບລັອກຂອງ Helen ແມ່ນແຫຼ່ງຊັບສົມບັດຂອງຂໍ້ມູນອັນລ້ຳຄ່າ.ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບການສົ່ງເສີມການລວມເຂົ້າກັນແລະການຮັບເອົາຄວາມງາມທໍາມະຊາດ, Helen ພະຍາຍາມໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ blog ຂອງນາງຕອບສະຫນອງກັບຜູ້ຊົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ນາງເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສົມຄວນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈແລະສວຍງາມໃນຜິວຫນັງຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸ, ເພດ, ຫຼືມາດຕະຖານຂອງສັງຄົມ.ໃນເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ຂຽນຫຼືທົດສອບຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມຫລ້າສຸດ, Helen ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນກອງປະຊຸມຄວາມງາມ, ຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານອຸດສາຫະກໍາອື່ນໆ, ຫຼືເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກເພື່ອຄົ້ນພົບຄວາມລັບຄວາມງາມທີ່ເປັນເອກະລັກ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, ນາງມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ປະກອບອາວຸດທີ່ມີຄວາມຮູ້ແລະເຄື່ອງມືເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມງາມທໍາມະຊາດຂອງພວກເຂົາ.ດ້ວຍຄວາມຊໍານານຂອງ Helen ແລະຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນເບິ່ງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບລັອກຂອງນາງເປັນແຫລ່ງຂໍ້ມູນສໍາລັບຜູ້ມັກຄວາມງາມທັງຫມົດທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ.